铁板牛柳的做法(在家里怎么做羊排和牛排呢？)

铁板牛柳的做法

目录铁板牛柳的做法铁板牛柳的窍门铁板牛柳的营养价值铁板牛柳的注意事项铁板牛柳的适宜人群吃牛肉的好处宝宝可以吃牛柳吗牛肉是生活中经常会吃的一种肉类食物，营养价值也是肉类制品比较高的，脂肪含量低，胆固醇又非常高，味道鲜美，受到了很多人喜欢，牛肉的部位有很多，不同的部位吃法都不一样，铁板牛柳就是其中一种制作方式，铁板牛柳的做法也有很多，大家可以了解清楚，下面祝由网养生网就给大家介绍一下铁板牛柳的做法有哪些。

铁板牛柳的做法

需要准备一些牛肉，洋葱，牛排，酱，番茄酱，蒜末，一些酱油，太白粉，蛋白，香油，黑胡椒以及细糖，盐，牛肉清洗干净以后切成条状，然后放入腌制的调料腌制十分钟左右，把洋葱切成丝备用，锅里面烧热加入适量的油，然后再把腌制好的牛肉条放到油里面过一下，然后快速捞出，把油分沥干，另外准备一个锅子，加入适量的油，把蒜末放下去炒香，再把洋葱丝放进去炒到微软，其他的调味料以及已经拌炒好的牛柳也放进去翻炒均匀，盛在已经加热好的铁板上面就可以吃了。

制作铁板牛柳也可以准备一些牛肉丝，酱油，洋葱，米酒，酸奶油，钛白粉，蛋白以及香油，把米酒，肽白粉，蒜末，香油，酱油放到牛肉丝里面，再加入一些水顺时针搅拌，这样就能够让水分进入到牛肉当中，把洋葱切丝，锅里面加入适量的油烧热，然后再把牛肉丝放下去拌炒，大概五分熟的时候盛出来备用，然后再把铁板加热放上奶油，并且把洋葱放下去铺好，然后再铺上已经拌炒过的牛肉丝，淋上准备好的酱汁轻轻拌炒到收汁就可以了，好吃又入味的铁板牛肉就做好了，非常下饭，而且能够让食欲变得更好。

铁板牛柳的窍门

制作铁板牛柳原材料一定要新鲜，在腌制的过程中可以适当的添加一些石粉以及清水，如果牛肉比较老，水应该多放一些，适当的增加一些十分，这样可以让牛牛更加的鲜嫩，腌制的时间也应该充足，如果腌制的时间太短，石粉就没有办法起到很好的作用，在加热铁板的时候可以用中火，如果用大火的话，就很容易把铁板烧红，溶液出现糊底的情况，牛柳是不能长时间翻炒的，这样滑嫩的口感就不会出现，把原材料放进锅里翻炒的时候一定要多翻动，这样才能受热均匀，油温一定不能低于六成热，如果油温太低就容易让原材料脱水，脱浆滑嫩的口感也会消失，制作铁板牛柳动作一定要快，应该要准确，这样才更加好吃。

铁板牛柳的营养价值

铁板牛柳里面含有非常丰富的蛋白质，氨基酸，能够让抵抗疾病的能力变得更强，对于生病以后需要调理的人以及手术以后的人，需要补血的人都应该适当的吃一些。

在寒冷的冬季，适当的吃一些铁板牛柳还可以达到暖胃作用，强筋健骨以及补中益气的作用也是非常明显的，铁板牛柳里面肯定需要添加洋葱，洋葱可以让血压稳定，而且又可以达到利尿杀菌以及降低血压效果，还可以达到预防感冒去痰以及抑菌防腐作用。

铁板牛柳的注意事项

想要让铁板牛柳的味道更加好吃，那么应该选择新鲜不带筋的精瘦肉，这样才能够有鲜嫩的感觉，而且牛肉一定要薄厚均匀，略微厚一些比较好，想让铁板牛肉更加滑嫩，腌制的时候时间要掌握好，调制的酱汁也是非常重要，里面可以添加蚝油，鸡汤，料酒，味精，然后再勾芡淋一些香油，这样酱汁才会更加好吃，铁板牛柳的味道也能够提升。

