三种食物帮你养血【黄瓜、西瓜、百合】

三种食物帮你养血【黄瓜、西瓜、百合】

黄瓜

黄瓜中含有较多的维生素E，可促进细胞分裂，延缓细胞衰老速度，黄瓜汁能保护和清洁皮肤，使皱纹舒展，保持皮肤的清洁细嫩。

将黄瓜洗净，捣成糊，直接涂在脸部，20分钟后洗净即可。用黄瓜皮内侧贴敷面部或将黄瓜切成片状搽涂面部，可起到清洁皮肤和保护皮肤的作用。将适量的黄瓜、番茄、柠懞、鲜玫塊花瓣洗净后一起榨压取汁，加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细膩白嫩，此法对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

西瓜

西瓜是一种富有营养、纯净、食用安全且滋补身体的水果，具有生津、清热解暑、除烦止渴、利尿消肿、助消化、促代谢、减肥及美容等功效。西瓜皮其有促进人体皮肤新陈代谢的功能，并能减轻面部皮肤的色素沉着，使皮肤洁白、细嫩。

将西瓜的青色瓜皮切成薄片，贴敷于面部，并以双手轻轻按摩10分钟，再以清水洗去，会使面部皮肤润滑并有良好的气色。

百合

百合含有维生素、矿物质等多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。

将百合40克、粳米100克和适量的水煮至粥将熟时，加少许冰糖稍煮片刻即可代早餐食用。常食此品，对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期女性的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

夏天解暑食物有哪些？

1、黄瓜。
含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，服此能利热利水。”
2、西瓜。
性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。
3、丝瓜。有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。
4、冬瓜。冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。
5、苦瓜。
性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。
6、绿豆。有清热、解暑、解毒、利尿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
夏日饮食注意事项
1、多吃苦味食物。因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。
2、注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。
3、别忘补盐补钾。夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

夏季有哪些养生食谱

以下是具有清热除湿健脾开胃的夏季的养生食谱 作用：具有清热除湿 健脾开胃的食疗功效 主要有：薏苡仁粥 枸杞子茶饮 桑葚果酱 清蒸鲜藕 红烧排骨白扁豆 绿豆米饭 瘦肉炒苦瓜 丝瓜蛋花汤 鱿鱼冬瓜汤 番茄酸辣汤 乌梅汤 鲜梨子汁

秋冬季节多吃什么食物可防上火

在南方，生活中上火真的是不能避免的一种症状，虽说上火不是很严重的病，但是上火导致的牙疼、咽喉疼和口舌生疮真的让人很无奈。尤其是对于那些心情比较急躁的人来说，遇到一点棘手的事情就会上火。
其实上火完全可以通过在日常的饮食中进行调节，多吃这十种食物让你远离上火，重点是你选对了吗？
第一种、冬瓜
作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用，适量的吃冬瓜可以清火。
第二种、绿茶
在众多的茶叶种类中绿茶性凉，经常喝绿茶能够清除身体的火气，尤其是对口苦和喉咙痛的症状最为明显，需要注意脾胃虚寒的人最好不要喝绿茶。
第三种、白开水
虽说白开水不属于特定的食物，但是干燥的季节多喝还是很有好处的，针对身体缺水导致的干燥和上火现象最有效。如果觉得白开水味道单一，也可加入适量的盐或者蜂蜜来中和。
第四种、豆制品
秋冬由于气候的原因，上火的现象比其他季节更频繁，可以多吃豆制品，因为大豆食物中含有的成分能够有效的去除身体的火气，起到很好的降火作用。
第五种、西红柿
本身西红柿就属于常见的蔬菜，丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象，对于口腔问题有好的预防作用，而且经常吃西红柿有清热解毒的作用。
第六种、苦瓜
苦瓜最被大众熟知的作用就是败火，性寒又能清热解毒，对于小便赤黄、眼睛发炎及喉咙疼痛都有很好的缓解效果。
第七种、牛奶
牛奶有滋阴和清热通便的作用，多喝性平味甘的牛奶有去火的效果，切记不要将牛奶冷冻。
第八种、芹菜
性凉味苦的芹菜有清除肝火的作用，所以对上火引起的牙龈肿痛和面红耳赤的症状有明显的降火功效。
第九种、柚子
柚子全身都是宝，上火时候多吃柚子有预防口腔溃疡及口舌生疮的作用。
第十种、梨
秋冬是梨子大量上市的季节，多吃梨子有润肺化痰和降心火的作用。
为了避免上火的现象多次出现，平时可以多吃这些食物来预防。除此外还需要注意调节情绪，一定要让身体和心理都处于放松的状态，这样可以很大程度的减少上火的概率。过度的焦虑及压力都是导致上火的源头。

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