参贝海带汤：降压利尿

参贝海带汤：降压利尿

材料

海参2条，干贝2个，水发海带100克，夏枯草20克，枸杞子10克，姜、葱、料酒、盐、味精等适量。

做法

海参、干贝浸泡一夜；海参放姜、葱煮软；将夏枯草煎取汁。

将干贝、海参、海带切细，共放入炖盅内，放入枸杞子、姜、葱、料酒等炖汤，7碗水炖至3碗半。

再将夏枯草煎取汁倒入人参、干贝汤调味即成。

服法

分2次服食，每周2次。

性味归经

海参性微寒，味甘、咸，归肺、肾、大肠经。

食性配伍

海参不宜与甘草酸、醋同食。

养生堂提示

海带所含褐藻酸，是一种有效的降压成分；另外，海带还含有一种甘露醇，有很好的利尿作用。通过利尿，也能达到降压目的。

高血压除了吃药之外，还可以怎么控制病情

　1芥末煮水洗脚可降压芥末面80克，放在洗脚盆里，加半盆水煮开，待稍凉后，用此水洗脚。每天早晚1次。2葡萄汁送服降压药效果好用葡萄汁代替白开水送服降压药，可使血压降得平稳，因为用此方法服药后血液中药物含量比用开水服药时明显增加。3 鲜藕芝麻冰糖治高血压鲜藕1250克，切成条或块状，生芝麻500克，压碎后，放入藕条(片)中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后服用，每天1份，连服5天就有很好的效果。4芹菜汁可降压将芹菜和菜根榨汁，加上少许蜂蜜一起喝也可以起到降压的作用。5常吃香蕉可降压每天吃2根香蕉，可以达到降压药功效的10%，吃5根香蕉，可以达到降压药功效的50%。6胡萝卜治高血压新鲜胡萝卜150克，切碎，同粳米100克煮粥，可供上下午温热服食。7松花淡菜粥治高血压松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。8柠檬马蹄汤治高血压柠檬1个，马蹄(荸荠)。 水煎。可食可饮，常服有效。9菊槐绿茶治高血压菊花、槐花、绿茶各3克。 以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。10鲜西红柿治高血压鲜西红柿2个。 将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。11莲心治高血压莲心2至3克。 以开水沏，代茶饮用。12鲜葫芦汁治高血压鲜葫芦、蜂蜜各适量。 将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。13玉米须治高血压玉米须60克。 将玉米须晒干，洗净，加水煎。每日饮3次。。14柿漆、牛奶治高血压柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1大碗。 牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。15猪胆汁绿豆粉治高血压猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。 将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。16黄瓜藤汤治高血压干黄瓜藤洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。.17黑木耳柿饼治高血压黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。 加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。18菊花酒治高血压菊花、生地、枸杞根各1000克。 共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。19白芍杜仲汤治高血压生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。 将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。20海带根治高血压海带根适量。 将海带根晒干粉碎为末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。21小苏打水泡脚治高血压小苏打2至3勺。 将水烧开，放如小苏打，每次泡脚20至30分钟。22芹菜大枣汤治高血压鲜芹菜(下段茎)60克，大枣30克。 水煎服，日服2次。连服1月。23向日葵叶汤治高血压向日葵叶30克(鲜的用60克)。 将向日葵叶煎浓汤。早晚服用1次，连服7日。 降低血压，用治高血压。绿豆猪胆汁治高血压绿豆60克，猪苦胆6个。 将绿豆与猪苦胆和匀晒干研末，每服3克，日服3次。24山揸茶治高血压山揸10枚，冰糖少许。 