铁板牛柳的适宜人群

铁板牛柳里面含有很多营养物质，能够达到增强身体免疫力以及强筋健骨作用，对于想要提高身体免疫力，想要让成长发育变得更好的人，就可以适当的吃一些，当然一次性也不要吃得太多。

吃牛肉的好处

吃牛肉的好处非常多，因为牛肉里面含有非常丰富的维生素b6，所以能够让免疫能力增强，又可以让蛋白质的代谢以及合成变得更好，可以让锻炼以后的身体更快恢复，适当的吃一些牛肉能够补充身体所需要的肌氨酸，比起任何一种食物的肌氨酸的含量都要高，能够让肌肉增长的更快，也可以让身体的力气变得更好，是肌肉燃烧的原料，能够让锻炼的时间更加持久。

牛肉里面含有非常丰富的矿物质元素，特别是铁元素是非常丰富的，可以达到预防以及治疗缺铁性贫血作用，而且牛肉里面还含有锌元素，能够起到抵抗氧化以及增长肌肉作用，还可以合成蛋白质，让免疫系统功能变得更强，还可以增加肌肉力量。

宝宝可以吃牛柳吗

一般孩子添加辅食的时间是六个月左右，这个时候还不能够添加牛肉，因为孩子的肠胃还比较弱，只能够吃一些蔬菜泥或者果泥，等到了八个月左右就可以开始添加牛肉，一定要做的软嫩一些，这样才能让孩子更好的消化，给孩子吃就不会让肠胃负担太过严重，因为牛柳是牛肉比较嫩的地方，最好能够打成肉糜或者碎末来给孩子吃，因为牛肉是比较不容易消化的肉类食物，所以一次性不能给孩子吃得太多。

上面给大家介绍的就是铁板牛柳的做法有哪些，铁板牛柳是一种非常好吃的食物，受到了很多人喜欢，制作铁板牛柳的方法也是很多的，里面可以添加各种配料，一般牛柳和洋葱，胡萝卜，土豆，番茄等搭配在一起吃就非常不错，能够让营养价值变得更加全面，在制作铁板牛柳的时候也应该注意正确的腌制以及正确的烹调方法，不要让铁板牛柳的口感变得太硬。

