三红薏米鸭,让你远离失眠(莲子薏米老鸭汤怎么做)

三红薏米鸭,让你远离失眠

现代人的生活质量的确是提高了许多，但睡眠质量比起古人来，却是越来越差了，最明显的例子就是现在有失眠困扰的人越来越多。下面，我为大家推荐几副防失眠的食疗方。

（1）白参牛肉。取鲜牛肉（里脊）200克,云南大理白参10克。牛肉切细，白参洗净切碎与牛肉混合，加少许麻油、食盐,蒸熟后服用。1日1剂，早晚分服，服6剂为1。个疗程。本品具有养心安神、镇静、健脾之功。对脾肾气虚、心气虚、心阴虚所引起的失眠健忘、头晕眼花、四肢无力等症疗效明显。

（2）黑芝麻茯苓茶。取黑芝麻1000克，核桃（胡桃仁）500克,茯苓粉2000克，红糖300克，蜂蜜300克。将以上物品研成末，拌入蜂蜜后瓶装或罐装密封备用。每曰早晨取30克蒸熟后服用。服完1剂为1个疗程。本品有消食和中、健脾补肾、益气养血的功效。适用于肝肾亏损所致的失眠、头晕、耳鸣、目眩、腰腿酸痛和遗精盗汗等症。另外，对治疗脱发也很有效果。健康人常服的话，则可延缓衰老，常葆青春。

（3）三红薏米鸭。取红枸杞子5克，红枣5枚，红辣椒1克，薏米40克，鸭1只，冬瓜600克，清真牛肉香肠100克，姜片15克，葱段10克，香料、精盐、胡椒粉适量，胡麻油50毫升，牛肉汤或羊肉汤1500毫升。将鸭宰后去除内脏，洗净后入开水锅中1分钟清除血水腥味捞出，切成方块，牛肉香肠切成厚块状，冬瓜去皮洗净切成方块,葱姜洗净切片备用，薏米洗净备用。油到七成热时先将姜葱下锅煸出香味，将鸭入锅后倒入牛肉汤或羊肉汤，加备用调料一同入锅；当鸭肉到八成熟时，将冬瓜入锅至肉瓜熟烂后即可食用。本品有滋阴清热、利尿健脾的功效，对女性失眠患者有很好的疗效。

莲子薏米老鸭汤怎么做

薏米莲子老鸭汤

主料

老鸭1000g    薏米80g    莲子50g    百合50g    冬瓜皮100g    老姜1块  

薏米莲子老鸭汤的做法步骤

1. 材料准备好

2. 老鸭斩块洗净飞水

3. 薏米，百合，莲子，用水泡一个小时。

4. 煮好的鸭块捞出冲去血沫，放进电饭煲。

5. 投洗干净的薏米，莲子，百合，冬瓜皮，两勺料酒，一块老姜全部放进去加入足量清水。按煲汤键剩半小时时加盐即可。

6. 用电饭煲煲汤就是这么省心。

薏米冬瓜老鸭汤的做法

薏米性凉，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的`功效、冬瓜有清热解毒、利水消痰、祛湿解暑的功效，而老鸭汤有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血养胃的作用。夏季常喝薏米冬瓜老鸭汤可以清热祛湿、滋阴养颜！以下是为大家分享的薏米冬瓜老鸭汤的做法，供大家参考借鉴，欢迎浏览!

材料：

鸭肉、冬瓜、薏米、瘦肉、姜、红枣、盐、香菜

做法：

1.冬瓜去皮。

2.把鸭肉剁成小块，冲洗几次，瘦肉也切成小块，红枣去核。

3.把除了冬瓜和香菜之外的其他原材料下锅，注入足够的清水，大火烧开。

4.水开后，把浮沫撇干净，转小火盖上盖煮一个半小时。

5.加入冬瓜继续小火煮半小时。

6.最后加适量盐调味即可，按喜好加入香菜。

小窍门：

不管在煲鱼汤还是鸡汤鸭汤，加一块瘦肉一起煲汤会跟鲜美哦