将山揸捣碎，加冰糖煎服。25五味贴敷治高血压鲜姜150克，蓖麻仁50克，吴茱萸、附子各20克，冰片10克。 将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末。鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状。每晚睡前敷贴两足底涌泉穴，次日清晨取掉，连用5至10次可获显效。26芹菜蜂蜜汁治高血压鲜芹菜(选用棵型粗大者)、蜂蜜各适量。 芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。日服3次，每次40毫升。.27玉兰鱼球治虚火上升生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个，味精、料酒、香油及盐适量。 将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。取蛋清，用筷子搅匀发稠，放入少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球，放入配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘子中央，将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。食用。　28海参冰糖滋阴降压海参、冰糖各50克。 海参洗净，加水同冰糖煮烂。每日早晨空腹服用，吃参饮汤。29香蕉西瓜皮治高血压香蕉3只，西瓜皮60克(鲜品加倍)，玉米须60克，冰糖适量。 香蕉去皮，与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。每日2次。30玉米须治高血压猪毛菜45至90克，玉米须20至30克，地龙15克。 共水煎，分3次服用。31棕皮葵花盘汤治高血压鲜棕皮18克，鲜向日葵盘40克。 水煎服。每日1剂。32花生叶汤治高血压干花生叶40克。 水煎服。早晚各服1次。33荠菜车前草汤治高血压荠菜、车前草各15克。 切碎，水煎服。34西瓜翠衣茶治高血压西瓜翠衣12克，草决明9克。 煎汤代茶饮。35荞麦藕节汤治高血压荞麦茎叶60克，藕节30克。 水煎服。36山揸荷叶茶治高血压山揸25克，荷叶10克。 水煎，代茶饮。37紫菜降压五味汤降血压紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。38海带决明汤降血压海带30g，草决明15g。海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时。饮汤食海带。39海带燕窝降压汤：海带25g(切丝)，燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块。以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。41参贝汤降血压 ：海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。42海蜇钩藤汤降血压海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。43海蜇牛膝降压汤：海蜇250g，淡菜50g，怀牛膝50g，以上同煎水服。44双耳汤降血压白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以上同做为汤，食木耳饮汤，1日3次。45猪腰安眩汤降血压：卤猪腰2个，海带25g，一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛。46山楂片白菊花治疗高血压、高血脂、高胆固醇山楂片10克，白菊花5克，开水泡饮，一日二次，一日二次，连用一个月，也可常用。忌蛋黄、肥肉、油腻。47生花生米降压。生花生米半碗，用陈醋倒人碗内浸泡7天。每日早晚各服10粒。血压下降后可隔数日服用1次。48荷叶山楂茶治疗高脂血症荷叶、山楂、乌龙茶、六安茶。共研粗末。开水冲泡代茶饮。。　49山楂大枣酒治疗高脂血症山楂片300 克，大枣、红糖各30 克，米酒1000 毫升。浸10 天。每天摇动1 次。每晚睡前取30～60克酒饮服。50桂圆莲子茶治疗高脂血症桂圆肉10克，莲子15克，银耳6克。将莲子煮熟炖烂，再加桂圆肉和泡开洗净的银耳，于汤内稍煮，尔后投入冰糖适量食之。早晚各饮一次。51开洋煮干丝治疗高脂血症香豆腐干10块，虾米25克，精盐4。5克，黄酒、味精少许。香豆腐干洗净用沸水烫五分钟，用刀剖成薄片，再切成丝。然后把香干丝用沸水烫5分钟，沥干备用。