它们可以帮你保持好心情

有些女性往往情绪多变，常常为一些小事大动肝火，总觉得气不顺。到了更年期的女性，脾气暴躁的症状更加明显。生气后，人会感到身体不舒服，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉。还会气郁化火，气郁生痰，引起高血压、甚至脑血管意外等多种疾病。其实，在我们常吃的食物中有很多能顺气的“顺气丸”，不妨在生气时多吃一些。

莲藕

莲藕全身都是宝，好藕及莲子含有丰富的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉、多种维生素和蛋白质，是一神营养价值很高的食物。生藕有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血、调气舒郁、止泻充饥、补心补虚、消淤止血和益气醒酒等功效；熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用，属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥食用疗效最好。

吃鳝鱼的时候，最好能同食些藕。藕是碱性食物，而鳝鱼则属酸性食物，两者合吃，保持酸碱平衡，对滋养身体功效倍增，将章鱼干2片，用温水泡20分钟，莲藕500克去皮用刀背拍过后切片，排骨400克汆烫一下，一起放入水中，以中火煮1.5小时后熄火，再加盐调味即可食用，有活血、促进新陈代谢、调气舒郁等作用。

白萝卜

白萝卜有健脾消食、止咳化痰、顺气利尿、清热解毒、醒酒利尿等功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青皮箩卜疗效最佳（最好生吃），红皮白心者次之。如果是胃寒的女性，可以用白萝卜、排骨、牛肉等炖汤食用。白萝卜生吃可防治积食和消化不良，有开胃解腻的作用。胃酸过多，会引起胃烧，吃点白箩卜可缓解再烧时不舒服的感觉。

将猪肉与白萝卜同食，有健胃、消食、化痰、顺气、利尿、解酒等功能，还能使人的头发有光泽。

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