在家里怎么做羊排和牛排呢？

咖喱羊排
材料:羊排, 咖喱,香菇,啤酒,盐,糖,味精.
制作方法:首先把羊排放入锅中,锅内就不要放油了.直接倒入羊排就好了,然后用大火炒,等到羊排有点变焦地时候,放入咖喱(咖喱可以多放些),,盐和糖,然后倒入啤酒,啤酒要把羊排覆盖住哦.在用大火烧.啤酒烧干就好了.
迷迭香脆烤羊排
材料: 羊排(7根骨)1块、迷 香5公克、大蒜10公克、洋葱碎10公克、面包粉30公克、法式芥茉10毫升、菠菜叶50公克、小蕃茄3粒、盐与胡椒适量、马玲薯1颗。
作法: 1.羊排剔骨去油后撒上盐胡椒，略煎上色，备用。
2.把百里香大蒜碎、面包粉用果汁机打汁机打匀备用。
3.将作法1刷上法式芥茉，沾上作法2后，入烤箱以180度烤20分钟。
4.取出羊排切开，排盘。再用热炒熟的马玲薯片、菠菜及小蕃茄装饰即可。
法式烤羊排
主材料∶ 带骨羊小排
副材料∶ 酥皮、蛋黄、牛肉汁、黑胡椒沙司
烹调时间∶ 1.5小时
料理作法∶ 羊小排煎好，包酥皮，刷蛋黄，再烤，加入牛肉汁及黑胡椒沙司
口味喜好∶ 咸
辣味红酒烤羊排
【原料】特选羊肋排、意大利通心粉、青芦
【配料】 辣椒酱 辣椒粉 红糖粉 红酒醋 番茄酱 盐 清水 橄榄油 橄榄油 红酒
【制作】
1.将材料均匀混合，腌渍羊肋排，大约半天或一天滚水煮熟尖管通心粉，待凉备用。
2.青芦笋整支川烫，待凉备用橄榄油热锅煎羊肋排，加入红酒，然后以中火煎3分钟,烤箱预热，将煎五分熟的羊肋排送进220°C的烤箱烤15~20分钟,利用煎羊肋排的油锅加热腌酱，以中火收乾汁液，使其浓稠,取出羊肋排，将通心粉与清芦笋置於盘缘并淋上酱汁与辣椒粉即可食用。
红烧一品羊
主料：羊排
辅料：油菜
味型：家常
作法：先将羊排剁成段，上水，锅内炒豆瓣酱，豆豉、姜、葱。上香味后下水和羊排，下味料干辣椒、花椒、盐、味精，料酒，小火煮8—10个小时，装碗后上笼蒸，菜时勾芡、装盘即可。
特点：色泽红亮，羊肉鲜嫩。
羊排骨粉丝汤
原料：
羊排骨500克，干粉丝50克，葱、姜、蒜蓉、醋、香菜各适量，花生油少许。
制作：
1、将羊排洗净，切块；葱切末；姜切丝；香菜择洗干净，切小段
2、锅置火上，放入花生油烧热，放入蒜蓉爆香，倒入羊排煸炒至干，加醋少许，随后加入适量清水及姜丝、葱末，用旺火煮沸后，撇去浮沫，改用文火焖煮2小时，加入用开水浸泡后的粉丝，撒上香菜，再煮沸即可。
特点：羊肉鲜烂，粉条软滑。
10》烤香草羊排配薄荷少司
用料： [准备份数：3份]
干面包渣200克，细香葱50克，薄荷叶20克，蒜碎10克，柠檬1个，五骨羊排1块，香草酱3克，干白葡萄酒50毫升，糖15克，柠檬汁10克，黄油200克，小洋葱碎10克，熟西兰花适量，蔬菜水20毫升。
制法：
①将五骨羊排去掉表层的筋和膜后，在脂肪上剞十字花刀。将薄荷叶剁碎备用。
②将干面包渣入锅用小火炒香，加入香草酱、细葱碎、蒜碎、薄荷碎、柠檬汁、黄油炒拌均匀后，铺满铺匀在羊排上，入烤箱烤至羊排将熟（肉里面的温度在55℃—70℃之间）取出，静置10分钟—15分钟。
③另取少司锅上火烧热，用黄油煸炒小洋葱碎，至出香味后再放剁碎的薄荷叶，烹入干白葡萄酒，挤入鲜柠檬汁，放入糖及蔬菜水煮开调好口味后过罗，将冷冻的黄油丁放入并搅匀在汁中，即成薄荷少司。
④装盘：盘中先码好煮好的西兰花，淋上薄荷少司，放上香草羊排即可，也可根据需要顺骨缝切成大小不同的羊排块装盘。
牛排的做法
原料：
牛肉（肉块厚者为佳）1000克
猪油 100克
精盐 适量
作法：
1、将牛肉切成6块厚约2厘米的牛扒，用刀稍拍平，在有筋络处略划几刀（以免熟时变形）。
2、煎锅置旺火上烧熟，下少量油，放入牛扒，迅速将两面爆干，即改小火，再加适量的油，将牛扒稍煎之后，在两面撒上精盐，继续煎至熟起锅。
3、煎牛扒（2厘米厚）所需要的时间，视对牛扒要求的熟度而定：
红牛扒（生牛排） 每面各煎1分钟。
浅红牛扒（中等熟）
偏生 每面各煎2-3分钟。
偏熟 每面各煎3-4分钟。
透煎牛扒 每面各煎5分钟。
牛排的几种配食
1、英式牛扒 配食为煎洋葱块。
2、法式牛扒 在煎好的牛扒上放一片柠檬和一块蒜泥黄油。配食为煮豆角和烤土豆。
3、胡椒牛扒 在煎之前，先在牛排两面蘸上捣碎的胡椒。煎好装盘时烧以奶油沙司。
4、可以选用其它的配食如：
炸土豆条——蔬菜沙拉
煮青豌豆——煮芦笋——煮土豆
炒豆角——干煸磨茹片——煮土豆
5、还可以浇上不同风味的沙司，使其味道各异，如荷兰沙司、博得来沙司等。
吃法：
