吃黑芝麻能治疗白发吗(长期吃黑芝麻真的对改善白头发有帮助吗？)

吃黑芝麻能治疗白发吗

芝麻这种食物也是五谷中的一种，芝麻的种类有很多，而且吃法也有所不同的，不同的芝麻的口感和作用也是不一样的，黑芝麻虽然黑但是营养价值可不少，不仅可以补充充足的营养，而且还有很多的效果，比如说可以赶走白头发。

作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白，还有就是未老先衰的情况，均有很好的补充和调节的作用，而且还可以让你的头发变得更加的乌黑亮丽哦，特别是一些年轻人出现的少白头有很好的调理的作用，下面介绍几种常见的吃法。

黑芝麻粥：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，这样的黑芝麻粥适合每天都食用，每天一次的话坚持食用就可以达到少白头变黑的效果哦，因为黑芝麻就具有补气乌黑头发的作用。

黑芝麻椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，然后再参杂在一起继续煮，知道粘稠位置，这样的吃法有助于补肝补肾，还可以滋润五脏，可以有缓解虚弱的作用，同时还可以有质量头发早白的情况，是很滋补的一种吃法。

黑芝麻枣粥：粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，具有很好的补充身体的作用，吃的时候可以加一些糖提味，味道清香，而且香甜可口，可以有补肾补肝的作用，而且还有乌黑头发的作用，可以长期食用。

关于黑芝麻的不同的效果上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出黑芝麻的吃法有很多，不同高的吃法给人们的好处和作用都是不一样的，所以大家在食用的时候看自己的需要和口味选择黑芝麻的吃法，希望这些常识能够帮助你哦。

长期吃黑芝麻真的对改善白头发有帮助吗？

这个我必须来回答一下，在家里瞎捣鼓了一个月，成效感觉还是蛮大的。之前因为想酷一点，连着染了三次头发，导致我浓密的头发，变得少了不少，以往橡皮筋能打两圈，现在能打三圈。然后自己网上寻找养头发的方法，就提到了黑芝麻，就自己学着弄。也不知道是心理原因，还是怎么的，我真的感觉吃了黑芝麻丸对我的头发有效果，浓密了。以前的太阳光底下的黄毛丫头，现在发色变黑了，有光泽了。

但是我想说其实黑芝麻你不把它磨碎吃，其实吸收的并不多，我也不知道这有没有根据，至少在我这里，我觉得把它磨成粉，比单吃它，给我的感觉更加有效果。

不过我不是单吃黑芝麻。我的配方是黑芝麻、黑米、黑豆，比例是2：2：1，都是炒熟过的，把它们打碎磨成粉，菜市场应该有卖的，我就是要我妈帮我买的，我妈说那个人一听我的方子，就知道是基本的养头发的方子，回去再加一点黑糖水，搓成丸子。嘿嘿，没想到，我随便找的，还是公认流传的方子。你可以尝试一下。

如果你年龄大，就直接白开水，因为多吃糖也不好。如果你觉得可以摄入糖分的话，可以适量黑糖，因为对我们的身体也很好的。

你搓成丸子以后，一次大概10几颗，每天早晚一颗。真的特别有效，而且也能有通便，真的，反正对我有效果。我一吃它，马上见效。不知道是不是心理作用，嘿嘿。

不过夏天的话，还是做少一点，放冰箱冷藏。因为这天气热了，很容易坏。然后也不要做多了，我之前做多了，有事放着没吃，都长白毛了，吓坏我了。要注意哦，毕竟这个丸子是自制的，时间保质期肯定很多，无添加，自己吃着也放心。

黑芝麻怎么吃治白发

常吃黑芝麻只有辅助作用，想要黑发，食疗有以下方法：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6.最重要的是口服发特浓营养素，坚持服用一段时间，就能从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而起到生发的作用。

经常吃黑芝麻能治好少白头吗？

经常吃黑芝麻是可以抑制头发变白的。黑芝麻中含有丰富的营养物质，如蛋白质、多不饱和脂肪酸、微量元素等，它们能为黑色素的合成提供原料，此外黑芝麻种皮中含有黑色素，有清除自由基、抗氧化等功能。但是，白头发问题不是靠吃某些黑色食物就能解决的。更为重要的是，应在平常的饮食中，多注重营养的全面和均衡。
预防白发的方法:
1.饮食多样化，均衡营养。
多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼虾类、瘦肉类、奶类、蛋类、豆类等，同时注意补充维生素和微量元素。
B族维生素的主要食物来源：各种肉类、奶类、蛋类、内脏、坚果类、豆类、全谷类、深绿色叶类蔬菜及水果等。
铜的重要食物来源：坚果（如巴西坚果和腰果）、种子（如葵花籽）、牡蛎、鹰嘴豆、肝等。
铁的重要食物来源：黑木耳、紫菜、芝麻酱、鸭血、黑芝麻、猪肝、口蘑、扁豆、豆腐皮、海参等。
锌的重要食物来源：贝壳类海产品（如生蚝、扇贝）、红色肉类（如山羊肉）、肝、以及燕麦、花生酱、花生等。
必要时可在专业人员指导下进行相关营养补充剂的补充。需要注意的是应尽量避免过量吃单一种的食物，如黑芝麻，虽然它的微量元素含量丰富，但同时也含有不少草酸和植酸，影响吸收率，最好能和肉类一起搭配吃。
2.保持良好的饮食、生活和作息习惯
如不暴饮暴食、挑食偏食，不抽烟、酗酒，不熬夜，同时加强锻炼，增强体质。
3.保持心情舒畅，避免精神紧张，拒绝忧伤忧虑。
4.使用正规厂家生产的洗护产品，少染发、烫发
化学性染发剂通常会损伤发质、或是引起过敏，甚至有潜在的致癌作用。此外，染发对于白头发是治标不治本的。为了健康，应选择正规厂家生产的染发剂，同时应尽量减少染发次数。
5.适当进行头部按摩，能够刺激头皮内毛细血管及毛囊，有利于改善血液循环，帮助腺体正常活动。

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