吃它们可以“消消气”(孩子胀气了，怎么帮助孩子“消消气”？)

吃它们可以“消消气”

茴香

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的作用，尤其适合于生气造成的胸腹胀满、疼痛者。

将适量的海带用水浸泡24小时（中间换水2次），然后洗净切成丝。油烧热，下入海带丝炒几下，放入丁香、茴香、桂皮、花椒、核桃仁，酱油及清水烧开，改中火烧至海带将烂，再放入白萝卜丝焖熟即可食用。有利水、消气、减肥等功效。

柑橘

柑橘不但味道甜美，还有开胃顺气、生津止渴的功效，适用于防治腹胀、食欲不振、痰多咳嗽、胸闷气喘及口臭等。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，用橘络泡茶饮用，具有通络化痰、理气消滞的作用。

将橘皮切成丝，晾干后作枕芯，有顺气和降压的功效。

莴笋

莴笋其有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁和利小便等功效。莴笋的乳状浆液味道清新，稍带苦味，可刺激消化，有助于增强食欲。将莴笋和蒜苗配炒后食用，有利五脏、顺气通脉，健筋骨、洁齿明目，清热解毒等功效、也可防治高血压。将新鲜莴笋叶250克洗净，在沸水中稍焯一下，生松子仁30克捣烂，训入芝麻酱50克中，加少许酱油和鸡精调味后食用，常食有顺气、防忧郁症的作用。

鸡蛋

如果人体缺乏维生素B2，就会情绪抑郁、终日无精打采，还会经常感到全身无力。每天坚持吃1-2个鸡蛋，就可以避免情绪抑郁的情况发生。

鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%。所以，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。

孩子胀气了，怎么帮助孩子“消消气”？

定期给宝宝做腹部按摩可以减轻常见的胃肠道不适，如腹痛、肠胃胀气、便秘或绞痛！现在让我们来看看如何按摩宝宝的胃和肠道！气体消耗过多。食物不足，奶瓶喂养，奶瓶喂养，低倾斜，婴儿饮用水，混合奶粉气体，适当，腹腔气体过多，显示腹胀。因为乳糖与结肠中的细菌作用，它们会产生有毒气体、明显的腹胀，并伴有腹泻、呕吐牛奶、哭泣等症状。

6个月大的婴儿，尤其是0-3个月大的婴儿，由于肠道发育问题、频繁喂养、母乳基质过快、大量易胀气食物，进食后不久容易胀气，表现为双手在身体两侧颤抖，双腿抬起，腹壁坚硬，身体扭动，表情痛苦，甚至脸红，仿佛在努力。宝宝失去了平静，哭了起来。为了让宝宝尽快平静下来，很多宝宝会选择让宝宝吃牛奶，这样可以让宝宝很快平静下来，很容易让宝宝肠胃胀气。

腹针有很多穴位，包括加强脾胃的穴位，如天枢和中环，加热和调理元气的穴位，如关元和气海，以及软化肝脏和理气的穴位，如张门。可以促进胃肠的健康功能。搓手，将整只手的手掌放在宝宝的脐带上，顺时针方向搓腹部，通常按摩2~3分钟，动作应平滑，皮肤应均匀。

婴儿吃牛奶后，母亲需要通过打嗝帮助婴儿排出多余的气体。母亲用一只手握住婴儿的外袍，让婴儿自然地躺在她的肩膀上，另一只手是空心的。从婴儿的中间侧向下拍打，注意柔软的动作帮助婴儿排出气体。不要一次又一次地喂食。喂食不仅会增加胃肠功能的重量，而且会让婴儿吸入大量的空气，但也要让宝宝吃远牛奶前的乳糖，使肠胃胀气的症状更加严重。

