柏子仁的几款食疗方法助健康

柏子仁的几款食疗方法助健康

柏子仁是一种中药材，可以有很好的保健的作用的中药材，可以食用的哦，柏子仁可以有食疗的作用和效果哦，比如说可以做汤啊或者是煮粥等等，可以有滋阴养血安神的作用，来看看关于柏子仁的几款食疗介绍吧。

柏子仁猪心汤

材料：

柏子仁10克，大枣1枚，山药10克，猪心1个，绍酒10克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡汤1500毫升。

功效：

滋补气血，养心安神。剥习于阴亏肝郁型冠心病患者食用。

做法：

(1)把柏子仁洗净;大枣去核;山药切片;猪心洗净，用沸水焯—下，捞起切片;姜拍松，葱切花。

(2)把猪心片装入碗内。加入绍酒、姜、葱、盐，腌渍30分钟。

(3)把鸡汤放入锅内，置武火上烧沸，放入柏子仁、大枣、山药片，用文火煎煮25分钟，再放入猪心片，煮10分钟即成。

柏子仁蒸子鸡

材料：

柏子仁10克，麦冬10克，党参15克，子鸡1只，绍酒10克，酱油10克，姜5克，葱10克，盐3克，上汤30毫升。

功效：

滋阴补气，宁心安神。适用于心气不足，阴亏肝郁型冠心病患者食用。

做法：

(1)把子鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;麦冬洗净去心;党参切片。

(2)把鸡放入蒸盆内，加入绍酒、酱油、盐、姜、葱、柏子仁、麦冬、党参，再加入汤300毫升。

(3)把蒸盆置武火大气蒸笼内，蒸50分钟即成。

上面介绍了一些关于柏子仁的食疗方法，这样的食物搭配不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，是不错的养生选择哦，营养均衡老少皆宜，可以有利于肠胃的吸收和消化。

入秋后，养心脏，远离3字，3款食疗方，秋冬少生病

我们都知道，心乃君主之官，五脏皆能达到平衡与运作，而心脏则是其核心。心就像一个发动机，它扑动着跳动着的脉搏，无疑地提供了血液流动的动力，并把氧气和营养输送到人体，加速了体内毒素、废物的排出，维持机体正常运转。

可以毫不夸张地说，心脏 健康 ，直接关系到一个人的长寿。心是否 健康 ，身体有多少显露马脚，早治疗，早预防，从而促进身体的 健康 发展。

进入秋天，天气转凉，昼夜温差大。在这个时候，对心脏的人体来说，是一大考验。一冷一热的刺激，会加重心脏负担，易诱发心脏疾病。所以，入秋后，一定要注意养心，若心脏受损，则秋冬容易生病。

当身体出现以下四种信号时，就表明心脏正在向我们发出警告。

一、胸闷心悸

不进行锻炼或进行少量锻炼，病人会感到心跳加快，仿佛要从喉咙里跳出来，同时整个人都感到呼吸困难，呼吸费力，喘不过气来。

二、疼痛

心脏前区压力性疼痛是心梗的常见症状，有时还会有肩痛、背痛、牙痛等症状。

有别于冠心病所致的疼痛，心梗疼痛持续时间长，大多在15分钟以上；常用的缓解手法如休息、硝酸甘油等不能起作用，疼痛性质也比较严重，病人常有濒死感。

三、疲倦无力

表征是整个人精神状态不佳，很容易疲劳，每天上楼都会让自己气喘吁吁，更别说从事正常的体力劳动了

四、出汗

和正常的人相比，自己在轻微的劳作后流汗很多，有时即使坐着不动也会出很多汗。

冷汗比较多，会感觉非常烦躁，如果出现这种情况，一定要及时到医院进行检查。

如果出现上述情况，就需要仔细观察，及时到医院进行检查，排除心梗的征兆。

盐

入秋后，很多人开始进补，此时，要注意饮食要清淡。如果吃得太咸，摄入过多的钠，对心脏 健康 是不利的。食盐过量则会诱发高血压等，增加心脏负担，危害心脏 健康 。除每日用盐以外，腌制食品如咸菜，也要少吃，千万不能贪嘴多吃。