将一块煎好的牛扒，放入盘中，根据做法，选用相应的沙司和配菜。将沙司浇在牛扒上，旁边放相应的配菜。也可以将煎牛扒、沙司和配菜分别盛盘或盘中，一起上桌，食者自取。用刀叉进餐。
特点：
肉质鲜嫩醇香，味美适口。
更多牛排做法/bbs/Announce/announce.asp?BoardID=407&ID=5760&ac=nxt&rd=3411&RootID=1769
1》仙人掌铁板牛柳
原料：
牛里脊肉200克，仙人掌50克，洋葱50克，植物油150克，精盐4克，酱油10克，料酒5克，味精3克，姜汁3克，水淀粉20克。
制法：
1、牛肉切成片，加盐、酱油、料酒、味精、水淀粉凋匀，备用。
2、仙人掌去刺，坡刀切成片，洋葱切片，备用；姜汁、料酒、盐、味精对成凋料汁备用。
3、炒锅上火烧热，放入植物油100是烧至八成热，滑入腌好的牛肉片，翻炒至变色，嫩熟，备用。
4、将铁板在火上烧热，加少量植物油，加洋葱、仙人掌，略煸，加入牛肉，烹入凋料汁，盖盖儿略焖。
5、上桌前，再撒上一些仙人掌片，淋上香油即可。
制作关键：牛里脊肉滑油温要能嫩，姜汁要兑好，铁板要烧热。
特点：成型美观，口味清爽，火爆。
2》粤菜--铁板牛柳
材料：
新鲜冷藏牛排肉2块、洋葱1个、青椒1/2个、红甜椒1/2个、油2汤匙、太白粉1茶匙、酱油1茶匙、酱油3汤匙、麻油1茶匙、糖1茶匙、酒1茶匙、水2汤匙、太白粉1茶匙。
作法
1.牛排切条拌太白粉1茶匙、酱油1茶匙入味，过油沥出，将酱油3汤匙、麻油1茶匙、糖1茶匙、酒1茶匙、水2汤匙、太白粉1茶匙调在小碗中。
2.青椒、红椒及洋葱切丝，铁板上炉烧热。
3.烧热油2汤匙，炒香洋葱，再放入青、红椒及牛肉，倒入调味料B同炒均匀，再移至木板盘上即可。
3》铁板牛柳
【原料】
牛肉250克,洋葱50克,生粉5克,鸡蛋25克,牛柳汁50克,植物油30克
【制作过程】
1.先用猛镬阴油将牛柳两面煎至金黄,然后加入油,将牛柳半煎至仅熟,倒出.
2.用牛柳将其翻勺,放在有洋葱的碟上即成.
【风味特点】红褐色,牛柳外脆里嫩,味咸甜微酸,有牛柳汁特有的香味
【医 评】高血压病、高血脂症、冠心病、肥胖症、糖尿病患者宜适量食用。
1》香烤圣诞牛排（图）
配料；
牛排1人份、起酥面80克、鸡蛋1个、蘑菇80克、洋葱碎少许、 帕尔玛奶酪20克、蒜碎少许、三明治面包20克、黄油适量、椰蓉适量、橄榄油适量、盐、胡椒粉适量、法香碎适量
做法；
1.用橄榄油、黄油炒洋葱碎、蒜碎、蘑菇、法香碎，加少许盐、胡椒粉。
2.面包、鸡蛋、奶酪、椰蓉和步骤1的成品混合放入碗中。
3.烤牛柳10～15分钟。
4.放步骤2成品在酥皮上，卷起封口，刷上鸡蛋黄。
5.放入烤箱，200℃烤30分钟即可。
特点：香酥可口。
2》黑胡椒牛排（图）(/user16/baderbader/index.html)
材料：
牛排1片(约6两)、红萝卜1/2条、玉米1段、小黄瓜长段适量、奶油1大匙、
酱油1小匙、黑胡椒酱2大匙
作法：
(1)先将牛肉用槌肉器拍松，再用酱油腌10分钟上色后放入冰箱。
(2)把红萝卜用挖球器作出球状，再用热水烫熟红萝卜球、玉米段及小黄瓜段备用。
(3)取一只平底锅，放入奶油加热融化，再把牛肉片放入两面煎黄，取出后摆在盘中，再把所有蔬菜放入。食用前淋上黑胡椒酱，即完成。
3》韩式红烧牛小排(图)(/user16/baderbader/index.html)
材料：
牛小排4块、马铃薯1个、红枣5-6颗、红萝卜半条、姜片5-6片、辣椒1条
、大蒜3粒、洋葱半个、水1杯
调味料：
酱油1大匙、芝麻1小匙、香油1小匙、黑胡椒粉1小匙、味精少许
作法：
(1)牛小排用腌料先腌10分钟。
(2)将马铃薯、红萝卜切成块状，另将大蒜及洋葱切碎备用。
(3)起油锅，牛小排放入爆一下，再加1杯水及其它材料炖15分钟。
(4)最后加入红枣、大蒜，再稍炖一下即可。
4》煎牛排（图）
原料：
牛排，葱头汁，黄酒，鸡蛋，辣酱油，蕃茄沙司， 黄瓜片、土豆条或生菜和蕃茄片。
做法：
① 将牛排切成10克重的小块，逐块用刀拍成 1寸 半直径的圆薄片，随即用刀斩几下，再把肉修圆， 把牛排逐片放入用葱头汁、黄酒等调成的卤汁内 拖一拖，取出腌五分钟，再用蛋糊涂拖；
② 下热油锅两面煎成金黄色，烹上辣酱油和蕃茄 沙司，翻几下出锅装盆，配以黄瓜片、土豆条， 或生菜和蕃茄片上席即可。
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中餐对牛肉有哪些做法