虾米先用黄酒加鲜汤浸发，待质地发软后，去除杂质，加入适量鲜汤，用文火煮8分钟，加入精盐、干丝同煮15分钟，加少许味精即成。52山楂枣糖酒治疗高脂血症山楂片3000克，红糖、大枣各30克。上三味可用米酒1000ml浸半月即可服用，浸时每天摇动1次。每天1~2次，每次30～50ml。53山药大枣羹治疗高脂血症山药60克，大枣10枚(去核)。共炖烂为羹，再加入白砂糖适量，搅匀后即可食之。每日1～2次。54楂橙荸荠糊　治疗高脂血症　山楂肉30克，香橙2枚，荸荠淀粉10克，白糖60克。将山楂肉加水两碗在瓦锅内煮后，用纱布滤渣汁待用。香橙捣烂用纱布滤取汁，两汁调匀煮沸，加糖溶后用淀粉勾芡成糊状食用。55薏楂卜汤治疗高脂血症薏米、山楂、白萝卜各适量。各取适量煎水饮服。56胡椒绿豆末治疗高脂血症绿豆21粒，胡椒4粒。同研末用开水一次服用。57牛肉烧萝卜治疗高脂血症。牛肉50克，白萝卜100克，食油、酱油各5克，葱、姜、食盐、料酒、味精等调料适量。将牛肉洗净切成块。白萝卜去皮切块，再用开水焯一下去掉萝卜的气味。热油锅将牛肉煸炒到白色时，加入酱油、葱、姜、料酒等调料，炒匀，加少量水，用文火炖，等牛肉块快烂时，加入萝卜块，煨到酥烂时，再加入一些食盐、味精等调料即成。58猪肉炒山楂　治疗高脂血症猪肉750克，山楂250克，鲜姜、葱、料酒、花椒适量。将山楂去核，放入锅中加入20毫升煮至透熟，猪肉去皮，放在锅中煮到七成熟时捞出，切成片，浸在用酱油、料酒、葱、姜、花椒制成的汁中，1小时后沥干。锅放火上，放适量植物油烧热，放入肉片炒成肉色微黄时捞出，沥去油、再把山楂放油锅内略翻炒，肉条入锅同炒，加白糖，用文火收干汤汁即即成。佐餐。59玉米粉粥治疗高脂血症粳米100克，玉米粉适量。煮粥，作早、晚餐食。60绿豆萝卜灌大藕治疗高脂血症大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。胡萝卜洗净，切碎捣成泥，用适量白糖将绿豆和胡萝卜调匀。藕洗净，用刀切开靠近藕节的一端，将和匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满为止，煮熟后当点心食。61大枣芹菜根汤治疗高脂血症芹菜根10个，大枣10枚。芹菜根洗净捣烂后与大枣同煎，分2次服，连服15天。慢性腹泻者，不宜多食芹菜。62银耳山楂羹　治疗高脂血症　白木耳20克，山楂片40克，白糖1匙。木耳冲洗后，冷水浸泡1天，全部发透，摘洗干净，放入砂锅中，并倒入木耳浸液，山楂与白糖同放入木耳锅内，炖半小时，至木耳烂，汁糊成羹离火。当点心吃。每次1小碗，每日1～2次。63双耳炒豆腐降血脂血压木耳15克，优质鲜豆腐300～500克，银耳15克，鲜肉汤适量，豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食盐、味精各少许。 将木耳、银耳加入清水泡发，洗净，去杂质，在油锅中略爆炒；香菜洗净切碎。将豆腐洗净，切成2厘米见方小块，放入油锅与豆腐乳煎炒，然后加入木耳、银耳、鲜汤、香菜、胡椒粉、盐及味精，煮透即可。64山楂肉片降血脂血压山楂60克，瘦猪肉250克 取上好山楂、瘦猪肉加适量水同煮。肉七成熟时捞出，将肉切成片，用糖、醋、姜、葱、黄酒、花椒等调料把肉片伴匀腌1小时，然后沥去水分，把肉片放入烧好的菜油中炸至微黄色取出。再将出楂与肉片于锅中同炒，无水分后起锅，淋上香油，加入味精、白糖少许伴匀即成。饮食和保持适当体型：如果想降低血压，就应该采取遵循健康饮食，应该多吃水果、全谷物，蔬菜和精瘦肉。每天监测盐的摄入量，过度消费钠对健康有害。尽量避免含脂肪和糖量高的食品。临床试验证实，吃钾含量高的食物确实可以起到降血压作用。出汗：人们常说，没有付出就没有收获。因此，要保持适当体型，就需要经常运动。锻炼有助于增强心脏功能需要的力量，这反过来可以加强心脏将血压泵压到全身的能力。由于每个人的体质不同，因此运动强度也应该有差异。但无论运动量大小，都可以有效降低血压。重要的是，在恢复到正常血压后，仍然要继续坚持锻炼。 减肥：定期锻炼还有助于减肥，这可以进一步帮助降低血压。超重或肥胖容易引起高血压和心血管疾病等一系列健康问题。健康饮食和锻炼有助于降低体重和血压。戒烟戒酒：吸烟和喝酒会导致血压升高。特别是过量吸烟或酗酒危害更大。注意控制每日的吸烟和饮酒量。每日一杯酒对健康有好处，到如果超过这个数量，就可能损害健康。 避免咖啡因：减少含咖啡因饮料摄入量是另外一种降血压的方法。每日摄入咖啡因数量不要超过200-500毫克。减少压力：心理保持平静对生理健康也有积极影响。因此，尝试减少压力和紧张情绪。除了上述方法以外，还可以在医生建议下服用扩张血管的营养补充剂。所有这些措施相互结合，不但可以降低血压，还对保持整体健康有好处。

