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肝血亏虚调理食谱(有人推荐养肝护肝食谱吗?)

时间: 2023-04-20 05:37:34

肝血亏虚调理食谱

肝血亏虚的症状

肝血亏虚是指血液不足、肝脏得不到充足的营养所出现的症状。

自助诊断

两眼干涩,视物模糊,炫目,头晕,面白无华,唇、指甲淡白,胁痛,经少或经闭,舌质淡白,脉弦细等。以上情况超过5项即可诊断为肝血亏虚。

吃什么可以调理

进补方法 :补养肝血,可选用补肝汤等方剂。

肉类 :猪肝、鸡肝、牛肝、牛蹄筋、羊肝、黄牛肉、羊骨、鸡肉、鲍鱼、乌贼。

蔬果类 :菠菜、胡萝卜、荔枝、榛子。

其他 :鹌鹑蛋。

哪些药物有帮助

当归、熟地黄、白芍、枸杞子、阿胶。

肝血亏虚食疗方

韭菜木耳炒猪肝

原料 :猪肝200克,水发木耳30克,韭菜30克。

调料 :蒜片5克,姜片5克,生抽10克,料酒10克,植物油30克,水淀粉、盐、糖各适量,胡椒粉、味精、香油少许。

做法 :

(1)把猪肝用水浸泡20分钟洗净,切成3毫米厚的片,放入料酒、水淀粉上浆 ;木耳去硬根,洗净切丝 ;韭菜择洗后切成3厘米左右的段。

(2)锅中放油烧热,倒入猪肝迅速滑炒至变色,盛盘备用 ;锅中接着放入蒜片、姜片略煸,下入韭菜、木耳翻炒几下,再放入猪肝、生抽、盐、糖、胡椒粉再炒片刻,点入少许水,加味精、香油炒匀即可。

功效 :滋补肝血,温阳散寒。适用于冷虚证,主要表现为腰部以下发冷,以冬天为甚,手脚发冷,肌肤粗糙等。

牛肝炖胡萝卜

原料 :牛肝100克,胡萝卜200克。

调料 :葱段、姜片各5克,花椒、大料、盐、香菜各适量,味精、香油少许。

做法 :

(1)胡萝卜洗净去皮,切成薄片;牛肝用水浸泡20分钟,洗净切薄片,用开水焯过。

(2)锅中放油烧热,下入胡萝卜片煸炒至略变软,倒入沙锅中,再放入牛肝片,加大料、葱段、姜片和花椒,添加适量清水,大火烧开后改用文火将肝炖至酥烂,放入盐、味精调味,撒上香菜末、淋上香油即可。

功效 :补肝养血明目。适用于肝血亏虚所致的面色无华、唇指淡白、两目干涩、远视夜盲等。

有人推荐养肝护肝食谱吗?

以下是部分食谱,但不一定对你的证。建议还是要寻医就诊,对症治疗。
茄汁青鱼片:青鱼补肝明目,养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆:扁豆被誉为首选健脾和胃的素补佳品,尤其适用于老人、孕妇、乳母,以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
韭菜猪肝汤:韭菜性温辛香,多吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
黑米粥:黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。
红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
养肝茶
枸杞粥:枸杞30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞,煮熟即可食用。枸杞有明目之良效,所以,该粥可滋补肝肾,使目光明亮。
决明子粥:炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子炒至微香,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和大米同煮,将熟时加入冰糖,沸后即可食用。该粥可清肝、明目、通便。
猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
桑葚粥:桑葚30克(新桑葚则60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

气血不足肾虚 三种食谱补精益髓

人的精血不足的话会导致整个身体出现异常的状态哦,比如说身体出现乏力啊,贫血啊或者是男性出现的肾虚阳痿等等的一些问题出现哦,那么如何去缓解的呢,下面的这些缓解气血不足肾虚的食谱可以试试,具有补精益髓的效果,来看看这些介绍吧。
首乌炖鸡:何首乌30克,大枣10枚,生姜30克,母鸡1只,调料适量。先将母鸡去毛杂,洗净,诸药布包,纳入鸡腹内,放沙锅中,加清水适量,文火煨至鸡肉烂熟后,去药包,纳入葱、椒、食盐、味精等调味,煮沸,佐餐服食。可养肝血,补肾精,适用于肝血不足,肾精亏虚所致的精液量少,无精等。男性气血不足,补肾可以吃这样的食谱,可以有补肾滋阴的作用,对于提高体质,补精益髓有帮助作用哦。

二胶鸡汁粥:阿胶、鱼鳔胶各5克,鸡汤1大碗,大米50克,食盐适量。先将大米淘净,加鸡汤及清水适量煮粥,待熟时调入二胶,烊化后,纳入食盐,再煮一、二沸即成,每日1-2次。可补益精血,适用于男子阳萎,早泄,精液量少等。
元肉当归鸡:元肉、当归各30克,母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下,切块,文火炖至半熟后,下元肉、当归、共炖至熟后服食,每周2—3剂。可滋补精血,适用于遗精频作,心悸,失眠,多梦等。这样的食疗方法对于精血不足啊或者是失眠多梦有调理的作用,还可以有缓解体质虚弱的作用。
气血不足应该如何滋补的呢,上面的这些缓解肾虚补精益髓的食谱大家可以试试,可以通过饮食的方法来调理,效果还是很不错的呢,而且还可以有缓解失眠多梦的作用,对于补精益髓有一定的好处,大家可以试试这样的养生食谱哦。

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