常吃方便面有什么危害(常吃方便面的危害有那些)

常吃方便面有什么危害

从小的时候就爱吃方便面的人是不是不止小编一个人呢?方便面是很方便的一种食物，饿了以后来一包，不需要做饭就可以轻松的搞定，其实这种食物虽然方便，但是长期食用对身体健康是不利的哦，也有很多的危害，下面我们就来看看它的危害吧。

1、加速老化：为了延长存储期，大部分品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或者其它器官中，形成老化现象，而且还会加速人的老化的速度，从而有诱发动脉硬化和造成脑溢血的发生几率，同时对于心脏病和肾病有很大的影响。

2、含盐太多：一包方便面含盐约6g，而一个人一日食盐的摄入量以6g为好，因此方便面含盐量明显偏高。经常食用方便面会因摄取食盐太多而易患高血压，并且损害肾脏。方便面里的调味品是磷酸盐，它是可以改善方便面的味道的一种盐，但是这样的盐分在人体中钙质是没有办法充分的吸收的，而且还会出现骨骼和牙齿脱落等情况，所以不利于健康。

3、添加剂变质：方便面从制成到消费者手里，短时为一2个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂与其它化学药品因长时间贮存，而且受到了环境影响以后也很容易出现变质的情况，所以食用以后对人体有很大的危害的影响，对健康不利。

4、抗氧化剂致癌：更需要注意的是，碗装方便面的容器多用含聚苯乙烯的材料制成，加热会变形，为了避免在加热时变形，有一些厂商加入酸化防止剂抗氧化剂做为安定剂。这样的物质是致癌物质之一了，会引起肝脏肥大，而且还会引起染色体变异的情况出现，在冲泡的时候大部分泡面都经过油炸，油里面也放有抗氧化剂，因此用热水冲泡时，有害人体的物质，会从泡面和容器二者中溶解出来。

关于方便面的危害，上面小编给大家介绍了这些问题，大家都了解了吗，其实方便面是有很大的影响的，特别是对于人体有加速老化，食用盐过量，还有一些抗氧化剂会致癌的情况出现，虽然这是一种方便的饮食，但是不利于人体的健康。

常吃方便面的危害有那些

吃方便面的危害：
1、易得肠癌
摄入适量纤维素和钙有助预防肠癌。方便面本身少纤维素，加工中丢失矿物质。常吃使人体因缺乏纤维素和钙而易患肠癌。吃得“过精”，患慢性便秘，粪便滞留时间过长，也是诱发肠癌重要因素之一。
2、缺乏营养，有损大脑活动
要维系大脑生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。方便面中营养元素含量很低，常吃对大脑和思维活动都不利。
3、容易导致上火
方便面的香脆通过油炸做到，干吃方便面后会口干发热，这时火气已在体内挤压。泡着吃过量也会上火。
4、导致胃肠功能失调
油炸过的干脆食品易致胃肠功能失调，会胃肠胀气、胃痛。由于方便面中含较多调味剂及添加剂，常食会使人味觉迟钝，影响正常食欲，更易养成偏食毛病。
5、营养不全面
方便面不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体必需的七种营养物。长期食用，其他营养物长期缺乏会营养不良，从而导致一系列疾病，如头晕、乏力、心悸、精神不振等，严重者会体重下降，肌肉萎缩等。
6、促使人早衰，过氧脂质有害健康
面中油质一般加入抗氧化剂，只能减慢氧化速度，推迟酸败，不能完全有效防止。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体，对身体重要酶系统有一定破坏作用，促使早衰。
7、易导致肥胖及相关疾病
方便面中维生素B被彻底破坏，只能提供人体活动所需热量。想吃饱要增加进食数量，碳水化合物和脂肪摄入过多。常以方便面为食，脂肪量、热量长期过多摄入，从而肥胖，并提高心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等疾病的发生率。
8、含有一定的添加剂
方便面一般加入添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，因长期贮存、环境影响等，慢慢变质，食后在人体内积聚会造成严重后果。
9、制作过程产生的有害物质
方便面是将新鲜材料脱水或油炸而成，会产生化学反应，产生有害物质。淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)会产生丙烯酰胺这种致癌物。
10、塑料餐具危害健康
桶装方便面塑料餐具严重污染环境，开水冲泡时有害物质就会渗入食品，对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。

常吃方便面的危害

常吃方便面的危害

你有了解过常吃方便面的危害吗？方便面是一种速食品，但是因为它添加了很多防腐剂的原因，经常吃方便面是非常不健康的，甚至可能造成死亡。我精心为大家整理了常吃方便面的危害，希望对你有所帮助。

常吃方便面的危害1 1、导致肥胖

方便面属于油炸食品，其中含有大量的脂肪和热量，长期食用后机体不能及时消化就会导致脂肪在体内堆积从而导致肥胖，过于肥胖会影响身体的各方面素质，引发一系列的健康问题，不利于身体健康。

