女性坐月子需根据体质来饮食

女性坐月子需根据体质来饮食

坐月子是产后的女性都要进行的，坐月子是非常关键的一个时期需要做好相应的保养护理工作，特别是自己的饮食需要合理安排，小编今天为大家讲解的是，女性坐月子，需要根据自己的体质来合理的饮食，下面就是详细的介绍。

热性体质

对于热性体质的女性来说，所吃的食物是需要有所讲究的，因为热性体质的女性，虽然经常的喝水，但仍然会感到口干舌燥、有时出现尿夜较少且偏黄而且面红耳赤，也很容易心浮气躁，怕热，便秘也会频繁出现，上火的食物是不可以食用的。这类型体质的女性，在坐月子时最好吃山药鸡、鱼汤、排骨汤、、黑糯米等滋补类的食物。

寒性体质

寒性体质的女性，坐月子吃什么好呢?属于寒性体质的女性，会比较怕冷，经常会感觉四肢冰冷，脸色比较苍白，而且频尿量偏多色偏淡、舌苔相对来说比较白，容易患上感冒，平时饮食上要吃四物鸡、烧酒鸡、四物汤等温补的食物来帮助自己。寒性体质的女性，在坐月子的时候，多吃温补的食物，这样才更好地促进血液的循环，达到补气血的目的。平常还要注意少吃：葡萄柚、梨子、西瓜、木瓜、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜等寒凉的水果。

中性体质

中性体质的女性，在坐月子的时候又该吃什么好呢?中性体质的人，处于热性与寒性体质之间，身体不热不寒，也不会说特别口干，也不会经常感冒上火。所以没有那么多的禁忌，食物的选择上也会比较多，既能吃些温补的食物，也可以吃滋补的食物，不需要特别注意哪类型的食物。但如果吃了补品之后，会出现口干、口苦等现象的话，就要停止药补。尽量吃些降火的蔬菜，慢慢地调整身体。

女性在坐月子期间一定要，针对自己的体质来进行合理的饮食，上文的介绍，相信大家也有了一定的了解，坐月子期间合理的饮食是至关重要的，除此之外，还需要自己注重平时的生活习惯，多休息，要保持好心情。

不同体质坐月子适用食物与禁忌不同，你知道多少？

不同体质坐月子适用食物与禁忌不同，你知道多少？

1、女性坐月子期间除了要小心护理身体外，在饮食上面也要小心选择。月子期间不小心吃错东西，不但会影响身体的恢复，而且还很容易使本来就虚弱的身体伤上加伤，这时候还可能直接影响到婴儿的健康。坐月子饮食禁忌那么多 根据妈妈体质判断吃什么才是关键。

2、在民间有很多坐月子的传统，比如在月子期间要捂得严严的，不能洗头也不能梳头，在月子期间的饮食一定不能吃寒凉的食物，不然就会落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒凉之物”，所以必须严格忌口。

3、其实，多数产妇坐月子期间本来就动得少，肠蠕动不如往常，青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比较寒性的，基本没问题。而且，蔬果中还含有大量人体必须的维生素，这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗，新陈代谢旺，适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水，影响到乳汁的分泌。

4、在坐月子期间不能吃盐的说法是没有科学依据的，对于正常的产妇来说，吃一些盐反而对身体恢复有好处，出汗量太多的产妇还应适当补充盐分，以防体内缺钠出现低血压或头昏。

坐月子不能吃什么要根据妈妈自身体质来判断

寒性体质的妈妈症状：如果是寒性体质的妈妈，在生产过后通常会面色苍白，浑身冰凉，大便不成形，口干舌燥，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

饮食方法：

1、寒性体质的新妈妈的脾胃比较虚弱，所以油腻的食物不能吃，如果吃得太油会使肠胃承受不了而造成腹泻。

2、吃一些温补的食物，比如牛肉、核桃或者是一些中药药材，在炖汤的时候加一点3、不要吃属性寒凉的食物，特别是水果和蔬菜，吃寒性食物会加重新妈妈的状况，比如苦瓜、西瓜等。忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

热性体质的妈妈症状：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

1、要吃清淡点的食物，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。不宜多吃麻油鸡，煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。特别是清淡多汁的食物比较容易消化吸收，而且可以补充水分，消除体内的热气，缓解燥热。

2、尽量不吃或者少吃热性食物。热性食物包括酒、姜还有大补的中药比如人参。这些东西新妈妈都不要吃，吃了就容易增加体内的燥热，使热气淤积，加重身体的不适感。

3、多吃些蔬菜水果，利用蔬菜水果中的膳食纤维帮助清洁肠道，促进排毒，降低内热。但是龙眼和荔枝是属于热性水果，最好不要吃。不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

中性体质的妈妈症状：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

不同体质的宝妈在坐月子期间该如何调养？

产妇在生完宝宝之后想要身体恢复得更快，一定根据自己的体质来进行调整，一般正常情况下体质也是分为三种的，有一部分的人群可能是寒性体质，也有一部分的人群，可能是热性体质，还有一部分的人群可能是中性体质，坐月子期间一定要调整自己的饮食，多吃一些营养丰富的食物，这样才有利于身体的康复，如果是热性体质，在饮食方面可以选择多喝一些排骨汤或者是鱼汤，平时的蔬菜可以选择适当的吃一些冬瓜，莲藕，丝瓜等食物，这些都是可以降火的。热性体质的产妇在坐月子的时候饮食也是要特别注视的，最好不要选择吃荔枝，龙眼等水果，因为这些水果的热性是非常高的。

中性体质的产妇在饮食上没有需要特别注意的，在搭配月子餐的时候可以根据季节来进行调整，夏天可以吃一些降火的食物，在冬天可以选择吃一些温补的食物。寒性体质的产妇平时会出现怕冷的情况，四肢也容易冰凉，所以在坐月子的时候应该多吃一些温补的食物，在饮食方面和热性体质的产妇有一定的差别。

不同体质的产妇一定要根据实际情况选择合适的月子餐，如果没有经验的话，也可以选择去请专业的护理师，这样才能够让身体更快的恢复。坐月子期间注意事项也是非常多的，无论任何食物都不能够太过于油腻，这样会很容易出现消化不良的情况。

生冷和辛辣的食物也是不能够在坐月子期间食用的，这样不利于身体的恢复，也会影响到奶水的质量，只有在坐月子的时候把体质调好，这样才能够避免留下一些月经。如果不确定自己是什么体质的话，可以选择去医院进行身体检查。