牛肉，最受欢迎的美食之一，因为牛肉富含的蛋白质和氨基酸更接近人体需要，及滑嫩的口感，虽然在价格上比猪肉要贵上许多，但并不影响人们对它的喜爱及购买，也是人们餐桌上的常见的家常菜。

牛肉

在西餐里，吃牛排时候，我们常看到菜单上的“菲力”或“西冷”，两者之间到底有什么区别呢？

牛排

菲力，是牛里脊上的嫩肉，几乎全瘦，怕肥肉的朋友是最喜欢的了，喜欢瘦中带点肥肉的话，可选择西冷，外脊肉，瘦中带肥，还有肉筋。如果你想在西餐厅里两者兼顾，那么建议你选择牛排套餐。

在中餐方面，说到牛肉的做法，真所谓烹饪手法千遍万化，菜式丰富多样。如，广州的牛腩粉，潮州的牛肉打边炉和潮州牛肉丸。

牛肉丸

牛肉的家常做法很多，酱牛肉、葱爆肉片、蚝油牛肉、水煮牛肉还有红烧牛肉等等。等等，除了酱牛肉以外，其他的后面几样无不讲究的就是对牛肉的口感一定是要滑嫩爽口为佳。

红烧牛肉

所以说，这么样炒牛肉炒滑嫩是烹饪牛肉的关键。在进行牛肉切片的时候，不能顺着牛肉的纹路的方向，要和肉的纹路垂直切。如果自己不懂的话，建议在买牛肉的时候，顺便请师傅帮你切好了再拿回来（我就是经常干这事）。

