怀孕三个月缺锌怎么办

怀孕三个月缺锌怎么办

怀孕初期的三个月是需要补充各种微量元素的最佳的时候，也是最需要补充的时候。缺锌的话会容易导致胎儿发育不良，而且也会出现畸形的情况，所以说怀孕初期三个月缺锌是需要好好调理的，下面的这些补锌的小常识很重要。

怀孕三个月缺锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。这些食物中可以补充锌元素，而且食物补充营养是最直接，而且最能消化和吸收的，所以要及时的通过食物来补充。

孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

在水果的领域中,苹果富含了丰富的营养元素,不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,也有助于胎儿后天的记忆力的增加，所以说孕妈妈可以每天吃一两个苹果，对于补充锌元素的量有一定的好处，而且可以补脑。

常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用。同时缺锌如何补锌,专家们还劝告孕妇,要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。而且需要注意孕妈妈缺锌的话需要补充补锌的一些药物，通过医生指导下进行，可以提高补锌的含量，同时也可以预防胎儿发育不良。

怀孕初期缺锌怎么办的问题，上面都介绍了相关的内容，这些食物可以补充丰富的营养物质，而且有很好的补脑的功效，对于提高人体免疫力和促进胎儿发育有一定的好处，所以说孕妈妈缺锌还是需要合理的补充才最好。

女性怀孕时缺锌，对孩子会有什么影响？

钙铁锌硒是是我们身体内必不可少的微量元素，如果这些微量元素出现缺失的情况，那么就会导致我们的身体机能出现问题。如果是在怀孕期间的女性出现了缺锌的症状，这对准妈妈肚子里的孩子的影响是巨大的，不但会导致胎儿出现生长停滞，还会影响到胎儿的大脑发育和智力发育，还会影响到宝宝的各个系统器官的生长发育。

人体的生长发育到生殖系统和内分泌系统等，这些方面都离不开锌的作用，如果在怀孕期间，准妈妈能及时发现身体存在缺锌的症状，一般情况下影响并不是太大，可以通过药物或者多吃一些补锌的食物来进行改善，并没有太大的问题。

但是对于孕妇来说，怀孕期间缺锌并不是一件好事，这种情况一定要引起孕妇的重视。如果在怀孕期间出现缺锌的症状，这个时候准妈妈的免疫力也会下降，非常容易生病，并且还会导致孕妇的妊娠症状加重，不但会影响食欲，还影响营养物质的摄入，导致无法给胎儿的生长发育提供营养。

所以在怀孕时候，就需要增加锌元素的补充，比如多吃一些富含锌的食物，例如瘦肉，坚果，海产品，豆制品，动物的肝脏和新鲜的蔬菜水果。除此之外，孕妇还要在怀孕的前三个月就开始对叶酸的补充，叶酸不但能预防胎儿神经管发生异常，还能防止胎儿发生畸形。

在怀孕四个月左右时，就需要增加对钙的补充，可以多喝一些纯牛奶或者鱼虾，也可以通过吃钙片进行补充，每天保证在1000mg左右。

当怀孕中期的时候，就需要开始补铁了，否则准妈妈很容易出现贫血的症状，对胎儿的生长发育有着很不好的影响。

孕妇缺锌对胎宝宝的影响是什么？

亲才怀孕三个月，多吃些补锌的食物，亲补上了就不会对宝宝有伤害。我国孕妇缺钙的现象比较普遍，直接影响胎儿的骨骼及全身发育，胎儿摄钙不足，出生后极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。缺钙孕妇易腰腿痛、牙疼、肌肉痉挛。孕妇缺锌会造成胎儿神经细胞数的减少，这种影响是无法挽回的。缺锌的胎儿，易导致智力低下，记忆力和行为异常，性格孤僻、固执，对身边事物感到厌倦。缺锌还可使孕妇机体的免疫系统受到损害，导致胎儿发育畸形，出现无脑儿或软骨发育不全的侏儒。怀孕期间，胎儿对锌的需要量迅速增加，这意味着孕妇需要额外增加锌的摄入，以保持母体锌的营养平衡。

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