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美白的简易小食谱

时间: 2023-04-21 19:03:26

美白的简易小食谱

山楂

山楂中铁和钙的含量特别丰富,钙的含量在各种水果中占第一位,维生素C的含量比苹果多17倍,是水果中的佳品。山楂的主要功效是促进胃液中酶类的分泌,增进消化,减轻因消化不良而引起的腹胀、饱闷、泛酸、腹泻和腹痛等症状。

每天嚼食鲜山楂10粒或用山楂干果10克泡茶,早晚服用,每隔5天加服珍珠粉0.3克,连用半年,能使妇女孕后脸上留下的妊娠斑逐渐消退,并使皮肤日趋白皙。

香蕉

香蕉具有止渴去烦、润肺肠、通肺脉,填精髓等作用,平时心情不好以及缺钾缺镁之人可多食。

将去皮香蕉半根磨碎,用手指沾着涂面。20分钟后,用加入少量水的鲜奶洗净。可漂白皮肤,还可为皮肤补充矿物质,用于干性皮肤可加入适量牛奶或植物油;用于油性皮肤则滴几滴柠懞汁。每周可进行1次或2周1次,每次20分钟。可补充皮肤里的矿物质,能使皮肤洁白细嫩,有效防止皱纹产生。

芦荟

在日本,芦荟美容的应用几乎家喻户晓,芦荟是一种具有多项保健与美容功能的植物,它对人体细胞组织有再生、保护作用,抗溃疡,增强内脏功能,调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸,甘糖露,少量的钙和蛋白质、维生素及矿物质,其有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。

将芦荟1枝去皮取汁,与蛋清1个和少许蜂蜜混合在一起,调匀涂抹在脸上,半小时后洗净,能消炎、润肤。芦荟有消炎镇定的功能,蛋清可清热解毒,其中丰富的蛋白质还可以促进皮肤生长,蜂蜜中所含的维生素、葡萄糖,果糖则能滋润、美白肌肤,并有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用。

十大美容养颜食谱帮你告别坏肌肤

十大美容养颜食谱帮你告别坏肌肤

十大美容养颜食谱帮你告别坏肌肤,有的食物能美容养颜,而有的食物却非常容易上火,导致肌肤出现问题,所以健康的食物才能让你容光焕发,下面来看看十大美容养颜食谱帮你告别坏肌肤!

十大美容养颜食谱帮你告别坏肌肤1 1、银耳枸杞羹。

银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

2、三味美颜汁。

将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。

3、柠檬蜂蜜汁。

先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量,然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水),此方可使皮肤变得娇嫩、润滑,还可防治雀斑、黑斑。

4、美容霜。

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

5、杏花露。

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量,取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟,滤去渣质入冰糖调味,即可食用。此方清香扑鼻、美味可口,有乌发养颜、护肤祛斑之功效,适于女性四季常饮。

6、姜枣茶。

生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10--15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。

7、果红汤。

山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

8、苹果雪梨羹。

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟,再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

9、金莺羹雪耳。

银耳25克、红枣15克、陈皮6克,鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

10、燕窝蜜枣汤。

燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

夏天吃以上的食谱,可以美丽肌肤哦。

十大美容养颜食谱帮你告别坏肌肤2 1.排毒去浮肿食谱——黄豆香卤海带

原料:黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

做法:

1、海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。

2、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。

3、海带顺向切成4厘米长的段,将黄豆摆于海带上即可。

功效:海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,它能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面有一层略带甜味儿的.白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以,海带是理想的排毒养颜食物。

2.瘦身美白食谱——西红柿豆芽汤

原料:西红柿1个、黄豆芽120克,土豆1个、胡萝卜1根、卷心菜240克、洋葱1/2个、黄耆12克、党参12克、枸杞6克

辅料:盐2小匙、胡椒粉1小匙

做法:

