很多人爱吃虾皮,小编也是其中的一个,有的时候做汤啊,或者是炒菜都会放一些虾皮进去的,口感好,而且还有营养。有人说晚上睡觉前不能吃虾皮,不知是不是呢,下面我们就具体来介绍一下,还要推荐给大家虾皮炒韭菜的方法。
睡觉前吃虾皮,不但不能达到补钙的目的,而且容易增加患尿路结石的危险。虾皮营养极为丰富,含有丰富的钾、碘、铁、磷等元素及维生素等成分,且松软,易消化,不失为一种营养佳品,对健康极有裨益。要注意的是最好晚上不要吃虾皮,因为吸收不了补钙的效果会下降的哦,而且还会造成骨质疏松的情况,所以建议老年人要常吃虾皮,但是晚上补充要注意。
虾皮素有“钙的仓库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4小时-5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚,让人体排钙高峰的时候,人已经上床休息了,这个时候尿液的钙的含量就会增加,不断的沉积,时间长了就会出现尿路结石的风险。所以补钙也要讲究时间哦,晚上不要太晚,以免伤害身体。
韭菜炒虾皮原料:
虾皮30 克,韭菜300 克,盐、食用油、味精适量。
做法:
1. 把韭菜择洗干净,将水沥干,切成2 厘米长的段。
2. 将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。
3. 火上做锅,热了以后放入适当的油烧热,然后把虾皮放进去炸一下,将韭菜和盐放入锅中,加入少量的水,翻炒几下,然后加入味精,出锅就了。营养丰富,尤其含钙量高,还含有维生素C 和纤维素,对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。
关于虾皮不适合晚上吃的原因,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,虾皮不适合晚上吃或者是吃的太晚,会影响吸收和利用的哦,而且还会造成骨质钙的流失,出现骨质疏松,所以大家要注意。平时的时候适当吃虾皮对身体健康有帮助,来试试吧。
晚餐丰盛的“生活习惯”。而恰恰是这种不健康的生活方式加重了患尿道结石的可能!
晚餐吃虾易患尿道结石
尿路结石可以引起绞痛、血尿、继发性尿路感染,如发生梗阻,可引起肾、输尿管积水,影响肾功能。根据结石的化学成分,通过饮食调整,以减少结石成分来源,调节尿pH值,减少结石形成机会。
现在白领生活压力大,每天朝九晚五,早餐、午餐都是草草了事之后就急忙投入工作中了,有的更甚加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起,吃完后马上睡觉。医学研究表明,我们的“问题晚餐”潜在很多健康隐患,是引起多种疾病的“罪魁祸首”,其危害是不容忽视的。
大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富,于是乎,有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过睡前喝牛奶。其实这种看法是完全错误的,它不但不能达到补钙的目的,更容易增加尿道结石的患病危险。
虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克(成人的每日钙推荐摄入量为800毫克),素有“钙的仓库”之称,虾皮还具有开胃、化痰等功效。但需注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。
因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4~5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者晚餐时间过晚;
甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,不能及时排出体外。这样,尿路中的尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成尿结石。
1 晚上的饮食禁忌
2 晚上不能吃的水果
最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
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