妊娠高血压吃什么好

妊娠高血压吃什么好

妊娠高血压吃什么好，高血压在日常生活中是很常见的症状，但是有些孕妇在怀孕的时候也会有高血压的情况，对于这种情况很多孕妇都想知道吃什么食物可以缓解，下面我分享妊娠高血压吃什么好，一起来了解一下吧。

妊娠高血压吃什么好1

高血压准妈妈的饮食守则

多补充点优质蛋白质

什么是优质蛋白质呢？优质蛋白质是指所含必需氨基酸的种类齐全、数量充足、比例适当的蛋白质。如低脂奶类、蛋类、鱼类、去皮禽类、豆制品等都含有丰富的优质蛋白质。

少摄入饱和脂肪酸

高血压的准妈妈宜选用富含低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉等。

控制钠盐的摄入

高血压准妈妈应控制钠盐的摄入，每天限制在3-6g以内。同时也要避免所有含盐量高的食品如浓肉汁、调味汁、所有的腌制品、罐头制品、外卖油炸食品等，还可以用葱、姜、蒜等调味品制出多种风味的食品来满足食欲。

遵守“三高一低”

三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，每日蛋白质推荐摄入量为孕早期55克，孕中期70克，孕晚期85克；每日推荐摄入钙质孕早期800毫克，孕中、晚期1000毫克；食盐控制量每日应在6克以下。因此，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，补充铁和钙剂，少食过咸食物。

高血压准妈妈吃些什么好？

鱼

鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是准妈妈防治妊娠期高血压的理想食品。

鸭肉

研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。

芹菜

芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及膳食纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解相关症状。

妊娠高血压吃什么好2 一、妊娠高血压吃什么

1、宜多吃芹菜

芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。

2、宜多吃鸭肉

鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的.作用，对防治妊娠期高血压病有益。

3、宜多吃黄鳝

鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝。

4、宜多吃鱼

鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。

二、简单的降压汤做法

1、紫菜降压五味汤

紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个；芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝；以上同煮为汤，调味食用。

2、海带决明汤

海带30g，草决明15g；海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时；饮汤食海带。

3、海蜇钩藤汤

海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。

4、冬瓜皮水汤

冬瓜皮50克，赤小豆50克，加水煎服，每日1次，可利尿降压。

5、鲤鱼赤小豆汤

鲤鱼1条，赤小豆60克，鲤鱼去鳞及内脏，与赤小豆同放在锅内用慢火炖，待鱼熟豆烂时进服，每日1次，连服3~5日，有利尿降压的作用。

6、芹菜蜜

鲜芹菜500克，用冷开水洗净，捣烂取汁，再加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服。或用芹菜连根120克切碎，加水250毫克，煮成粥，经常服用，15天为1疗程，有降压作用。

7、海带燕窝降压汤

海带25g，燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块；以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。

8、参贝汤

海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g；海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软；将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。

