肝血亏虚调理食谱(有人推荐养肝护肝食谱吗？)

肝血亏虚调理食谱

肝血亏虚的症状

肝血亏虚是指血液不足、肝脏得不到充足的营养所出现的症状。

自助诊断

两眼干涩，视物模糊，炫目，头晕，面白无华，唇、指甲淡白，胁痛，经少或经闭，舌质淡白，脉弦细等。以上情况超过5项即可诊断为肝血亏虚。

吃什么可以调理

进补方法 ：补养肝血，可选用补肝汤等方剂。

肉类 ：猪肝、鸡肝、牛肝、牛蹄筋、羊肝、黄牛肉、羊骨、鸡肉、鲍鱼、乌贼。

蔬果类 ：菠菜、胡萝卜、荔枝、榛子。

其他 ：鹌鹑蛋。

哪些药物有帮助

当归、熟地黄、白芍、枸杞子、阿胶。

肝血亏虚食疗方

韭菜木耳炒猪肝

原料 ：猪肝200克，水发木耳30克，韭菜30克。

调料 ：蒜片5克，姜片5克，生抽10克，料酒10克，植物油30克，水淀粉、盐、糖各适量，胡椒粉、味精、香油少许。

做法 ：

（1）把猪肝用水浸泡20分钟洗净，切成3毫米厚的片，放入料酒、水淀粉上浆 ；木耳去硬根，洗净切丝 ；韭菜择洗后切成3厘米左右的段。

（2）锅中放油烧热，倒入猪肝迅速滑炒至变色，盛盘备用 ；锅中接着放入蒜片、姜片略煸，下入韭菜、木耳翻炒几下，再放入猪肝、生抽、盐、糖、胡椒粉再炒片刻，点入少许水，加味精、香油炒匀即可。

功效 ：滋补肝血，温阳散寒。适用于冷虚证，主要表现为腰部以下发冷，以冬天为甚，手脚发冷，肌肤粗糙等。

牛肝炖胡萝卜

原料 ：牛肝100克，胡萝卜200克。

调料 ：葱段、姜片各5克，花椒、大料、盐、香菜各适量，味精、香油少许。

做法 ：

（1）胡萝卜洗净去皮，切成薄片；牛肝用水浸泡20分钟，洗净切薄片，用开水焯过。

（2）锅中放油烧热，下入胡萝卜片煸炒至略变软，倒入沙锅中，再放入牛肝片，加大料、葱段、姜片和花椒，添加适量清水，大火烧开后改用文火将肝炖至酥烂，放入盐、味精调味，撒上香菜末、淋上香油即可。

功效 ：补肝养血明目。适用于肝血亏虚所致的面色无华、唇指淡白、两目干涩、远视夜盲等。

有人推荐养肝护肝食谱吗？

以下是部分食谱，但不一定对你的证。建议还是要寻医就诊，对症治疗。
茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆：扁豆被誉为首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，多吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
养肝茶
枸杞粥：枸杞30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞有明目之良效，所以，该粥可滋补肝肾，使目光明亮。
决明子粥：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微香，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，将熟时加入冰糖，沸后即可食用。该粥可清肝、明目、通便。
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
桑葚粥：桑葚30克（新桑葚则60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

气血不足肾虚 三种食谱补精益髓

人的精血不足的话会导致整个身体出现异常的状态哦，比如说身体出现乏力啊，贫血啊或者是男性出现的肾虚阳痿等等的一些问题出现哦，那么如何去缓解的呢，下面的这些缓解气血不足肾虚的食谱可以试试，具有补精益髓的效果，来看看这些介绍吧。
首乌炖鸡：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。男性气血不足，补肾可以吃这样的食谱，可以有补肾滋阴的作用，对于提高体质，补精益髓有帮助作用哦。

二胶鸡汁粥：阿胶、鱼鳔胶各5克，鸡汤1大碗，大米50克，食盐适量。先将大米淘净，加鸡汤及清水适量煮粥，待熟时调入二胶，烊化后，纳入食盐，再煮一、二沸即成，每日1-2次。可补益精血，适用于男子阳萎，早泄，精液量少等。
元肉当归鸡：元肉、当归各30克，母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂。可滋补精血，适用于遗精频作，心悸，失眠，多梦等。这样的食疗方法对于精血不足啊或者是失眠多梦有调理的作用，还可以有缓解体质虚弱的作用。
气血不足应该如何滋补的呢，上面的这些缓解肾虚补精益髓的食谱大家可以试试，可以通过饮食的方法来调理，效果还是很不错的呢，而且还可以有缓解失眠多梦的作用，对于补精益髓有一定的好处，大家可以试试这样的养生食谱哦。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!