要想牛肉保持滑嫩的口感，常规的做法就是在洗干净牛肉之后，放淀粉腌制牛肉，以便在炒的时候，可以有效锁住牛肉的水分，这样炒出来的牛肉就比较滑嫩。我也试过一种方法就是 牛肉切片后，放在清水里浸泡半个小时，这个过程换2次清水，把血水都浸泡出来，再滤干再炒，这样炒出来的牛肉也挺滑嫩的。

水煮牛肉

水煮牛肉怎么做才好吃

准备：

1、建议选择无筋、无皮、无油、无脂后腿肉，切薄片（还是建议找师傅帮切）。

2、配菜主要以针叶菜为主，如黄豆芽，莴笋尖，蒜苗，芹菜等。

3、辅料：郫县豆瓣酱，干淀粉、花椒、辣椒面等。

做法：

1、牛肉片里放入干淀粉、料酒、蚝油、盐拌匀（调味可根据自己的口味来）。

2、葱姜蒜切末备用。

3、把配菜分别焯熟，装盘备用。

4、锅烧热后倒油，油要多。油七分热时，放入姜片煸炒，再放进花椒粒，炒两下后放入豆瓣酱，炒出香味。

5、加水。待水煮开后，用筷子把肉打散放进去或用筷子夹住一片一片快速放下去。放完后，迅速划散，肉变色后马上关火。建议不要一盘倒下去，避免外面的肉都煮老了，里面的还生着。

6、连汤带肉倒进铺了蔬菜的大盘里，铺上辣椒面，葱姜蒜末、花椒。

7、锅洗干净，烧热后，倒入油，油9成热后，泼在辣椒面和蒜末、花椒上面即可。

牛里脊可以做牛排吗?

问题一：牛里脊做牛扒怎样掩才嫩牛里脊肉做的牛排就是我们一般所说的“西冷”。高级牛肉的鲜美和搭配得好的调味酱汁，是一大享受。
如果是买回来已经切片的牛里脊，用刀背中等力度拍打（最好用专用的松肉锤），使牛肉组织略为松开。抹上少许盐、少许肉桂粉、少许K打粉、蒜粉（弄得越碎越好）、可用少许橄榄油使调味料抹得更为均匀。腌制时间以2小时左右最佳。
在平底锅上放点油，先把牛排封边（即牛排的边缘转著煎一下，这样肉汁就不会流失），然後正反两面各中火煎1－2分钟。包上锡纸，在功箱里220度烤1分钟。如果没有烤箱，有光波的微波炉也可以。
酱汁方面。完全可以按照自己喜欢的口味去弄。制作过程中留下的肉汁，混上生粉，加适量水，再配上自己喜欢的东西调味。（真的什麽都可以，豆蔻，黑椒，油，醋，巧克力，鸡精）熬制2分钟即可。
然後还有香草，我喜欢百里香＋迷迭香＋芫荽的组合。罗勒，香蜂草，柠檬草，茴香等也是味道很赞的香草。
最後就是作为佐酒的红酒了！

问题二：里脊肉可以做牛排吗？可以啊，用料：
・2－3厘米厚牛里脊肉一块（半本书大小吧，可供两人份）
・适量橄榄油
・盐。黑胡椒
・适量芝麻菜（arugula），洗净，甩干
・适量罐装的烤红辣椒
・5－6茶匙balsamic陈醋
・适量Parmesan 奶酪
做法：
1。牛排撒上盐和黑胡椒调味
2。炒锅中加入3茶匙橄榄油，当油热至开始冒烟时，小心加入
牛排，一面大约煎6分钟，不要动它。翻面再煎6分钟。这样大
致成中度偏生。如果喜欢中度偏熟，每面多煎3－4分钟。
3。将牛排转移到盘子上，醒10分钟。
1。牛排撒上盐和黑胡椒调味
2。炒锅中加入3茶匙橄榄油，当油热至开始冒烟时，小心加入
牛排，一面大约煎6分钟，不要动它。翻面再煎6分钟。这样大
致成中度偏生。如果喜欢中度偏熟，每面多煎3－4分钟。
3。将牛排转移到盘子上，醒10分钟。
4。在适当大小的沙拉盘上铺上芝麻菜。将红辣椒（其实不辣的）
撕成碎片点缀在芝麻菜上。
5。在小碗中加2－3茶匙橄榄油，5－6茶匙balsamic醋，以及在
炒锅上收集的肉汁。加适量盐和黑胡椒，调匀。
6。牛排切成薄片，搬在沙拉上，浇上上一步做好的浇汁。
7。最后刨几片Parmesan 在上面。