9、首乌天麻钩藤瘦肉汤

首乌15克，天麻15克，钩藤15克，猪瘦肉100克。

将猪瘦肉切块，首乌、天麻洗净，放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时即成。

把钩藤洗净，加入天麻猪肉场内，再煮沸15分钟，调味即可，随量饮用。

高血压病人除了吃降压药之外还有没有更好的办法降压？

1芥末煮水洗脚可降压 芥末面80克，放在洗脚盆里，加半盆水煮开，待稍凉后，用此水洗脚。每天早晚1次。 2葡萄汁送服降压药效果好 用葡萄汁代替白开水送服降压药，可使血压降得平稳，因为用此方法服药后血液中药物含量比用开水服药时明显增加。 3 鲜藕芝麻冰糖治高血压 鲜藕1250克，切成条或块状，生芝麻500克，压碎后，放入藕条(片)中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后服用，每天1份，连服5天就有很好的效果。 4芹菜汁可降压 将芹菜和菜根榨汁，加上少许蜂蜜一起喝也可以起到降压的作用。 5常吃香蕉可降压 每天吃2根香蕉，可以达到降压药功效的10%，吃5根香蕉，可以达到降压药功效的50%。 6胡萝卜治高血压 新鲜胡萝卜150克，切碎，同粳米100克煮粥，可供上下午温热服食。 7松花淡菜粥治高血压 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。 8柠檬马蹄汤治高血压 柠檬1个，马蹄(荸荠)。 水煎。可食可饮，常服有效。 9菊槐绿茶治高血压 菊花、槐花、绿茶各3克。 以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。 10鲜西红柿治高血压 鲜西红柿2个。 将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。 11莲心治高血压 莲心2至3克。 以开水沏，代茶饮用。 12鲜葫芦汁治高血压 鲜葫芦、蜂蜜各适量。 将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。 13玉米须治高血压 玉米须60克。 将玉米须晒干，洗净，加水煎。每日饮3次。 。 14柿漆、牛奶治高血压 柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1大碗。 牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。 15猪胆汁绿豆粉治高血压 猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。 将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。 16黄瓜藤汤治高血压 干黄瓜藤洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。 .17黑木耳柿饼治高血压 黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。 加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。 18菊花酒治高血压 菊花、生地、枸杞根各1000克。 共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。 19白芍杜仲汤治高血压 生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。 将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。 20海带根治高血压 海带根适量。 将海带根晒干粉碎为末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。 21小苏打水泡脚治高血压 小苏打2至3勺。 将水烧开，放如小苏打，每次泡脚20至30分钟。 22芹菜大枣汤治高血压 鲜芹菜(下段茎)60克，大枣30克。 水煎服，日服2次。连服1月。 23向日葵叶汤治高血压 向日葵叶30克(鲜的用60克)。 将向日葵叶煎浓汤。早晚服用1次，连服7日。 降低血压，用治高血压。 绿豆猪胆汁治高血压 绿豆60克，猪苦胆6个。 将绿豆与猪苦胆和匀晒干研末，每服3克，日服3次。 24山揸茶治高血压 山揸10枚，冰糖少许。 将山揸捣碎，加冰糖煎服。 25五味贴敷治高血压 鲜姜150克，蓖麻仁50克，吴茱萸、附子各20克，冰片10克。 将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末。鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状。每晚睡前敷贴两足底涌泉穴，次日清晨取掉，连用5至10次可获显效。 26芹菜蜂蜜汁治高血压 鲜芹菜(选用棵型粗大者)、蜂蜜各适量。 芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。