孕妇寒冬季节可以吃猕猴桃吗(适合孕妇冬天吃的水果是什么？该如何吃？)

孕妇寒冬季节可以吃猕猴桃吗

猕猴桃是非常受大众喜爱的一种水果。那么孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇能不能吃猕猴桃?我们知道，孕妇在怀孕期间要多吃一些营养丰富的水果，尤其是冬季，很多孕妇会很容易因为缺水或者是抵抗力不高导致上火、发烧、感冒等。对这种情况，我们建议孕妇通过食疗的办法来预防和治疗。

孕妇寒冬季节可以吃猕猴桃吗

猕猴桃对孕妇和胎儿本身都有很多的好处，孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病;能护肤，消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能满足对膳食纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。

孕妇可以吃猕猴桃，但是要适量，如果过量了对胎儿和孕妇本身都有一些危害。孕妇吃猕猴桃时要注意，每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃，防止腹泻症状变得严重。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用，在食用猕猴桃前应该首先咨询医生。

孕妇吃猕猴桃的注意事项

1、脾胃虚寒者慎食

孕妇可以吃猕猴桃，但是，由于猕猴桃性寒，而寒性食物通常具有清热、泻火、解毒等药性功能。所以，如果在寒冬季节患有脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妈妈应该慎食猕猴桃，有先兆流产症状的孕妈妈也应该慎食。

2、少量食用

吃太多的猕猴桃对孕妇会有危害，寒冬季节天气寒冷，孕妇很容易怕冷，所以，吃太多会导致身体更加寒凉。猕猴桃属于带毛刺的水果，一般这种水果是大分子水果很容易引起过敏症状，所以在吃猕猴桃时应该控制量，不可一次进食太多，最好是每天吃1~2个即可。

3、忌与牛奶同食

孕妇吃猕猴桃要注意不要和牛奶一起吃，猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。这是因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

孕妇平常是可以吃猕猴桃的，而且可以为孕妇补充丰富的膳食纤维、维生素和钙质等，对孕妇来说，寒冬季节吃猕猴桃可增强身体抵抗力、预防感冒。吃猕猴桃还可以帮助孕妇预防贫血、补充营养物质，对抗衰老、清理肠胃。但是，孕妇吃猕猴桃也有一些注意事项，大家一定要注意。

适合孕妇冬天吃的水果是什么？该如何吃？

适合冬天吃的水果有雪梨，可以熬冰糖雪梨降火。怀孕期间身体属于特殊阶段，要补充营养和身体抵抗力。特别是吃新鲜的水果和蔬菜，会给孕妇的身体带来不小的帮助，可以增加气血，对胎儿的生长发育也有很好的一处。同时在冬天的时候天气比较干燥，很容易引发消化系统的问题，大多数的孕妇在冬天都是吃水果来补充身体的水分。

吃猕猴桃

怀孕期间还有备孕期间，大多数的医生都会要求孕妇补充营养，所以怀孕的时候吃水果非常重要。猕猴桃里面就含有很丰富的营养成分，所以在怀孕期间多吃猕猴桃的好处也比较多。特别是猕猴桃里含有很多的微量元素，可以提高孕妇的免疫力，对于冬天这个季节来说，很多的孕妇也比较担心自己身体比较虚弱生病。经常吃猕猴桃就可以增加抵抗力，可以减少生病的概率。

寒性水果

有些水果是属于寒性水果，对孕妇来说有可能会造成肠胃的压抑，要适当的吃。香蕉在日常生活中也是比较常见的一种水果，经常吃香蕉的话也可以促进胎儿生长发育，特别是对大脑神经系统很有帮助。孕期很多孕妇担心体重会逐渐的加重，吃香蕉就可以既有营养而且热量比较低。可以缓解感冒的问题，还可以促进消化系统。

根据孕妇的身体体质吃对应的水果吃水果也是要多加注意，有的孕妈身体比较寒，所以就要少吃寒性的水果。体质比较湿热的孕妇，多吃一些梨子之类的水果，这样可以增进新陈代谢。不管是什么样饮食都应该适量，不能吃的太多，还要根据孕妈的体质来选择。怀孕身体体质都会发生变化，一定要强加注意，不能让自己的饮食习惯造成胎儿发育受到影响。

冬季，孕妈吃什么水果，更有助于胎宝宝发育呢？

如果在这个冬季，你怀孕了！吃这几种水果，宝宝发育好，孕妈更漂亮！因为这些水果不仅营养丰富，对于孕妈还有养颜美容的功效。张女子育儿为大家一一分享。

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期吃什么水果好？

准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。

2、孕中期吃什么水果好？

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

3、孕晚期吃什么水果好？

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。

如果你怀孕了，冬季吃什么水果，对宝宝和孕妈都好呢？

1、梨子吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、生津止渴的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

2、柚子

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。 叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕期妇女首选。

3、苹果

每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。

4、草莓

富含维生素C是草莓的最大特点，其维生素C的含量比苹果和葡萄高出100倍以上，它是一种活性很强的还原性物质，是人体内新陈代谢不可缺少的，还能促进细胞的形成，维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，也能形成抗体，增强人体的抵抗力.此外草莓含多种有机酸，矿物质，因此具有补虚补血，清肺化痰，健胃降脂，润肠通便的功效。冬季准妈妈多吃草莓能够有效预防感冒哦！而且草莓中含有的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，具有促进食欲及加强肠胃蠕动作用。不过准妈妈在吃草莓之前一定要清洗干净哦！

5、香蕉

香蕉主要的作用是能够帮助准妈妈预防、缓解在冬天更容易出现的便秘的症状。冬天准妈妈多多吃香蕉，远离便秘烦恼哦！

6、猕猴桃

猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。孕妈妈每日可进食1—2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦。

如果你在这个冬季怀孕了，吃这几种水果，宝宝发育好，孕妈更漂亮。希望以上信息能够帮助到各位孕妈朋友。

（所有图片来源网络，如有侵权请联系）

※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~