孕妇需要劳逸结合,孕吐不能被忽视

孕妇需要劳逸结合,孕吐不能被忽视

首先，工作中的孕妇一定要注意劳逸结合。为了在家庭和事业中取得平衡，怀着宝宝上班的准妈妈不在少数。有专家提醒，工作着的怀孕女性要注意劳逸结合。因为，母亲过于紧张，可能会引起胎儿宫内发育迟缓。

胎儿宫内发育迟缓，也称胎盘功能不良综合征或胎儿营养不良综合征。主要表现为胎儿各个器官发育不好、生命力弱、不容易成活、新生儿体重低、抵抗力弱等。

由于在怀孕初期，孕妇容易疲倦，在某个时间特别想睡觉。准妈妈可以把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事讲一讲，尽量争取得到理解。不过，准妈妈不要忘了选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成，这样的高效率一定会得到老板和同事的认可的。

准妈妈也可以带上不会引人注意的小耳塞，在自己的座位上闭上眼睛休息，不过千万不要趴在桌子上睡，因为这样会压到宝宝。

妊娠呕吐千万不能马虎大意。妊娠呕吐是妊娠早期征象之一，一般3个月后可自行消失。但有少数孕妇由于呕吐严重，会导致孕妇体液平衡失调及新陈代谢障碍，造成重度脱水和酸中毒。在这种情况下，孕妇常常感到口渴、口臭、皮肤干燥、精神委靡等不适，无法坚持正常的工作和料理日常生活。此时，如果不及时一处理，则会出现脉搏频数、低热、惊厥、昏迷以及各种维生素缺乏症状(如肌肉酸偏、牙龈出血等)，重者可由于肝细胞营养不良性坏死而危及生命。

在妊娠期出现呕吐的孕妇，要适当卧床休息，避免过度劳累，并保持心情舒畅、情绪稳定，消除对生育的恐惧和焦虑心理。呕吐较轻者，可以在医生的指导下，口福或者注射镇静、止吐药，也可以适当应用中药调理和治疗。

怀孕初期为什么总是想吐？孕吐反应很大怎么办？

孕吐原因：

hcg水平，水平越高，越有可能发生妊娠呕吐，呕吐程度越剧烈。因此临床上双胎比单胎发生妊娠呕吐的可能性更高。雌激素水平，雌激素水平在孕期升高明显，尤其是促排卵取卵做人工周期服用雌激素，取卵数越多，残余卵泡底座越多的越容易发生呕吐。精神压力水平，精神压力越大，越容易发生妊娠呕吐。个体耐受性差异。

1，调节心情、稳定情绪

孕期情绪波动比较大，这是由于激素发生变化，导致内分泌失调所致，不良的情绪在“作祟”，所以孕期要调节好自己的心情，保持愉快的情绪，要多想想宝宝的到来是多么幸福的事，想一些开心的事，对宝宝、对自己都是非常好的。

2，劳逸结合，注意休息

孕期身体会越来越笨重，白天里要注重劳逸结合，不可过度劳累，较重的体力活不能干，长时间处于久坐的状态，要适当的走动。睡眠时间不小于8小时，注重休息，对腹中胎儿的发育是比较好的，注意这些都有利于减少孕期反应。

3，饮食合理、注重营养

有些孕妇孕期“大补特补”这种做法是不科学的，要注重饮食合理、注重营养搭配。建议少量多餐，想一下子吃过量，太饱。多吃时令的水果和蔬菜，五谷杂粮等，要养成多喝水的好习惯，不吃油腻的食物，选择容易消化、可口的食物，建议饭后走一走。

孕吐是正常的妊娠反应，所以一般是不需要治疗的。而且，一般孕吐症状都较轻微，多数在妊娠12周左右就会消失。但如果孕吐症状比较严重，这就需要进行治疗。因为前三个月是胎儿生长发育的关键，孕吐严重会影响胎儿的营养吸收。

每一位孕妈妈都不容易，孕早期吐到心力交瘁该如何缓解？

导读：孕期的孕妈妈们都是不容易的，在这个特别的日子里面需要面对很多之前从未遇到的问题，要不断地面对因为身体里多了一个小家伙而多加小心，时刻提防着别出什么事情的。

孕吐这个在孕早期令得众多的孕妈妈非常头痛的事情，想必已经是使得正处于这个困难时期的您困惑了很久了吧。那么咱们就闲话少说了，在孕期的每一位孕妈妈都不容易，孕早期吐到心力交瘁该如何缓解？这个问题来聊聊。

一、孕期里，孕妈妈要正确面对孕吐

在孕期里是会发生着很多的变化的，这个问题不是某些女性所特有的表现和变化。在孕吐的问题上就是会这样的，对于大多数的怀有身孕的女性朋友就是有着这样的变化，当然也会有部分的孕妈妈是会在整个孕期里是没有这种反应的。

当我们的身体出现了这样的变化也是不必太过紧张的，可能也是由于孕妈妈的个人体质的不同使得孕吐的反应情况就不一样，基本上各位孕吐的孕妈妈是可以比较顺利地通过这个时期，之后就会变为正常。也不必多做处理，只是在饮食上和作息上多注意，切记疲劳、清淡饮食就好。

心态上也需要作出相应地调整，对于正常的孕吐不必紧张，要以平静的态度去面对，不会使得自己过于敏感这件事情。

二、孕吐加剧，可以尝试这样去缓解

1、饮食缓解方法

当孕妈妈们出现了孕期的食欲下降或者是孕吐的情况不是很严重的话，可以试着在饮食上做些调整。可以吃丰富的食物、使得食物多样化、B族维生素6来得到缓解孕吐。

但是这里要提醒的是，B族维生素6这样的物质，如果孕期的孕妈妈们需要服用的话，最好是在医生的指导下去使用，以免出现不必要的危害。

在平时的生活中，要注意饮用水的安排，也可以在饮用的白开水里放入适当地苹果汁、姜、蜂蜜的，这些都是缓解孕吐的好东西。也可以稍适地吃些梨、柠檬和橘子。在早饭的时候加入一根香蕉也是不错的选择。

在用餐上可采取少食多餐的方式，也不要强迫自己去吃些不爱吃的东西，当然爱吃的东西也不要吃的太多，以免造成自己的胃部不舒服使得产生孕吐的症状。可以在饿的时候少吃些小零食的来充点饥饿感。

可以在自己的床头放些苏打饼干之类的小食物，在自己出现恶心的时候可以备着点吃，或者是在一早晨醒来的时候就先吃点饼干的垫垫肚子。也是不错的缓解晨吐的方法。

2、作息要有规律

适当地休息很重要，很多时候没有充足的睡眠、休息时间也是加剧孕吐的原因。在身体和精神得到放松的状态下更利于孕妈妈的身体健康。

不要老是一个姿势、动作的，要劳逸结合的做事情。不要长时间里在电脑、电视前，也不要一运动就很长时间的。在每天醒来时候，也不要马上就做起来和站起来的，要给身体适应、缓解的过程，最好是再平躺一片刻的时间再起来。这些都是很好地缓解孕早期孕吐的方式。

重点提示：孕期到来了，可能预料到的问题会一一地都被您遇到，这些都要以平和地心态去面对，相信您一定会拥有健康、安全、快乐的孕期生活。

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