脑力劳动者记忆力减退时的食疗方（一）(寻补脑的最佳食品（食补）)

脑力劳动者记忆力减退时的食疗方（一）

（1）五味子、冬虫夏草各9克，龙眼肉、枸杞子各15克，鸽蛋2个（去壳），白糖适量。前五味入沙锅，加水蒸熟，白糖调味即可。每曰1剂，有补心益肾功能，可用于心肾不交型记忆力减退者。

（2）怀山药30克，枸杞子10克，猪脑1个。同入沙锅，加水炖熟即可。每日1剂，分2次食用，有补心益肾功能，可用于心肾不交型记忆力减退者。

（3）黄芪15克，黄鳝（去内脏）1条，瘦猪肉100克（切片）。共煮熟服用，每曰1剂，有补心脾、气血功能，可用于心脾两虚型记忆力减退者。

（4）川芎15克，天麻9克，羊脑1个，共加水煎煮，用文火煮2小时。每日或隔曰1剂，羊脑分早、晚2次服完，汤分3次服用，有袪痰化淤功能，可用于痰郁阻痹型记忆力减退者。

（5）桑叶、核桃仁、黑芝麻各30克。同捣如泥作丸，备用。每曰2次，每次9克，温开水送服，有补肾功能，可用于神衰型记忆力减退者。

（6）桑葚、首乌各30克。水煎服，每曰1剂，可连用1个月，有补心益肾功能，可用于心肾不交型记忆力减退者。

（7）益智仁、远志各10克，龙眼肉15克。水煎服，每日1剂，有益髓补脑功能，可用于心肾不交型记忆力减退者。

寻补脑的最佳食品（食补）

脑力劳动者，除了要科学用脑外，还要注意营养。脑力劳动者的最佳食品有：
1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。
3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。
5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。
摘自《家庭养生万宝全书》

脑力劳动者该吃什么？

脑力劳动者由于思维劳动强度大于体力劳动强度，体质大都虚弱，易罹患神经衰弱综合症。因此，从健康长寿提高工作的效率方面考虑，脑力劳动者除了要注意科学用脑外，还要注意合理营养，正确选用食物。因为食物用得其法，营养平衡才能增强体质，延缓衰老。而且食物还能治病，中医自古就有“医食同宗”之说。 那么，脑力劳动者应该进补那些食物呢？营养学家认为脑力劳动者的最佳食物应包括如下几种：１、龙眼“食品以荔枝为贵，滋益则以龙眼为良”。这是李时珍对龙眼和荔枝的评价。龙眼营养丰富，据分析：龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素Ａ、Ｂ等物质。另一方面，龙眼又是具有多种功能的药用食物。中药认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药，药学古籍《神农本草经》言“龙眼安志强魄、通神。”《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智”，头晕、失眠、心悸、虚嬴、病后或产后体虚都是龙眼的主治范围。 ２、大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种忧质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能，抑制胆固醇在体内的累积，预防心血管疾病的发生。 ３、动物内脏类 动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和类脂（磷脂和卵磷脂等），是补脑的上乘食物。 ４、红枣红枣的营养价值很高，在我国素有木本粮食之称，不仅可以调剂主食，更是补气佳品。红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素Ｃ、Ｐ，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。红枣是一味地道的中药，《神农本草经》说“枣主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气、通九窍、补少气、少津液、中气不足、大惊、四肢重，和百药”。《本草纲目》也说“枣有润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气”等作用。《名医别录》更是明确指出枣能“补中盒气、坚志强力”。在民间，性味甘温的枣子不但是调补脾胃、补血益肝常用的药物，而且也是保健、养颜、美容的食物。 ５、芝麻芝麻具有奇特的滋补强身，延年益寿的作用。据日本一个专门研究小组报告，从芝麻中提取出来的木聚糖类物质，对癌细胞的产生有抑制作用，并能抑制体内致衰老的过氧化物的生成。这是对芝麻强身、抗衰老作用的最新例证。其实，早在清代，我国的《本草备要》就对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括，芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素Ｂ的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。 ６、核桃核桃的果仁富含脂肪（主要成分是人体必需的亚油酸）、蛋白质、碳水化合物，此外，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ。中医药学认为，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。 ７、蜂蜜蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效，《神农本草经》将其列为养身上品。据现代营养学分析，蜂蜜中含有35％的葡萄糖、40％的果糖，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有多种维生素和铁、钙、铜、锰、磷、钾等微量元素以及淀粉酶、氧化酶、还原酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压、防止血管硬化及润肠作用。 ８、葱和蒜葱和蒜含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素Ａ、Ｂ1、Ｂ2、Ｃ和尼克酸以及钙、磷、铁等多种营养物质，二者可促使人的消化液分泌量增加，从而提高食欲和消化功能。此外，还可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。尤其是大蒜还具有一定的抗癌作用。常吃葱和蒜不仅能降血脂、降血糖和降血压，而且还能补脑。当然，葱和蒜的摄入量应有适度，多吃反而有害而无益。 另外，对于脑力劳动者有那些食物应禁忌偏食呢？一般而言，脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。我们知道，人们每天所吃的食物，按酸碱性可将其分为两大类。含有磷、氯、硫元素的食物，如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛奶、茶等是碱性食物。人体在正常情况下，血液呈弱碱性（ＰＨ值为7.35─7.45），若食用酸性食物过多，就会使血液酸性化，出现“酸中毒”，结果易使人疲劳，抵抗力降低，并且出现便秘、龋齿、软骨病，特别是使脑力劳动者思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱综合症。

记忆力减退吃什么好 快速提升记忆力？

记忆力减退，可以吃的食物主要是——含丰富蛋白质的像鱼类，瘦肉，鸡蛋啊，动物的肝脏，以及核桃、大豆这些坚果有比较好的营养脑细胞的作用，并且建议多吃新鲜的蔬菜水果，同时要注意补充维生素A族，维生素b1，b2，b6，维生素c，维生素e还有铁钙硒等微量元素，这些对恢复大脑的记忆都有帮助，同时要适当的限制热量的摄入，每天摄入的热量与消耗的热量应该保持相对的平衡，饥饱适中，体重不宜过重，烹调的食物要注意色香味，既能增进食欲，同时尽量不要吃油煎与烟熏的食品。饮食上注意还是要清淡，少吃脂肪类的食物，一般以植物油为主。
妈妈记忆力减退怎么办
如果患者存在颅内器质性的病变，比如脑梗死、脑出血、颅内的肿瘤需要针对原发病进行积极的治疗。如果患者存在记忆力的下降，这些患者一定要及时处理。患者要保持健康的生活方式和积极的生活态度。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
手淫导致记忆力减退
长时间的手淫之后导致了记忆力的下降，多久能够恢复也是需要根据患者的体质来决定的，长时间的手淫对身体的健康都会产生很大的影响的，而且会影响一系列的副作用，例如会导致患者出现智力的下降，行动的缓慢或者是精神差，以及身体抵抗力差等，要引起足够的重视。首先患者要停止手淫的坏习惯，养成良好的生活习惯，不要长时间的熬夜，抽烟，喝酒等，调理一段时间后要进行复查一下，日常可以多参加户外的锻炼，例如可以慢走，游泳，跑步，爬山等，通过锻炼来增强体质。

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