1、将黄耆、党参、枸杞加8碗水熬高汤,约剩6碗时,去渣留汤。

2、黄豆芽洗净沥干;洋葱去老膜切丁,胡萝卜削皮切丁。

3、卷心菜洗净、切丝,西红柿、土豆去皮、切丁。

4、将作法2、3的材料加进高汤中煮沸后,以小火慢熬,熬至汤成浓稠状,加盐调味即成,并撒上胡椒粉。

Tips:浓汤中所选用的蔬菜,含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等,除提供人体充分的营养素,均衡营养之外,并能调节血糖,预防高血脂、高血压、动脉硬化等症,并促进排泄,改善体内积滞,有瘦身去油脂效果,进而美化肤质、养颜润肌、延缓肌肤老化。

功效:调理肠胃,促进排泄,瘦身去脂,补充维生素,美白肌肤,延缓早衰。黄耆、党参、枸杞分别有补脾益气、清肝固肺、调理补养的作用,综合其功效,能增强机体活力,促进造血功能,改善全身营养状况,并镇定精神,消除紧张、提高睡眠品质。

3.脸色红润食谱——黑木耳红枣补血汤

原料:黑木耳10克、红枣50克、白糖适量。

做法:加适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。

功效:烈日炎炎,mm们的面部皮肤失于滋养,则易肌肤不泽、皱纹早现,再加上机舱里的干燥,更是雪上加霜。此时女士们宜多补益气血、滋润肌肤、颐养容颜,特推荐冰糖燕窝乳鸽羹。此羹独具补气润肺、滋养容颜的功效。

吃法:月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以。黑木耳是所有蕈类食品中,含铁量最高的,而且,它和白木耳一样,都是多糖类,有一定的抗肿瘤作用,加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外,红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此,如果女性的脸色常常呈现黄色,多吃一些红枣,就可以看到气色红润,即使不用化妆品也能晶莹剔透。

4.养颜祛斑食谱——苹果提子茶

原料:红富士苹果1个、黑提子干30克、水2碗

做法:

1、用水打湿苹果,用少许盐仔细擦洗表面,切半,去核,再切薄片

2、黑提子干放入煲内,加水两碗,大火烧开后用中火煮10分钟

3、放入苹果片,接着滚3分钟即成。

功效:养颜祛斑、红润面色、消脂瘦身。

说到养颜润肤,大多数女士马上都会想到滋补的汤水,像炖雪蛤、燕窝之类的,但其实无需费上几小时工夫,短短的几分钟也能炮制出美容佳品,像近几年比较流行的花果茶就是这样。今天介绍这道苹果提子茶,取材方便,制作简单,却又有养颜祛斑、消脂瘦身的功效,且味道酸甜好美味。

Tips:用盐擦洗苹果表面,能有效去除残余农药。

5.抗氧化去皱食谱——红酒牛肉煲

原料:牛肉600克、洋葱1/2个、胡萝卜1/2根、土豆1个、荷兰豆(或甜豆)10荚

辅料:红葡萄酒1/2瓶、盐、黑胡椒粉各1小匙、香菜末1小撮

做法:

1、牛肉洗净切块,汆烫去腥,捞起备用。洋葱、胡萝卜、土豆去皮、膜后,切块备用。

2、荷兰豆(或甜豆)撕去蒂丝,洗净备用。

3、煮锅内先下牛肉,再加水淹没,以大火烧沸后,改小火慢炖30分钟。

4、将作法2的材料加入作法4中,并倒入红酒煮开后,改小火续炖30分钟,待牛肉熟透入味。

5、再将荷兰豆(或甜豆)加入作法5中,并加盐、黑胡椒粉调味,再煮片刻即可起锅,撒上香菜末食用。

Tips:红酒由红葡萄酿制发酵而成,适量饮用能保护心脏血管,改善脂蛋白代谢,并有抗氧化的作用,延缓肌肤老化、红润气色,对身心皆有正面效果。此道食谱中的红酒因已经过烹调,酒精成分已挥发,如果生饮应适量为佳。牛肉含有人体所需的多种氨基酸,是一完全蛋白质食品,其补养效果与中药黄芪齐名。

功效:红酒配牛肉不但补养脾胃、强健筋骨、保护心脏血管,尤其对连系头面与身躯的颈部,包括内在的血管、神经系统,及外在的肤质都有保养作用。特色:美化颧颊肌肤,防止颈部肌肉老化生皱纹,增添血气、红润脸色。