悲

入秋后，特别是晚秋，人们容易出现“悲秋”之情。而且 情感 ，对心脏 健康 有很大的影响，是心脏的“天敌”。过于悲伤会引起心脏剧烈反应，甚至可能会停止跳动。所以，入秋后，要注意调节情绪，减少忧愁，保持愉快的心情。

疲

入秋后，是丰收的季节，此时要注意劳逸结合。如果工作过度，会损伤心脏，甚至可诱发心源性猝死。一项英国研究表明，一天加班3个小时或以上，心脏病的几率增加6个百分点。因此，在生活中，要注意劳逸结合，适当放松自己，不要过度劳累。

龙眼肉粥

原材料：龙眼肉15克，红枣3-5粒，粳米60克。

【做法】将粳米淘洗干净，龙眼肉、红枣去泥，同煮粥一起煮。

【服法】每日早晚各服一次。

【功效】养心安神，健脾补血。

【运用】：心悸、失眠、健忘、贫血、脾虚泄泻、浮肿、体质虚虚、神经衰弱、自汗、盗汗等。

【注意】用量不能太多，需热服。风寒感冒、恶寒发热、舌苔厚腻者忌用

酸枣仁粥

【材料】将酸枣仁炒熟，放入锅内，加水适量煎煮，取出药液备用粳米洗净，放入锅内，倒入药液煎煮，待米熟后即成。

【服法】每日服三次。一次一小碗。

【作用】养阴、补心、安神。

【注意】适用于心脾两虚之心烦、不眠等症。

柏子仁炖猪心

【原料】柏子仁15克，猪心1个。

【做法】猪心洗净，用竹片剖开，将柏子仁放入猪心内，入砂锅，加水适量，隔水煎熟，以猪心透烂为度。

【服法】食猪心，饮汤。

【功效】养心安神，补血润肠。

【用法】适用于心阴虚、心悸、失眠多梦、记忆力减退、失眠症、老年人血虚便秘等。

睡子午觉的注意事项和食疗调理

你知道子午觉吗?中医讲究的是调理的养生方法，可以通过不同的方法对于不同体质的人群有着调理的作用。子午觉是一种养生的方法，睡觉可以缓解疲劳，而且也可以促进代谢，来看看关于睡子午觉的注意事项以及它的食疗调理方法，看看它对于人体的好处。

睡子午觉还有几个注意事项：

1.天气再热也要在肚子上盖一点东西。不要在有穿堂风口的地方休息。睡前最好不要吃太油腻的东西，因为这样会增加血液的黏稠度，加重心血管病变。所以说子午觉的一些小常识还是很重要的，避免一些疾病的发生。

2.午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休的姿势可以选择舒服的躺下，或者是平躺，侧卧都可以，最好是选择头高脚低、向右侧卧。

中医教你如何睡好“子午觉”

食疗方法：

枣仁地黄粥：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用，有滋阴安神之功，这样的食疗方法可以有安神的作用，对于缓解失眠有好处。

桂圆红枣粥：桂圆肉15克，红枣5-10个，粳米100克。煮粥食用，有养血安神之功。可以有补气血安神的作用，而且也可以让你有个好的睡眠。

柏子仁粥：柏子仁10-15克，蜂蜜适量，粳米50-100克。煮粥食用，有养心安神之功，适用于心悸、失眠健忘者服用。对于安神养心有好处，而且也可以有缓解心悸疾病的作用。

睡子午觉的注意事项以及它的食疗调理方法，上面都介绍了，如果你没有一个好的睡眠，那么你的健康就会收到一些影响，所以好的睡眠可以提高体质，预防疾病，如果经常失眠的话，上面的这些食疗的调理方法也是不错的选择，可以让你更加的健康。

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