妊娠糖尿病产后要补充的营养素(妊娠糖尿病的产后饮食)

妊娠糖尿病产后要补充的营养素

妊娠糖尿病大家都知道吗?是孕期出现了糖尿病的情况，所以在孕期要注意很多的问题，即使在产后也是需要注意营养的补充以及血糖的控制的，那么妊娠糖尿病产后要注意什么呢，补充什么样的营养素更加的有好处呢，下面小编就来具体的介绍一下吧。

充足的膳食纤维。

膳食纤维摄入量以每天25g～30g左右为宜，如麦麸、玉米麸、南瓜粉、海藻多糖等。特别是可溶性的膳食纤维，有助于调节血糖。

补充维生素。

补给充足维生素，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。乳母每日微量维生素的推荐摄入量为维生素A 1200μg～3000μg(微克)，维生素D 10μg～5μg ，维生素E 3mg，维生素C130μg ～1000μg。

适量的微量元素。

微量元素主要是锌、铬、硒、钒、钙等。为了保证乳汁中钙含量的稳定及母体钙的平衡，母乳膳食钙参考摄入量为每天1200mg～2000mg，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病。由于哺乳期对铁的需要量增高，食物中铁的利用率低，适宜摄入量每天25mg～50mg。在产后一定要注意补充丰富的微量元素的哦，这样可以提高妈妈的抵抗力，而且还可以减少疾病的发生，预防婴儿出现佝偻病。

此外，产妇在产褥期如血糖平稳的情况下，可适当饮用高营养的汤水、粥类食物。如牛奶、鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以保证有足够的乳汁。但需加强血糖的监测。

关于妊娠糖尿病产后要注意的一些养生的问题大家都知道了吧，在产后要注意多补充丰富的维生素啊，矿物质以及微量元素的摄入，这样可以起到很好的保健的作用，也有利于宝宝和产妇的健康，大家要注意这些小常识的哦。

妊娠糖尿病的产后饮食

妊娠糖尿病产后怎么样去吃食物，才有助于稳定血糖呢？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。
1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。
2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。
3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。
4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃，因为大部分的水果含糖量都在10%左右，超过20%的很少，每天吃一两斤是没有任何问题的。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。
6、血糖高的人就是因为糖没有办法被身体利用才会高，而帮助血糖利用的关键营养素就是维生素B族，只有维生素B族的量足够，你的血糖才有机会平稳。所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。但是对于血糖高的人来说，这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪，需要额外的多补充维生素B族的营养素。
另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得多补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的血糖才能彻底恢复正常。

妊娠糖尿病患者应该吃什么？

胰岛素问世前，患有糖尿病的妇女多数不孕。即使偶而妊娠，死亡率和婴儿围产期死亡率也很高。胰岛素应用后，孕妇死亡率已由原来的45%降到近年来的10%，婴儿围产期的死亡率已由原来的40%降到目前的10%～15%。尽管如此，新生儿畸形仍是妊娠糖尿病的重要问题。

妊娠糖尿病包括妊娠期糖尿病和妊娠前糖尿病两类。

妊娠期糖尿病若治疗得法，待妊娠结束后血糖即可恢复正常；但肥胖者若产后不采取节食减体重措施，有50%左右的患者会发展为终生糖尿病。因此，这类病人要特别注意饮食卫生和营养治疗。妊娠前糖尿病是指糖尿病人发生妊娠。这类病人对糖尿病的治疗有所了解，饮食治疗的重点是灵活调整饮食、治疗与活动量三者的关系，防止出现早期低血糖、后期高血糖和产后低血糖。治疗目的是维持血糖的稳定，防止早产、死胎和畸胎的产生。

1.妊娠糖尿病的饮食治疗原则

(1)营养的供给要充足合理：妊娠糖尿病患者的营养原则应是营养素的供给量在保证满足母体和胎儿生长发育需要的同时，还要维持孕妇体重的合理增长。一般每月平均增体重约1500克，全妊娠过程约6000～10000克。不应使体重增长过多。为此妊娠前四个月，营养供给量与非妊娠糖尿病人相近似；后五个月，每日增加热量836～1250千焦，一般主张妊娠期热量供给为7691～92000千焦；增加蛋白质25克，全天不应少于100克左右，其中优质蛋白质应占1/3以上；碳水化合物在妊娠后期不应低于250克，过低不利于胎儿生长。钙、锌、铁和多种维生素必须充足。尽量选用乳、蛋、肉、豆制品和绿叶蔬菜。必要时补充无机盐和维生素制剂。凡有浮肿或浮肿倾向者需限制钠盐进量，可以用低盐或无盐饮食，少用或不用食盐和酱油。对于肥胖的孕妇，不宜选用低热量饮食降低体重，否则易影响胎儿的发育。

(2)餐次安排：合理安排餐次，既可以预防高血糖，又可以防止低血糖的发生。对妊娠患者最重要的是至少保持一日三餐，这是防止低血糖的重要措施。即使有妊娠反应也要坚持吃早餐。轻度反应者可选食一些清淡无油的食品代替常规饮食。重度妊娠反应者需在医生指导下予以治疗。使用胰岛素或口服磺脲类药物者注意增加2～3次加餐，尤其是临睡前的加餐必不可少，以防出现低血糖。加餐时间放在下午3～4时和睡前为宜。加餐食品除馒头、面包、饼干外还可加些蛋白质类食品如鸡蛋、豆浆、豆腐干等。

2.妊娠期糖尿病的饮食安排

根据孕妇体重和胎儿发育情况妊娠期饮食分为三个阶段。

(1)妊娠早期三个月(1～3个月)：

这一阶段，孕妇往往有妊娠反应，其饮食基本与孕前相似，但必须遵循糖尿病的饮食原则。

(2)妊娠中期三个月(4～6个月)：这一阶段胎儿生长发育较快，故每日热能供应要增加836千焦，即摄入热量由每日每千克体重104千焦增加至125千焦。这些热量的最佳分配是：40%为碳水化合物，25%为蛋白质，35%为脂肪。为了使早餐后血糖正常，早餐量适当要少。少食多餐要比大餐一顿能更好地维持血糖正常。因此，热量分配应该是：早餐占12%，午餐30%，晚餐30%，剩余的28%分配在下午和睡前的加餐上。碳水化合物进量不能太少，主食一天不低于300克。若注射胰岛素应每日分5～6次进餐。妊娠期肾排糖阈值降低，光凭尿糖不能准确反映血糖的水平，应勤查血糖，还要避免酮体产生。

(3)妊娠后期三个月(7～9个月)：这一阶段蛋白质每日应较孕前增加25～30克，相当于1份肉蛋类食品。主食每日不得少于300克，分5～6次进食，宜多选用乳类、海带、瘦肉类、肝及绿叶蔬菜。整个怀孕期间，体重增加不应超过12千克。

妊娠糖尿病病人若治疗得法，待妊娠结束后血糖即可恢复正常。若治疗不得法，如产后肥胖、不注意节食减肥，有50%会发展为终生糖尿病。此外，治疗不合理还易出现羊水过多、妊娠中毒、流产、早产以及巨大儿、畸形儿，其发生率均高于非糖尿病孕妇。因此，应加强对妊娠糖尿病病人的管理(包括饮食管理)，使之能得到合理治疗。早期治疗是保证母体和胎儿健康绝对不容忽视的问题

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