吃什么能美白 三款美白护肤食谱

每个人都想要自己的肌肤变得美丽白皙,其实有很多的方法,大家要注意去选择正确的方式和方法,这样的话可以让你的肌肤变得水润白皙哦。那么如何美白的呢,下面的这些美白护肤的食谱可以让你更加的美丽哦。

核桃松仁粟米羹

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是推崇的美肤食品。这样的食物搭配不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有抗衰的作用,对于美容养颜有一定的好处,同时也可以有保护肌肤的效果。

双豆鸡翅汤

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

山药青笋炒鸡肝

山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。这样的食物可以补充丰富的纤维素,还可以有排毒的作用,可以补气血,对于美容养颜护肤有帮助。

这些能够美白的食谱,大家都知道作用了吧。经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以让你变得更加的美丽哦,具有解暑滋补的作用,补充维生素和氨基酸,可以有美白肌肤的作用。是不错的补品。

美白食谱,美白的食物,吃什么美白

拥有白里透红的肌肤是很多爱美女性的梦想,为此很多女性做了不少努力,但是除了日常保养和防晒外,还需要靠食补来补出美白健康的肌肤,下面这4款美味食谱,制作简单,可以让你轻松吃出白皙肌肤。

1.美白防晒沙拉原料:   芝士片2片,大番茄2个,熟蛋白2个,生菜6片,洋葱半个,沙拉酱适量。

做法:首先,将番茄切成片,芝士片、熟蛋白各切成8份,一起摆放在盘中。然后,将洋葱也切好片,和生菜一起,将沙拉酱搅拌均匀,摆放入盘就大功告成了。

功效:这是一款常见的蔬菜沙拉,其中的番茄性微寒、味甘酸,它不仅具有美肤功效,其含有的谷胱素还能抑制酪氨酸的活性,可以有效改善暗沉的肌肤,使沉着色素减退或消失。

而熟蛋白与芝士片中含有的大量蛋白质,对于美白也大有好处。这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性,改善肌肤暗沉和色斑问题,而且热量极低,不会增加体重,还有防晒的作用。

2.金玉满盘白嫩餐原料 :珍珠粉3克,白果20颗,豆腐100克,虾仁100克,红椒2个,熟蛋白2个,水发冬菇丝少许,盐、葱花各适量。

做法:首先,将豆腐切成丁,与白果一起在沸水中焯3分钟后盛盘;其次,将红椒切块、蛋白切块;最后,中火烧热炒锅中的油,将葱花炒香后,放入虾仁、红椒及冬菇,加盐炒3分钟,最后加入白果及熟蛋白,30秒后起锅装入豆腐盘中即成。

功效:这道菜有嫩滑肌肤、滋养美白的功效。餐中的珍珠粉性微凉,能清热解毒,有效调节人体的内分泌;白果性平味甘苦,具有健脾益胃、养血生肌的作用;豆腐和虾仁所含的蛋白质,更是美白的主要元素。

3.润肤除斑粥原料:   绿豆1小把、赤小豆1小把、百合2颗。

做法:首先,将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。其次,大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。最后,依个人喜好,加入适量红糖调味即可。

功效:这锅简单的汤水不仅能够利水消肿、滋补美白,还可淡化肌肤上的斑点,令皮肤上的黑色素还原,对于美白肤色很有帮助。

4.奶白双仁饮原料:  薏仁100克,甜杏仁100克。

做法:将薏仁及甜杏仁研磨成细粉状,平日闲暇时搭配奶粉冲泡饮用。

功效:薏仁性凉,味甘、淡,含有丰富的蛋白质和维生素B1、维生素B2,是女性美白的佳品;甜杏仁性平,味甘,也含有丰富的蛋白质,还含有维生素A、维生素E,能调节人体的水油平衡,有效抵御外界环境对肌肤的侵害。此外,它还能帮助肌体细胞抗氧化,防止面部肌肉松弛及生成黄褐斑;牛奶的美白功效众人皆知。这道饮品能令肤色白嫩,皮肤光滑且具有弹性。

希望以上内容对您有所帮助。

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