海苔吃多了会怎样(海苔吃多了)

海苔吃多了会怎样

海苔大家都知道，属于海产品的一种，经过各个程序的加工而成，几乎人人都爱吃，吃起来超级香甜脆，有一股海的味道，入口即化，深得女性朋友的喜爱，但是加工过的海苔本身含有很多的添加剂，所以食用过多的话也会有危害，下面就跟随小编一起了解一下海苔吃多了有什么危害吧!　在正确的时间里做正确的事可以让海苔味道鲜美，深受许多孩子女性的喜爱。很多人把海苔当做零食来食用，可是你知道海苔吃多了会怎么样吗?下面就由小编告诉你海苔吃多了会怎么样。

海苔吃多了会怎么样?

海苔属于一种海产品，本身营养价值非常高，被称为“维生素的宝库”，脂肪酸EPA非常丰富，能促进神经系统的发育，更是富含维生素，能及时补充人体所需的维生素、矿物质，长期食用更能改善循环、提高免疫力、延缓衰老，还能预防癌症呢!

另外，海苔含有人体所需的碘、铁、锌，这些有助于人体健康以及婴幼儿的健康成长，但是现在很多的海苔在配料了增加了很多的添加剂，这些添加剂对于孩子的身体健康是不益的，所以一定不要过早的让孩子食用这类食物哦!

现在市面上有很多的海苔产品，这些产品的含盐量以及味精是非常高，不适合长期食用，特别是婴幼儿，食用一定要注意，成人也不宜食用太多，患有高血压、消化不好、素体脾虚者的人群食用之后一定要少吃多喝水，稀释盐的含量!

以上就是今天小编为大家介绍的关于海苔的内容，

海苔吃多了

海苔是沿海地区餐桌上常见的食物，也是人们喜爱的海产之一。海苔中含有人体所需的微量元素，如钙、镁、碘等，能帮助人体维持机体的酸碱平衡。由于精加工，海苔的盐分是较高的，所以吃完海苔要及时喝水。孕妇不可以食过量的海苔。

海苔吃多了会怎么样

任何食物适当进食才能更有利于身体健康，过量进食则无益，海苔也一样。海苔虽然食用价值高，能补充人体所需的营养；然而，海苔的盐含量较高，如果海苔吃多了，会诱发各种疾病。

一、海苔的营养非常高

海苔长在海边的岩石上，充分的吸取了大海里的精华，因此海苔含有较多的蛋白质和矿物质，而且维生素的含量也非常丰富。其中海苔的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。另外海苔还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质，最重要的是海苔里的脂肪很少。所以适当吃点海苔能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率。然而，不能太贪吃。

二、海苔的盐含量较高

海产品中的碘含量也非常丰富，所以海苔也不例外。近几年，甲状腺癌的发病率日渐升高就是和碘的摄入量有一定关系。另外，干海苔里的盐分和味精含量都很高，吃完记得多喝点水。

综上所述，海苔吃多了会对身体不好，如果要吃，建议大家在选择这样的零食时尽量选择低钠、无盐或者选择做紫菜包饭、紫菜汤来摄取营养减少盐的摄入量。

海苔吃多了拉肚子吗

一般情况下，海苔吃多了不会拉肚子，出现拉肚子的现象有可能是与个人的体质有关。出现海苔吃多了后拉肚子现象的原因有以下几点。

1、吃到假海苔或者劣质海苔。

次质海苔的表面光泽差，然后片张厚薄不均匀，接着海苔呈红色并夹杂绿色。其口感及芳香味差，杂藻多，并有夹杂物。所以，吃到假海苔或者劣质海苔会拉肚子。

2、对海苔过敏

每个人的体质是不同的，有些人对海苔有过敏现象，吃多了，就会出现过敏现象其中的一种是拉肚子，所以，吃海苔之前，要看自己是否合适吃。

最后，海苔不适合多吃，但可以吃一点海苔当解馋，要酌量食用。

海苔吃多了会胖吗

海苔食品的脂肪含量低，只占全部营养成分的1%～2%，所以，不用担心吃多海苔会长胖。具体原因分析，如下所示：

1、海苔食品的脂肪含量低：首先海苔的脂肪含量低，其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了总含量的52%，所以海苔吃多了不会胖。

2、海苔热量很低：海苔作为一种零食，其热量很低，但纤维含量很高，所以几乎没有令人发胖的风险，海苔食品是女性和孩子可以放心食用的美味小食。

3、海苔营养价值高：海苔含有大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率，所以，放心食用海苔。

综上所述，海苔吃多了不会胖的，所以放心食用海苔。

孕妇可以吃海苔吗

孕妇可以吃海苔。因为海苔浓缩了紫菜当中的各种维生素B，营养价值较高。然而，海苔毕竟是加工食品，孕妇要适量食用海苔。具体原因分析见下面解释。

1、海苔含有维生素B：海苔就是紫菜；但是紫菜不全是海苔。另外，海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，长期吃海苔，能够有效预防手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等皮肤病。

2、海苔含有藻朊酸：海苔中所含的藻朊酸，能够有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等，所以适合孕妇吃，然后清理体内的毒素。

3、海苔含有矿物质：海苔中所含的矿物质占15%，其中海苔有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等微量元素，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

综上所述，海苔是一种很好的食品，孕妇食用海苔，能够补充人体的营养。但是，因人而异，对于不适者，尽量避免食用海苔。海苔的量不能过量，所以孕妇要注意食用。

海苔吃多了对身体有什么好处？

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。
作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子可以放心食用的美味小食。
海苔的好处不仅在营养方面，它的保健效果更令人称道。
英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。民间还有常让产后的妇女吃些紫菜的偏方，据说有明显的催乳效果。

海苔吃多了有什么坏处

海苔在南方生活的人可以会比较常食用。尤其是海边居住的人们。吃适量的海苔，对人体有一定的好处，海苔中含有大量的碘元素，对人体有益，但是，海苔吃多了也不好。那么海苔吃多了有什么坏处呢？一起来看看吧。

海苔吃多了有什么坏处

1.影响钙质吸收

海苔是重口味食物，其中所含的钠盐过多，在肾小管重吸收中，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加，进而影响钙质吸收。

2.增加患高血压风险

我们都知道高钠饮食是高血压的元凶之一，人若吃太多海苔，那么钠元素摄入就过量，会引起水钠储留，导致血容量增加，从而导致血液升高。并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，而引起血压上升。高血压患者更不应过量吃海苔。

3.导致甲状腺亢进

我们知道碘元素人人体必需的营养元素，适当补充对人健康有益。海苔中碘的含量比较高，如果长期过量吃海苔，那么会大大增加人碘元素的摄入。中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克。

海苔的营养价值

1.治疗水肿

由于海苔中含有一定量的甘露醇，所以它是一种很强的利尿剂，可以用于治疗水肿的辅助食品。

2.防治肿瘤

海苔中的藻胆蛋白，具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。

3.增强记忆力

海苔中含有丰富的维生素，其中维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，可以增强记忆。所以特别适合正在生长发育的人群。

4.抗衰老

海苔中的矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质还能帮助人体维持机体的酸碱平衡，促进骨骼，牙齿的生长，有利于儿童的生长发育，还能起到延缓衰老的作用。

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