嫩白肌肤,跟我来！

嫩白肌肤,跟我来！

核桃

核桃是一种美容剂，它能使肌肉和皮肤光滑且润泽。因为核桃里含有亚油酸，是理想的肌肤美容剂。人体里如果缺乏亚油酸，皮肤会干燥，鳞屑就会多而增厚，故亚油酸又有“美肌酸”之称。

核桃中富含的维生素对皮肤有保护作用，可使皮肤的新陈代谢增强，防止皮肤糙粗干燥及出现皱纹，増强皮肤的韧性和弹性，防止破裂出血，所以为了美丽和健康，应坚持吃核桃。

核桃、红枣和蜂蜜是人们喜爱的食物。也是健身美容的佳品。冬春季节合理食用这3种食物，可使人强身健美，尤其能使女性皮肤红润，富有青春魅力。

服法：早晨取10毫升蜂蜜，用温汗水冲服；午饭后半小时吃5枚红枣；晚上睡前嚼食几粒核桃仁。将核桃仁100克碾碎，与粳米250克煮粥温服、有润肤、美容、黑发及固齿的功效。核桃属于温性，中医说它能劫阴动血，所以胡虚，烦躁，身体易出血的人，不能多吃。

西瓜

西瓜有美容作用，可使皮肤白嫩爽洁且光滑细腻。经常食用西瓜，可使皮肤变得白嫩柔细。西瓜皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能，并能减轻面部皮肤的色素沉着，使皮肤洁白、细嫩。

用西瓜皮压出的汁液洗搽粗糙的手部，每天1次，10天后手上的皮肤会变得光滑柔软。将西瓜的青色瓜皮切成薄片，贴敷于面部，并以双手轻轻按摩10分钟，再以清水洗去，会使面部皮肤润滑。

五种方法让你全身美白嫩肤

五种方法让你全身美白嫩肤

五种方法让你全身美白嫩肤，所谓爱美之心人皆有之，健康又有效的美白一直是大家所期望达到的，因此很多女性尝试了各种护肤产品和美容方法，来看五种方法让你全身美白嫩肤。

五种方法让你全身美白嫩肤1 一、保湿美白

肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个冬季，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。

洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。

趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。

二、肌肤去角质

老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。

所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

三、使用防晒产品

很多MM都以为防晒只是夏天的工作，秋冬季就开始偷懒，那就大大错了。使用防晒产品进行防晒是非常必要的。

即使现在阳光并不强烈也要做好防晒，因为紫外线无时不在，直接接触过多会对肌肤造成许多的伤害。每隔2~3小时使用1次防晒品是恰当的。

四、多吃樱桃、柠檬等水果

柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的水果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了这些水果的萃取物。

它们含有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。

五、沐浴全身美白

1.牛奶沐浴

将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。

如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。

推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。

2.绿茶沐浴

将喝过的绿茶，集齐3-5包以后，放入丝袜或者布袋中包好，然后将布袋放入浴缸内，注入热水，等到水温适中的时候，在浸泡10-20分钟。绿茶可以由内而外的温和身体，对身体虚寒的人很有用，长期坚持能达到美白效果。

3.柠檬片沐浴

在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。

还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。

五种方法让你全身美白嫩肤2 1、西红柿

西红柿含有番茄红素能够让皮肤细嫩光滑。经常吃西红柿，不会出现黑眼圈，也不会被晒伤。

2、牛奶

牛奶是最好的嫩肤美白的食物，它可以改善皮肤细胞活性，能够延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等作用。

3、蜂蜜

蜂蜜被称为大自然中最完美的营养食品，它含有大量氨基酸、维生素及糖类，营养十分的丰富，长时间饮用能够让皮肤红润细嫩，有光泽。

4、莲藕

莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，莲藕能够加速新陈代谢、预防皮肤粗糙的疗效。莲藕以及莲子合用，疗效会更好，只需在莲子粥中放入30克的莲藕。

5、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，能够干扰黑色素生成，防止色素沉着、保持皮肤 白皙 ，还可以消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

拓展阅读：美白误区早知道

误区一 同一款护肤品冬夏通杀

南方的春季空气湿度高，皮肤血管和毛孔随之扩张，自流量大为增加，皮脂分泌比较旺盛，有些MM还使用冬天油分较多的护肤品，这样会使毛孔堵塞，出现小痘痘。

对策：冬天比春天干燥，水分蒸发快，所以使用的保湿品多油性偏大；而在春天，皮脂分泌开始旺盛，

皮肤呈现多油少水状况，所以就护肤品而言，要换成油性低而补水性强的护肤品。如维生素、柠檬、奶液为主的护肤品，既不影响皮肤的正常排泻，又能给皮肤提供充足营养。

误区二 阳光不强，不需要防晒

大家都认为夏天才是防晒的重点，殊不知初春的气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的`威胁。

而且春天皮肤娇嫩，耐受性差、即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑。容易过敏的皮肤上可能还会出现红斑，小疹子。

