粽子好吃口味多会不会发胖呢

粽子好吃口味多会不会发胖呢

记得小时候家里每到了快端午节的时候都盼望着吃粽子，家里也会一起包粽子。觉得给人们的感觉是非常幸福和团圆的。现在的女孩子们都胖自己的身材走样，觉得粽子是面食，吃多了会长肉，是真的这样吗，下面我们就一起来研究一下吧。

吃粽子会胖吗，对一些减肥的女性，也不是很了解这样问题，因此在吃粽子前，都是需要对它进行很好认识，这样使得在吃粽子的时候，也是可以放心选择，利于身体健康发展。

粽子是端午节的必备食物，因为人们都在乎这种节日，也就约定俗成的要在这个时候吃粽子了，粽子很多人爱吃，有很多不同的口味可以选择，比如说甜的，咸的等等的都是人们的最爱。

粽子主料糯米热量分析：

大米热量 348.00大卡 　　糯米热量 346.00大卡

大米碳水化合物 78.30克 糯米碳水化合物 77.90克

大米脂肪 1.00克 糯米脂肪 0.80克

大米蛋白质 7.30克 　　糯米蛋白质 7.40克

大米纤维素 0.80克 　　糯米纤维素 0.70克

粽子有个特点，就是“饱感延迟”。所以很容易饱，大家吃的时候一定要注意食用的量，一般吃下去以后半个小时到一个小时才会有饱腹感，所以大家在吃的时候一定要注意量哦。

吃粽子的话很容易有饱腹感，所以在吃的量上们一定要注意不要多吃，适当就好。还有就是粽子是糯米做的，对于肠胃消化不好的人最好是不要吃太多，以免吃的太多影响消化和吸收造成肠胃的不适，如果注意饮食的量就会有长肉一说的。

早上吃粽子会胖吗 减肥期间可以吃粽子吗

1 早上吃粽子会胖吗适量的话不会。

粽子的主要原料一般都是糯米，其中的馅料则由于地区的不同，而大有不同，例如很多人喜欢直接将粽子蘸糖吃，这样的热量也会比较高，而很多人会比较喜欢吃咸味比较重的肉粽，这种粽子的脂肪含量也会比较高。

因此，粽子并不适合多吃，但是由于是在早上吃粽子，人体一整天摄入的热量才刚开始，只要后续好好控制其他食物摄入的热量，其实不容易导致发胖的。

建议在早上吃粽子的时候，细嚼慢咽，这样能使粽子和唾液酶的接触更加充分，有利于人体消化吸收。

2 减肥期间可以吃粽子吗减肥期间不建议吃粽子。

主要是因为粽子大部分都由糯米制作而成，粘度比较高，比较难消化，并且其内含有的脂肪、糖和盐都比较多，而且跟所吃的粽子口味也有很大的关系。

不同口味的粽子热量也会有所不同，配料越丰富的粽子，往往热量也会更高，一个100克的原味粽子，热量为195大卡，就已经比较高了。

而且吃完粽子以后，并不会立马产生饱腹感，而是会过一段时间，大概半个小时以后才开始产生饱腹感，不利于减肥的人群控制自己的食量，从而会一定程度上影响减肥的效果。

3 一天只吃一个粽子会胖吗视情况而定。

主要是因为，不同口味的粽子热量也会不同，而不同的时间段吃下去的粽子，甚至是粽子的大小不同，所带来的影响也都是不一定的。

如果选择每天在睡前吃一个粽子，而且选的是配料比较多的，如咸蛋黄肉粽，由于睡前没有足够的时间去运动消耗，这样长期下去，是很容易发胖的。

但如果选择每天在早晨或者中午的饭前等，有足够的时间去消化和能够去运动消耗的时间比较充足的时间段，并且控制好其他食物摄入的量，每天吃一个粽子，也是不会产生很大的影响的。

4 早上能不能空腹吃粽子可以，但不建议早上空腹吃粽子。

粽子性温，但加热煮熟后则性质偏热，早晨空腹吃粽子对身体并不会产生特别大的刺激，适量吃一点是可以的。

但不建议早晨的时候空腹吃粽子，主要是因为粽子并不是很容易消化，早晨空腹食用过多的话，容易对肠胃造成负担，也不利于之后其他食物的摄入。

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