日服3次，每次40毫升。 .27玉兰鱼球治虚火上升 生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个，味精、料酒、香油及盐适量。 将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。取蛋清，用筷子搅匀发稠，放入少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球，放入配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘子中央，将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。食用。 28海参冰糖滋阴降压 海参、冰糖各50克。 海参洗净，加水同冰糖煮烂。每日早晨空腹服用，吃参饮汤。 29香蕉西瓜皮治高血压 香蕉3只，西瓜皮60克(鲜品加倍)，玉米须60克，冰糖适量。 香蕉去皮，与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。每日2次。 30玉米须治高血压 猪毛菜45至90克，玉米须20至30克，地龙15克。 共水煎，分3次服用。 31棕皮葵花盘汤治高血压 鲜棕皮18克，鲜向日葵盘40克。 水煎服。每日1剂。 32花生叶汤治高血压 干花生叶40克。 水煎服。早晚各服1次。 33荠菜车前草汤治高血压 荠菜、车前草各15克。 切碎，水煎服。 34西瓜翠衣茶治高血压 西瓜翠衣12克，草决明9克。 煎汤代茶饮。 35荞麦藕节汤治高血压 荞麦茎叶60克，藕节30克。 水煎服。 36山揸荷叶茶治高血压 山揸25克，荷叶10克。 水煎，代茶饮。 37紫菜降压五味汤降血压 紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。 38海带决明汤降血压 海带30g，草决明15g。海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时。饮汤食海带。 39海带燕窝降压汤： 海带25g(切丝)，燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块。以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。 41参贝汤降血压 ： 海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。 42海蜇钩藤汤降血压 海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。 43海蜇牛膝降压汤： 海蜇250g，淡菜50g，怀牛膝50g，以上同煎水服。 44双耳汤降血压 白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以上同做为汤，食木耳饮汤，1日3次。 45猪腰安眩汤降血压： 卤猪腰2个，海带25g，一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛。 46山楂片白菊花治疗高血压、高血脂、高胆固醇 山楂片10克，白菊花5克，开水泡饮，一日二次，一日二次，连用一个月，也可常用。忌蛋黄、肥肉、油腻。 47生花生米降压。 生花生米半碗，用陈醋倒人碗内浸泡7天。每日早晚各服10粒。血压下降后可隔数日服用1次。 48荷叶山楂茶治疗高脂血症 荷叶、山楂、乌龙茶、六安茶。共研粗末。开水冲泡代茶饮。。49山楂大枣酒治疗高脂血症 山楂片300 克，大枣、红糖各30 克，米酒1000 毫升。浸10 天。每天摇动1 次。每晚睡前取30～60克酒饮服。 50桂圆莲子茶治疗高脂血症 桂圆肉10克，莲子15克，银耳6克。将莲子煮熟炖烂，再加桂圆肉和泡开洗净的银耳，于汤内稍煮，尔后投入冰糖适量食之。早晚各饮一次。 51开洋煮干丝治疗高脂血症 香豆腐干10块，虾米25克，精盐4。5克，黄酒、味精少许。香豆腐干洗净用沸水烫五分钟，用刀剖成薄片，再切成丝。然后把香干丝用沸水烫5分钟，沥干备用。虾米先用黄酒加鲜汤浸发，待质地发软后，去除杂质，加入适量鲜汤，用文火煮8分钟，加入精盐、干丝同煮15分钟，加少许味精即成。 52山楂枣糖酒治疗高脂血症 山楂片3000克，红糖、大枣各30克。上三味可用米酒1000ml浸半月即可服用，浸时每天摇动1次。每天1~2次，每次30～50ml。 53山药大枣羹治疗高脂血症山药60克，大枣10枚(去核)。共炖烂为羹，再加入白砂糖适量，搅匀后即可食之。每日1～2次。 54楂橙荸荠糊 治疗高脂血症山楂肉30克，香橙2枚，荸荠淀粉10克，白糖60克。将山楂肉加水两碗在瓦锅内煮后，用纱布滤渣汁待用。香橙捣烂用纱布滤取汁，两汁调匀煮沸，加糖溶后用淀粉勾芡成糊状食用。 55薏楂卜汤治疗高脂血症薏米、山楂、白萝卜各适量。各取适量煎水饮服。 56胡椒绿豆末治疗高脂血症 绿豆21粒，胡椒4粒。同研末用开水一次服用。 