凤眼果的营养价值

凤眼果的营养价值

凤眼果是一种很特殊的植物果实，是苹婆的果实，在我国很多地区都有种植特别受大众的青睐，主要是因为它有很高的食用价值和营养价值，接下来就让本文带领大家一起来聊一聊关于凤眼果的营养价值。

1、凤眼果富含维生素a

凤眼果中含有的维生素含量是很充足的，尤其是其中含有的维生素a成分比较多，维生素a是一种非常有利于视力健康的维生素物质，如果出现了视力下降或者视力模糊的情况，那么就需要补充维生素a来进行调节有很好的效果，此外对于夜盲症的病人来说，补充维生素a也可以对夜盲症起到一定辅助改善作用。所以选择吃凤眼果来为体内注入维生素a是很不错的选择。

2、凤眼果富含不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸的含量在凤眼果中也是比较充足的，要知道不饱和脂肪酸对于我们身体健康也是非常重要的一种营养物质，通过为体内摄入充足的不饱和脂肪酸，可以让自己的体质变得更好，也可以让自己的消化能力得到提升。

3、凤眼果富含微量元素

凤眼果中的微量元素含量也很高，微量元素是我们每个人的身体健康都不可缺乏的，只有补充充足的微量元素才能够确保身体健康，如果缺乏微量元素的话，一定要注重补充，在凤眼果这种果实中含有的微量元素包含铁元素，锌元素，钠元素等等，所以吃一些凤眼果来为体内补充微量元素是比较有效可行的方法。

凤阳果确实是一种营养价值很高的食材佳品，其中含有的各类营养元素都是我们人体健康不可缺乏的，对于那些缺乏营养的人是可以选择吃这种果实来进行滋补的。

凤眼果放急冻能保存多长时间?

凤眼果急冻可以保存一年以上的时间。

一、凤眼果

1、释义

凤眼果，中药名。为梧桐科植物苹婆Sterculia nobilis Smith的种子。

2、别名

罗晃子、苹婆果、九层皮、潘安果、七姐果、富贵子、假九层皮、红皮果。

3、入药部位

种子。

4、性味

甘，平。

5、功效

和胃消食，解毒杀虫。

6、主治

用于翻胃吐食，虫积腹痛，疝痛，小儿烂头疡。

7、形态特征

苹婆，乔木，高达10m。树皮黑褐色，小枝幼时略被星状毛。叶互生;叶柄长2-3.5cm;叶片薄革质，长圆形或椭圆形，长8-25cm，宽5-15cm，先端急尖或钝，基部圆或钝，两面均无毛。圆锥花序顶生或腋生，披散，长达20cm，有短柔毛。

8、生长环境

生于山坡林内或灌丛中，亦有栽培。分布于福建、台湾、广东、海南、广西、云南等地。

9、药材鉴别

种子椭圆球形，黑褐色或暗栗色，直径约1.5cm。气微，味淡。

10、采集加工

果实成熟时采收，剥取种子晒干备用。

经期能吃凤眼果吗

凤眼果是生长于中国南方、印度一代的热带的回国，性甘、温，有清热降火、生津止咳的功效，那么，哪些人群适合食用凤眼果呢？ 经期能吃凤眼果吗 ？感兴趣的朋友快跟随我一起了解一下吧。

经期能吃凤眼果吗月经期间吃什么水果月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

尽量不要食用寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

月经期间饮食禁忌1、忌生冷，宜温热

医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3、荤素搭配，防止缺铁

妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。

月经期吃凤眼果好吗，女性月经期间很多的食物都是不能吃的，大家应该都知道不能吃凉的东西，也不能巧克力，如果大家都不注意，就会很容易引起一些不适的症状，特别是容易痛经的女性，不注意月经期间的饮食就会很容易出现痛经。

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