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怀孕2个月吃哪些食物比较好

怀孕了吃什么好，刚刚怀孕两个月，在孕前期的时候需要多吃一些有营养的食物，比如说蛋白质，钙质以及微量元素，对于提高人体免疫力来说起到了很好的保健的作用。孕妈妈怀孕两个月吃什么好，下面的这些食物就是不错的选择。

1、怀孕2个月要吃牛奶比较好

牛奶对人体有益不用多说,牛奶可以润胃润肠,且含有大量的蛋白质,建议准妈妈每日补充250毫升的牛奶即可。牛奶虽然可以补充丰富的营养物质，但是一定要注意不要空腹食用，也不要和茶水一起吃，以免破坏其中的钙质的含量。温度最好控制在40~50度,避免蛋白质的破坏。

2、怀孕2个月要吃橙子比较好

我国盛产橙子,橙子含有帮助皮肤愈合的胶原,它可以缓和刺激和给予皮肤活力,且有维生素C等微量元素,多吃橙子能软化血管,非常适合在冬季食用。橙子可以补充营养素的作用，对于孕妈妈保胎软化血管有好处，但是要注意不要过量食用，每日两三个就可以了。

3、怀孕2个月要吃豆浆比较好

豆浆也被称为“植物奶”,含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1,、B2、烟酸、铁、钙等,可以有调节内分泌的作用，对于抗衰有好处，而且也可以有提高抵抗力促进胎儿生长。

刚刚怀孕的孕妈妈吃什么，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物对于孕妈妈来说可以补充丰富的钙质，蛋白质，维生素等等，对于提高体质，促进胎儿生长发育来说有一定的好处，日常生活中这样的食物适合孕前期的女性。

怀孕两个月可以吃哪些食物

我们身体所需要的各种营养都是可以从饮食当中吸收过来，尤其是对于孕妇来说，在怀孕的初期是需要注意补充的，不仅是对孕妇的身体好，对胎儿的健康也是非常的有帮助，下面就为大家介绍几个适合孕妇两个月的时候的食谱。

蛋丝沙拉

生菜，紫甘蓝，芹菜各50克，火腿50克，鸡蛋3个，沙拉酱适量。生菜洗净，切丝，火腿切丝，紫甘蓝洗净切丝，芹菜洗净切丝，焯水，沥干后备用，鸡蛋磕入碗中，搅匀成蛋液。锅中倒入适量的油，倒入蛋液，摊成蛋皮，取出，切成丝。生菜丝，紫甘蓝丝，芹菜丝，鸡蛋丝一起装盘，淋入沙拉酱，拌匀即可。这款菜的营养是非常的丰富，不仅是含有一些优质的蛋白质，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，甘草里面含有维生素，能够很好的缓解孕吐，孕妇是可以作为主餐食用，也可以作为点心食用。

酸奶水果沙拉

苹果，香蕉，甜桃各一个，西瓜一块，葡萄一小串，原味酸奶一盒，白糖50克，盐少许。柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐，糖拌匀腌制30分钟左右，所有水果切成小丁状。酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可食用。水果里面的果酸是有利于酸奶当中的钙质被身体吸收，而且可以为准妈妈提供优质的蛋白质和维生素C以及叶酸及矿物质。

韭菜炒豆芽

韭菜100克，绿豆芽100克，酱油，香油，盐各适量。先将韭菜彻底洗净，切成长段，把绿豆芽去尾，洗净。把锅放在火上，放上花生油(或其他植物油)，烧至7成热时，放上绿豆芽和韭菜段一起翻炒，加入酱油，盐再炒几下，后淋上香油，出锅装盘即可。这款菜不仅是非常有色相，而且吃起来脆嫩清鲜，咸香适中，孕妇食用可以很好的提高准妈妈的食欲，而且里面的营养也是非常的丰富，像维生素C，胡萝卜素和纤维素，并含有钙，铁，钾等无机盐。

上面就是为大家介绍的几款不错的适合怀孕两个月的食谱了，相信大家在看完上面的内容之后有了一定的了解和认识了，大家在生活中可以经常制作食用一些，一定是不会让大家失望的。