夏天天气热脾气暴躁该怎么办？吃什么东西可以降降吗火气吗？

怎么去火？
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物：
⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
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去火建议：
银耳雪梨
天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
喝牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
炎夏“去火”蔬果：
草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
苦瓜 历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
西红柿 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
养胃抗癌佳品---百合
百合是著名的保健食品和常用中药，因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞，”状如白莲花，故名“百合”。人们常将百合看作团结友好、和睦合作的象征。民间每逢喜庆节日，常互赠百合，或将百合做成糕点之类食品，款待客人。广东人更喜欢用百合、莲子同煲糖水，以润肺正气。
中医学认为，百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳、清心安神之功，可用于热病后余热未消、虚烦惊悸、神志恍惚和肺痨久咳、咯血、肺脓疡等症；或因过食煎、炒、油炸食品后觉得燥热时食用。治疗肺伤咽痛、咳喘痰血等症的名方“百合固金汤(丸)”，即以百合为主药，配伍生熟地、麦冬、贝母等。目前中医常用百合组方治疗口腔溃疡，白塞氏综合征，慢性咽喉炎、肺结核等，辨证得当，确有良效。
现代分析表明，百合主要含秋水碱等多种生物碱和蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、β―胡萝卜素等营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。一般可用鲜百合120克，和蜜蒸软，时时含1片食之。或以新鲜百合数个，捣汁，冲以温开水饮服，也可煮食。
临床观察发现，以百合为主治疗胃痛，确实有效，例如郁热型胃脘痛，用百合、蒲公英各20克？30克，乌药、炒青皮、炒五灵脂各10克，每日1剂，水煎，晚饭后顿服；剧痛者上、下午各服1剂。胃脘部气痛、热痛，还可用百合30克，乌药9克，水煎服。治疗萎缩性胃炎，可用百合30克，白芍、红花各15克，淮山、黄芪各20克，乌药9克，陈皮10克，甘草5克，黄连3克，随症加减，水煎服，每日1剂；3个月为1疗程，效果良好。
近年来的研究进一步揭示：百合所含成分对实验性小鼠肉瘤-180、宫颈瘤-14有较强抑制作用，还可显著抑制黄曲霉素的致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌、皮肤癌、鼻咽癌、乳腺癌、宫颈癌的辅助治疗。尤其是手术、放疗后出现体虚乏力、口干心烦、干咳痰少以及咯血、身有虚热、心悸失眠等症者，用鲜百合60克或百合粉(百合干后研成的粉)30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。常服有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神、有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。
用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效；加和薏仁米可提高抗癌之力。用百合、生地各15克，或百合15克、知母10克煎汤服，对癌症患者由于思虑过多所致的心情烦躁、夜寐不宁、精神恍惚、食欲不振等具有良效。此外，用适量鲜百合与白糖，共捣敷患处，对皮肤癌破溃出血、渗水者也有一定治疗作用。

孩子胀气了，应该如何帮助孩子“消消气”？

孩子胀气了，应该如何帮助孩子“消消气”？

宝宝肚子胀气是较为常有的难题，很有可能每一个宝宝都以前经历过。宝宝肚子胀气就会像一面小鼓一样敲打起来咚咚咚响。

一、宝宝肚胀有缘故

一般来说，小宝宝的腹部原本就会比成人大，看上去鼓发胀胀的，那主要是因为小孩的腹腔肌肉组织并未生长完善，却要承载和成年人一样多的人体内脏导致的。在腹部肌肉没有充足能量担负的情形下，腹腔会所以看起来非常明显，尤其是宝宝被抱住的情况下，腹腔会看起来突突突松驰。

除此之外，宝宝的人体前后左右是正圆形的，并不像大人那般略呈偏平状，这也是让腹部看上去胀胀的因素之一。除开上述情况的因素之外，另一个导致宝宝肚胀的普遍要素，是宝宝比大人更非常容易胀气，胀气的因素具体包含下边这几个层面：

1、宝宝进餐、吮吸地太紧促而使肚子里吸进了气体，尤其是当宝宝饿到很久才喂牛乳的情况下。

2、玻璃奶瓶的奶瓶奶嘴孔尺寸不适度，导致气体根据奶瓶奶嘴的间隙而进到宝宝身体。

3、宝宝过多又哭又闹。

4、吸进的母乳或别的食材，在消化系统内根据肠内菌和别的胃蛋白酶功效而发醇，造成很多的气体。

二、怎样协助宝宝“别生气”

实际上，宝宝也是有一些消退气体的方法，比如：

1、喂母乳以后，轻轻地敲打宝宝后背来推动打嗝儿，使胃肠道的气体由食管排出来；

2、有一些宝宝很会排气管，能够根据肛门口将气体排出来；

3、此外，借助肠胃壁的消化吸收，还可以减轻肚子胀的状况。

三，防止宝宝胀气我有5方式

1、当宝宝哭的过程中非常容易胀气。碰到这样的状况，父母需要多给与宽慰，或者相拥他，根据调节他的心情来防止胀气的加剧水平。

2、不必让宝宝饿到很久后才喂母乳。宝宝饿的时间过长，吮吸时就会过度紧促而吞进很多的气体。因此要及时给宝宝喂母乳，而且在喂养后促进宝宝适度排气管。

3、多给宝宝的腹腔开展推拿，那样有利于肠胃蠕动和气体排出来，以改进消化的状况。

4、喂母乳，理应留意让母乳充斥着玻璃奶瓶嘴的前面，不必有斜坡，以防让宝宝吸进气体。

5、临时终止服用非常容易在消化系统内发醇并造成气体的食材，比如红薯、哈密瓜。

宝宝腹部发生胀气以后妈妈们能够挑选文中所说的方式从容应对。假如有必要的情况下就必须积极主动就诊，让医师帮助治疗。可是较好的办法是主动防止胀气，那样就可以防止治疗的不便。

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