2、缺乏营养

方便面是面条经过油炸后固定形状再热水冲泡就能食用的面制食品，其中主要含有脂肪、蛋白质、纤维素和碳水化合物，不能补充人体所需的维生素和矿物质元素，经常吃可能出现营养不良的情况，不利于身体正常的生长发育。

3、引起上火

油炸的方便面面饼香脆可口，一次食用过多或者是长期食用就会引起上火出现长痘、喉咙干痛、流鼻血、口干发热等不适症状，面饼在制作和泡制的'过程中会产生一些有害物质，经常吃就会导致这些毒素在体内堆积损伤肝脏。

4、损伤肠胃

经常吃方便面会影响肠胃健康，面饼和调料中含有较多的添加剂和调味剂，过量食用后这些成分会刺激肠胃诱发和加重肠胃疾病，冲泡的方便面味道比较重，吃多了人的味觉会受到一定的影响，食欲也会降低，患有胃病的人一定要少吃。

常吃方便面的危害2 一、方便面吃会胖吗

减肥专家介绍说:如果你认为吃方便面可以减肥那就大错特错了。常食用方便面不但不能起到减肥的效果,而且还会危及到我们的身体健康。由于方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的,也就是说方便面内油含量是非常高的,如果长期的食用方便面,不但不能起到减肥的效果,反而还会增胖。

而且为了保证方便面可以长期存放里面还放了很多的添加剂。添加剂属于食品工业制造的,对我们的健康会产生很大的威胁的。长期的食用方便面还会有致癌的危及。建议MM还是使用科学健康的减肥方法。营养专家介绍说:减肥不要走极端路,一定要使用正规科学的减肥方法,减肥要控制饮食,但事急必反,如果饮食控制过度,就会影响到患者的肠胃。就像小赵,大量的食用方便面最好使自己的身体开始吃不消了。那就不值了。

二、方便面有多少热量

泡面的热量相当高，普通包装的泡面含热量300多卡，比八分满的饭还高，如果是全餐级的大碗面，热量高达6、700卡，要减重者也不宜。民众如要吃泡面，建议用热水先冲泡一次，将水倒掉后再正式冲泡，以减少盐、油含量，盐包不要全放，可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命c含量。 另外味精吃太多是有害的。

三、怎样吃泡面可以不发胖

1、放调料不放酱包酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。

2、只吃面不喝汤还记得韩寒笔下那个特爱喝方便面汤把别的兄弟的面汤都搜刮过去的军子吗?宿舍以前有个女生版的，嘿嘿。面汤确实很香浓，如果是寒冷的冬天更让人有种欲罢不能的感觉。但是吃方便面还是不喝汤的为妙，因为盐分过高。每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1、8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，容易引起水肿。

3、蔬菜吸油效果好与番茄吸油属于同一原理的是白菜之类的时令蔬菜，很方便，只要洗干净厨房里的几片蔬菜叶子丢进去就可以了。把白菜覆盖在面上，吸走经冲泡浮起来的油脂，多吸几次效果更好，可以减少10~15%的油脂含量。

4、柠檬吸油，属你最牛柠檬的减肥效果，不解释，你们懂的，不然怎么那么多JMS没事儿就泡个柠檬茶喝呢?柠檬吸油也是一把好手。把柠檬去皮切片后放进正在泡的方便面中，4分钟后捞出即可，这个方法可以让油脂下降约18、5%。

5、餐巾纸吸油，一般人我不告诉他曾经看杂志上说过一种BT但是超级实用简单的方法，就是餐巾纸吸油。在泡好的方便面上轻轻覆盖一层餐巾纸，当然这得是卫生经得起考验，质量经得起考验不会泡下去就捞不起来的那种。等油脂吸上来取出来丢掉就好了，如果特别油的东西还可以多吸几次。

每天吃方便面会有什么危害吗

泡面是一种方便食品，每天吃泡面可能会对身体产生一定的危害，通常包括肥胖、营养不良、胃肠道不适等。所以建议少吃泡面，多吃新鲜蔬菜水果，以及米饭、包子等主食。
1、肥胖：泡面是一种速食食品，其中的面饼多是由油炸制成，所以相对于米饭来说，其能量较高。而如果每天过量吃泡面，很可能会导致摄入的能量大于消耗的能量，这时多余的能量在体内转化为脂肪，会出现肥胖的情况；
2、营养不良：泡面主要含有脂肪和碳水化合物等成分，而维生素、膳食纤维等营养成分都相对较少。所以如果每天吃泡面，且减少了其他新鲜蔬菜，以及蛋、鱼、肉类等食物的摄入，则可能会导致摄入的营养成分不全面，长期以往容易出现营养不良的情况；
3、胃肠道不适：在吃泡面时都会加入泡面中的调味包，而调味包中含有一定的食品添加剂，且泡面为油炸食品，也相对难消化。如果每天吃泡面，可能会持续刺激胃肠道黏膜，导致消化不良等胃肠道不适情况，所以通常不建议每天吃泡面。

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