三类人应吃苹果

水果是我们生活中的必需品，通过食用苹果能够满足人们对于食物的要求和补充营养的作用，水果的类型和种类有很多，每个人的饮食习惯也是不一样的，所以要根据不同的人群推荐不同的水果，苹果大家都吃过，以下这三类人群最应该选择苹果了。

减肥肠胃不好吃苹果

当然香蕉是治疗便秘更管用，但是苹果也有这个功效的，比较的中和性。因为苹果含有丰富的膳食纤维和果胶还有鞣酸。这几种元素专业的话就不讲了，通常话就是说生吃苹果可以治疗便秘，煮熟苹果吃可以治疗腹泻，具体是因为鞣酸属于肠道收敛剂，可以减少肠道分泌，达到止泻，果胶则是双面性的，生吃苹果的话可以起到便秘的作用，如果是煮熟的苹果的话则是有收敛的作用和功效，苹果中含有的纤维素是比较多的，可以起到通便的作用，所以肠胃不好又想减肥不妨试试。

胆固醇高的人吃苹果

因为经过调查发现，在每天或者经常吃苹果的人中，有一半以上的人他的胆固醇含量比普通人要低百分之十到十五之间，现在的生活节奏快，很多人喜欢吃高热量。高脂肪的快餐，这类食物在保健养生上来说是不合适的，如果想吃水果的话不妨选择苹果，吃苹果可以增进胆汁的分泌，而且还可以减少胆固醇的发生，对于有胆结石的人群来说是很不错的保健的食物之一了。

吃苹果也可降血压

吃苹果能降血压吗?回答是肯定的!苹果的营养中有大部分的钾，人们在日常生活中尤其口味比较重的就是盐吃的较多的，喜欢咸的，一般这类人血压要比较高，苹果钾这元素就可以把人体内过剩的钠盐融合带出体外，吃苹果可以平衡体内的电解质的水平，而且还可以有健脑安神的作用，可以有缓解抑郁症的作用，还可以有消除心理压力的功效哦。

关于适合吃苹果的三类人群，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是苹果的价值和利用率还是比较高的，因为它的特殊性，对于这些人群有着至关重要的作用，所以在平时的生活中可以常吃苹果，保持健康，充满活力。

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