问题三：牛排的做法大全牛里脊能做吗?牛肉1块、洋葱半个、蒜头2个[1]
黄油1小块、黑胡椒粉少许。
黑椒牛排
制作步骤
1、牛肉切成半个巴掌大小的块状，用玻璃瓶或肉锤子拍松；
2、往肉上撒盐和黑椒粉，两面抹匀，腌制一两小时剁碎蒜头和洋葱
3、热锅放黄油（橄榄油也可以），待油融化后摆好牛排，慢火煎至你想要的成熟度；
4、牛排装盘，用锅中的余油把蒜头碎和洋葱碎爆香；
5、把洋葱碎炒软后，加入一碗清水煮开，放几滴酒；
6、再用盐和黑椒粉调味，(在放点蚝油味道更好)，慢慢炒匀成稠汁状熬好的黑椒汁淋到牛排上即可
做法二
主料：牛里脊肉
辅料：红酒、老抽、盐、小苏打、土豆、西兰花、圣女果、洋葱、盐、黑胡椒碎、香草碎、黄油、法式黑椒汁
1. 牛肉用松肉锤锤松；
2. 置于碗中，加入红酒、盐、小苏打腌渍2小时；
3. 电饼铛内放入黄油，选择自主烹饪――大火――上盘关闭――开始；
4. 下盘加热至200度时，下入牛肉煎制，煎制的时间取决于你想要的生熟程度，一般三成熟两面各煎30秒，五成熟1分钟，七成以上2-3分钟；
5. 翻面再煎，即可将牛肉取出；
6. 土豆切块、西兰花撕小朵、圣女果对切、洋葱切片；
7. 电饼铛重新加热，选择自主烹饪――大火――上盘关闭――开始，下盘加热至200度时，下入各种蔬菜煎熟，加少量盐、黑胡椒碎与香草碎炒匀；
8. 将煎好的蔬菜与牛排摆盘，黑椒汁加热后浇在牛排表面即可。

问题四：牛里脊做牛扒怎样掩才嫩牛里脊肉切成厚块，用刀背砸松两面，加红酒、番茄酱、酱油、胡椒粉、糖拌匀，腌约20分钟。2.净锅烧热花生油，下牛柳肉块煎至两面呈金黄色，盛盘，伴以洗净的鲜番茄片、番茄酱、酱油少许即可上桌。

问题五：奶牛里脊可以做牛排吗？奶牛里脊可以做牛排，因为无论什么牛，营养价值基本相同，口感鲜美，里面包含有大量的维生素、蛋白质、微量元素及矿物质等，特别适合青少年增强体质

问题六：牛后腿肉能做牛排吗肉筋多，不适合做牛排的，不过你可以用刀背使劲敲，敲到糜状但是不断，再当牛排烹饪，很不错的

问题七：牛腿肉可以做牛排吗腿肉可以做牛排，但是口感粗糙，不是首眩 常见牛排种类有菲力牛排、西冷牛排、T骨牛排；他们各有各的特点，所用牛肉部位也各用不同： 菲力牛排（FILET）也称牛里脊，腰内肉，特点是瘦肉较多，高蛋白，低脂肪，比较适合喜欢减肥瘦身

问题八：牛里脊肉适合煎牛排吗？这块肉，是里脊吗？可以，掌握住火候。火不要太大，小火慢煎

问题九：牛排是不是牛里脊是的。菲力英文单词fillet的音译，意思就是牛无骨的里脊肉！这是牛身上最嫩的肉！
这块牛排在英文点餐时叫fillet mignon

问题十：牛里脊肉做的牛排名铁板牛柳