冬天怎样吃萝卜才最健康(冬天怎么吃萝卜最养生？)

冬天怎样吃萝卜才最健康

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，这说明夏天多吃生姜是再合适不过了，冬天吃萝卜反到是最好的，冬季常吃萝卜不生病，连医生都不用看了，特别是萝卜具有的特殊作用，但是你知道吗?萝卜吃不对的话可是有损健康的哦。那么接下来就跟随小编一起学学如何健康吃萝卜吧!

冬季餐桌上不妨有个萝卜，因为萝卜具有的营养价值非常丰富，具有止咳润谈、去湿气、通通利脏腑之气。中医方面说常吃萝卜具有补气益气的作用，所以冬季常吃萝卜具有预防疾病，为健康保驾护航的作用哦!那么下面这几个健康吃法你一定要看看哦!

生吃熟吃萝卜有讲究

萝卜不仅可以生吃还可以熟吃，清洗干净即可食用，但是根据专家的介绍，对于部分做手术的妇科女性朋友，食用萝卜的时候一定要煮熟之后食用，不然很容易引起身体健康问题，反而让身体不排气。熟吃是排下焦的气，但是生吃的话就是排上焦的气了。

降血脂血压就是萝卜

萝卜中富含维生素C,而且远远比苹果等水果中的要高。维生素C的营养作用很高，尤其是对于皮肤弹性问题，而维生素C对于软化血管有明显作用，并且能增加血管弹性，所以中老年人不妨多吃萝卜，但是也不宜吃太多哦!家长可以将萝卜榨成汁给孩子食用，具有解毒去火的功效哦!

冬季吃白萝卜预防感冒

冬季是感冒的高发期，尤其是抵抗力差的人群，那么萝卜搭配海带、排骨是不错的方法哦，特别是跟黄豆的搭配，具有补水养颜的作用，并且还有预防感冒的作用哦

以上就是今天小编为大家介绍的内容，

冬天怎么吃萝卜最养生？

2、蜂蜜萝卜，可以缓解咽喉疼痛，萝卜中含有一定的芥辣素，这让萝卜含有一种天然的辣味，加上萝卜本身就有的消炎的功能，冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人可以自制点“萝卜糖”来解决这些症状。

3、生吃萝卜，有助于促进消化帮助解酒。白萝卜中淀粉酶的含量很高，能够帮助消化，防止烧心和加快乙醛的排泄。白萝卜中所含的维生素C，也可以提高肝脏的功能，促进乙醛的分解。

4、萝卜配肉，可以减少上火生痰。冬季往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃肉的时候搭配一点萝卜，或者做一些以萝卜为配料的菜，比如萝卜炖牛肉、萝卜炖羊肉等，不但不会上火，更会起到很好的营养滋补作用。

5、萝卜叶茶泡茶，饮用可以有美容养颜的作用。白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。

在冬季吃萝卜可以起到清热下火、止咳化痰、去腻杀菌等作用，因此在冬季大家可以采用以上的方法来吃萝卜，可取得很好的效果哦。

冬天怎么吃萝卜最好 冬吃萝卜推荐这7大养生吃法

冬天推荐冰糖萝卜：润肺止咳
萝卜不但性凉而且水分多，生吃可以润肺止咳;也可以做成冰糖萝卜来食用，将萝卜洗净，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部放在一边，用小刀把下部中心掏空后放入冰糖，再把萝卜上部盖好，周边用牙签固定好，把萝卜密封好放入冰箱保存，五六天后拿出来食用即可。
冬天出现燥热痰多，肺部不适等症状时适量吃一点，对肺有很好的滋养作用。需要注意的是，萝卜防止的时候要注意放正，以免冰糖化开后的浓汁流出来。

冬天吃萝卜怎么吃最好

一，萝卜羊肉汤
材料：羊排肉，萝卜，盐，味精，葱花
做法：
1、羊排肉洗净，沥干血水切块。葱姜洗净分别切段、片备用。羊排肉内放入料酒、姜片抓匀，淹渍半小时。白萝卜洗净，去根须，切成块。
2、锅内倒油烧至六成热，放入葱段煸香，放入腌渍好的羊排肉，大火翻炒过油。
3、汤锅内倒适量清水，大火烧开后放入羊肉，开锅后撇去浮沫，放十几颗花椒去腥，用小火焖煮2小时。
4、放入萝卜继续焖煮1小时，加盐、味精，撒点葱花即可。
二，白萝卜鸡汤
材料：土鸡1/4只，白萝卜300克，老姜30克，青葱1根，水600㏄，盐1小匙，米酒1大匙
做法：
1、土鸡剁小块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。
2、白萝卜去皮切滚刀块，放入滚水汆烫1分钟捞出备用。
3、老姜去皮切片;青葱切段，备用。
4、将作法1∼3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下煮饭键，煮至开关跳起即可。
三，蜂蜜白萝卜
原料：白萝卜，生姜，红枣，蜂蜜。
做法：
1、白萝卜洗净，切段;洗净生姜、红枣。
2、把白萝卜、姜片、红枣放入锅中，加入清水。
3、水烧开后转小火，熬25-30分钟即可。
4、舀出汤水，加入蜂蜜即可享用。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!