57牛肉烧萝卜治疗高脂血症。 牛肉50克，白萝卜100克，食油、酱油各5克，葱、姜、食盐、料酒、味精等调料适量。将牛肉洗净切成块。白萝卜去皮切块，再用开水焯一下去掉萝卜的气味。热油锅将牛肉煸炒到白色时，加入酱油、葱、姜、料酒等调料，炒匀，加少量水，用文火炖，等牛肉块快烂时，加入萝卜块，煨到酥烂时，再加入一些食盐、味精等调料即成。 58猪肉炒山楂 治疗高脂血症 猪肉750克，山楂250克，鲜姜、葱、料酒、花椒适量。将山楂去核，放入锅中加入20毫升煮至透熟，猪肉去皮，放在锅中煮到七成熟时捞出，切成片，浸在用酱油、料酒、葱、姜、花椒制成的汁中，1小时后沥干。锅放火上，放适量植物油烧热，放入肉片炒成肉色微黄时捞出，沥去油、再把山楂放油锅内略翻炒，肉条入锅同炒，加白糖，用文火收干汤汁即即成。佐餐。 59玉米粉粥治疗高脂血症 粳米100克，玉米粉适量。煮粥，作早、晚餐食。 60绿豆萝卜灌大藕治疗高脂血症 大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。胡萝卜洗净，切碎捣成泥，用适量白糖将绿豆和胡萝卜调匀。藕洗净，用刀切开靠近藕节的一端，将和匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满为止，煮熟后当点心食。 61大枣芹菜根汤治疗高脂血症 芹菜根10个，大枣10枚。芹菜根洗净捣烂后与大枣同煎，分2次服，连服15天。慢性腹泻者，不宜多食芹菜。 62银耳山楂羹 治疗高脂血症白木耳20克，山楂片40克，白糖1匙。木耳冲洗后，冷水浸泡1天，全部发透，摘洗干净，放入砂锅中，并倒入木耳浸液，山楂与白糖同放入木耳锅内，炖半小时，至木耳烂，汁糊成羹离火。当点心吃。每次1小碗，每日1～2次。 63双耳炒豆腐降血脂血压 木耳15克，优质鲜豆腐300～500克，银耳15克，鲜肉汤适量，豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食盐、味精各少许。 将木耳、银耳加入清水泡发，洗净，去杂质，在油锅中略爆炒；香菜洗净切碎。将豆腐洗净，切成2厘米见方小块，放入油锅与豆腐乳煎炒，然后加入木耳、银耳、鲜汤、香菜、胡椒粉、盐及味精，煮透即可。 64山楂肉片降血脂血压 山楂60克，瘦猪肉250克 取上好山楂、瘦猪肉加适量水同煮。肉七成熟时捞出，将肉切成片，用糖、醋、姜、葱、黄酒、花椒等调料把肉片伴匀腌1小时，然后沥去水分，把肉片放入烧好的菜油中炸至微黄色取出。再将出楂与肉片于锅中同炒，无水分后起锅，淋上香油，加入味精、白糖少许伴匀即成。 饮食和保持适当体型 ：如果想降低血压，就应该采取遵循健康饮食，应该多吃水果、全谷物，蔬菜和精瘦肉。每天监测盐的摄入量，过度消费钠对健康有害。尽量避免含脂肪和糖量高的食品。临床试验证实，吃钾含量高的食物确实可以起到降血压作用。 出汗 ：人们常说，没有付出就没有收获。因此，要保持适当体型，就需要经常运动。锻炼有助于增强心脏功能需要的力量，这反过来可以加强心脏将血压泵压到全身的能力。由于每个人的体质不同，因此运动强度也应该有差异。但无论运动量大小，都可以有效降低血压。重要的是，在恢复到正常血压后，仍然要继续坚持锻炼。 减肥 ：定期锻炼还有助于减肥，这可以进一步帮助降低血压。超重或肥胖容易引起高血压和心血管疾病等一系列健康问题。健康饮食和锻炼有助于降低体重和血压。 戒烟戒酒 ：吸烟和喝酒会导致血压升高。特别是过量吸烟或酗酒危害更大。注意控制每日的吸烟和饮酒量。每日一杯酒对健康有好处，到如果超过这个数量，就可能损害健康。 避免咖啡因 ：减少含咖啡因饮料摄入量是另外一种降血压的方法。每日摄入咖啡因数量不要超过200-500毫克。 减少压力 ：心理保持平静对生理健康也有积极影响。因此，尝试减少压力和紧张情绪。 除了上述方法以外，还可以在医生建议下服用扩张血管的营养补充剂。所有这些措施相互结合，不但可以降低血压，还对保持整体健康有好处。

海带汤的做法

做法：

⒈ 海带在水中泡一下。

⒉ 牛肉切沫与酱油、香油拌匀。

⒊ 在锅中放入豆油，炒牛肉和海带。

⒋ 炒后加入水煮一下，然后放入酱油、蒜沫、胡椒粉即可。

日本僧侣历来长寿，其中重要原因之一，就是经常吃海带烧豆腐。此外，吊和式高汤必不可少一道原料是“昆布”，也就是中国海带的近亲。海带可以帮助排出身体毒素，热量低且充满胶质和矿物质，是颇受追捧的价廉物美的减肥佳品。新年时节的饕餮盛宴后，不如来碗海带汤吧。

中医认为，海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，所以常吃海带对身体健康很有利。如海带煮汤食用，常吃可治儿童高血压、冠心病；海带煮食或凉拌，常吃可治瘿瘤；而且海带与不同的食物搭配。

还有更多的功效，如海带、江米、绿豆、红糖各适量，煮粥食用，可治皮肤湿毒搔痒；水发海带500克，洗净切块，煮熟捞出，加白糖250克拌匀，腌24小时后食用，每次服50克，日服二次，可治慢性咽炎；海带可以止咳。

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