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虾皮晚上不宜食用(晚上吃虾有哪些害处)

时间: 2023-04-20 09:48:04

虾皮晚上不宜食用

很多人爱吃虾皮,小编也是其中的一个,有的时候做汤啊,或者是炒菜都会放一些虾皮进去的,口感好,而且还有营养。有人说晚上睡觉前不能吃虾皮,不知是不是呢,下面我们就具体来介绍一下,还要推荐给大家虾皮炒韭菜的方法。

睡觉前吃虾皮,不但不能达到补钙的目的,而且容易增加患尿路结石的危险。虾皮营养极为丰富,含有丰富的钾、碘、铁、磷等元素及维生素等成分,且松软,易消化,不失为一种营养佳品,对健康极有裨益。要注意的是最好晚上不要吃虾皮,因为吸收不了补钙的效果会下降的哦,而且还会造成骨质疏松的情况,所以建议老年人要常吃虾皮,但是晚上补充要注意。

虾皮素有“钙的仓库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4小时-5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚,让人体排钙高峰的时候,人已经上床休息了,这个时候尿液的钙的含量就会增加,不断的沉积,时间长了就会出现尿路结石的风险。所以补钙也要讲究时间哦,晚上不要太晚,以免伤害身体。

韭菜炒虾皮原料:

虾皮30 克,韭菜300 克,盐、食用油、味精适量。

做法:

1. 把韭菜择洗干净,将水沥干,切成2 厘米长的段。

2. 将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。

3. 火上做锅,热了以后放入适当的油烧热,然后把虾皮放进去炸一下,将韭菜和盐放入锅中,加入少量的水,翻炒几下,然后加入味精,出锅就了。营养丰富,尤其含钙量高,还含有维生素C 和纤维素,对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。

关于虾皮不适合晚上吃的原因,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,虾皮不适合晚上吃或者是吃的太晚,会影响吸收和利用的哦,而且还会造成骨质钙的流失,出现骨质疏松,所以大家要注意。平时的时候适当吃虾皮对身体健康有帮助,来试试吧。

晚上吃虾有哪些害处

晚餐丰盛的“生活习惯”。而恰恰是这种不健康的生活方式加重了患尿道结石的可能!
晚餐吃虾易患尿道结石
尿路结石可以引起绞痛、血尿、继发性尿路感染,如发生梗阻,可引起肾、输尿管积水,影响肾功能。根据结石的化学成分,通过饮食调整,以减少结石成分来源,调节尿pH值,减少结石形成机会。
现在白领生活压力大,每天朝九晚五,早餐、午餐都是草草了事之后就急忙投入工作中了,有的更甚加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起,吃完后马上睡觉。医学研究表明,我们的“问题晚餐”潜在很多健康隐患,是引起多种疾病的“罪魁祸首”,其危害是不容忽视的。
大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富,于是乎,有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过睡前喝牛奶。其实这种看法是完全错误的,它不但不能达到补钙的目的,更容易增加尿道结石的患病危险。
虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克(成人的每日钙推荐摄入量为800毫克),素有“钙的仓库”之称,虾皮还具有开胃、化痰等功效。但需注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。
因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4~5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者晚餐时间过晚;
甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,不能及时排出体外。这样,尿路中的尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成尿结石。

晚上不能吃的食物有哪些 这些东西晚上千万别吃

1 晚上的饮食禁忌

晚上忌吃姜

俗话说:“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康”。早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠,从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复,对身体造成不必要的损伤。

晚上忌吃甜

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

晚上忌油腻

油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担。

晚上忌高钙

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

晚上忌吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。

2 晚上不能吃的水果

榴莲

榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎。

最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

车厘子

糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

释迦果

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

牛油果

从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

芒果

生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。

火龙果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

山竹

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

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