黄豆芽有哪些禁忌

豆芽大家都吃过的，营养丰富，含有维生素和蛋白质是比较丰富的。而且通过这些豆制品的食物可以满足人体所需的营养产妇。黄豆芽就是其中的一种，它在发酵过程中很多的营养都会释放，但是在饮食的时候要注意一些禁忌哦。

1.在生发黄豆芽时注意豆芽不要生得过长，因为豆子发芽后，豆子中的游离氨基酸和还原性维生素C开始随着豆芽的成长开始慢慢增多。但是豆子在成长过程中，会不断地消耗营养，并使自身的植酸酶活性不断升高，不断地水解植酸;除了植酸含量的下降，黄豆在发酵成豆芽的时候它的蛋白质就会转化成维生素等物质，提供自身的生长需要，所以如果黄豆芽长得越大，说明它的物质损失的也就越多哦。所以在平时的时候要注意这样的问题。

2.烹调黄豆芽切不可加碱，要加少量，这样才能保持维生素B不减少。很多人喜欢吃凉拌菜黄豆芽里放入食碱，其实这样是很不利于健康的，会降低维生素的含量哦。

3.烹调过程要迅速，或用油急速快炒，或用沸水略氽后立刻取出调味食用。黄豆芽是很容易熟的，如果炒老了以后水分就会丢失，对于保持营养有所伤害。

4.加热豆芽时一定要注意掌握好时间，八成熟即可。没熟透的豆芽往往带点涩味，加了醋即能去除涩味，有能保持豆芽爽脆鲜嫩。所以在选择吃黄豆芽的时候可以放醋来保持它的新鲜的味道。如果是hi炖豆腐汤的话，对于脾胃火气的大的人不适合食用，消化不良者很适宜。

5.勿食无根豆芽，因无根豆芽在生长过程中喷洒了除草剂，而除草剂一般都有致癌、致畸、致突变的作用。在选择的时候要注意不要选择无根的黄豆芽，为了保证健康，黄豆芽有治疗和缓解贫血的作用。

关于黄豆芽的饮食禁忌的内容，大家都了解了吧，其实黄豆芽是一种很健康的饮食选择，它的营养是比较丰富的，但是在烹饪的时候要注意不要放碱，但是这样很容易降低维生素的换来，而且要快速的翻炒，保证营养素和口感。

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