对策：谨防一次性大量强烈目光暴晒。如在春游时，要载上宽边防护帽或用阳伞遮挡。饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。

对一些可诱发春季皮炎的光感性物质，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。当然，最重要的是选择一款适合自己的防晒产品啦！

误区三 频繁去角质

春天的到来，令每位MM都迫不及待穿上印花裙想和百花斗艳。冬天累积角质令每位MM头痛，于是采取各种各种方法对付死皮。

去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质（例如每周做1次以上)，或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。

对策：经过一个冬季，皮肤老化的角质会贴在皮肤的表面，不轻易脱落，因此皮肤会显得暗淡没有光泽。

所以这时候进行轻度的磨砂或去死皮是非常必要的，但要选用非常温和的细粒磨沙品或性质柔和的去角质液。建议两周使用一次，用完洁肤后最好再敷上一个保湿面膜，以补充肌肤所缺的水份。

误区四 只靠化妆水保湿

由于讨厌脸上油乎乎的感觉，很多人根本不碰含油保养品，洗脸后只搽保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩透亮，却不知如此非但不能吸饱水，反而令肌肤更干。这是因为，如果没有后续的锁水产品，

化妆水很快就会蒸发，尤其当外界很干时，蒸发的速度会更快，甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水分。春寒料峭，我们对肌肤的保湿和滋润工作要同时做到位。

对策：多数人的肌肤在初春的日子都会非常干燥，甚至有人会感到肌肤涩痒难忍。这都是气候造成的后果。正确的护肤方法是给肌肤全面的滋养和补水。

让肌肤充分吸收水分，为肌肤持续补水如pinkbaby活性酵素美白晶体你要做好最基本的保湿工作——三重保湿，保湿水、保湿凝露、保湿霜，并每周做一次滋润面膜护理，让肌肤保持柔软润滑。

皮肤黑的人如何嫩白肌肤

皮肤黑的人如何嫩白肌肤

皮肤黑的人如何嫩白肌肤，皮肤的美白是一个循序渐进的过程，我们可以通过美容产品、补充水分和调节饮食结构等方式去美白，本文讲述皮肤黑的人如何嫩白肌肤的知识。

皮肤黑的人如何嫩白肌肤1 皮肤黑的人如何嫩白肌肤

经常用美白的面膜，因为美白的面膜的美白效果十分的好，而且还具有很好的补水效果，同时还可以使你的肌肤更加的亮白，色素的沉淀也会变浅，这样以来皮肤就会变白了，肌肤更加的白嫩，但是也是不可以天天用的，一周敷2-3次即可。

及时的补充水分使肌肤每天都保持水嫩嫩的，美白的基础就是水分，保证肌肤不缺水分，同时你也可以随身携带喷雾型保湿化妆水，这样就可以及时的补水了，在化过妆之后也是可以喷上保湿喷雾的，让你水嫩白起来。

选择植物美白化妆水就可以使你的`恢复白嫩，那么就需要使用美白成分的护肤品，同时美白化妆水很关键，选用纯天然植物成分的化妆水就可以你的保湿，而且还可以美白，由内到外使你变得更加的白嫩。

一天到晚地美白就可以使你黝黑的肌肤变白，但是24小时你都要进行下去，这样才可以美白，在白天你的皮肤上就有附着着很多的灰尘和细菌，所以在这个时候就需要做好防晒和隔离的工作了，而在睡觉的时候就可以修复美白了，使用具有修护美白功效的护肤品就可以减少一天的肌肤伤害，让肌肤充分吸收美白成分，美白效果更加的好。

今天介绍的美白秘方，只要你能坚持使用，肌肤就可以变得更加白皙。对皮肤黑的朋友来说，掌握正确的吗美白护肤方案，然后去坚持使用，那皮肤肤色自然会变得越来越白。

皮肤黑的人如何嫩白肌肤2 用芦荟美白

芦荟是一种对皮肤非常温和的天然物质，能够促进烫伤等伤疤的愈合。芦荟同时还有保湿及促进皮肤新陈代谢、消除暗沉的作用。

把新鲜的芦荟叶（芦荟可以从花卉市场买到）掰开，然后把里面的汁液擦在你要美白的地方。

芦荟对皮肤是绝对健康有益的，所以你想用多少次都可以，不用担心任何副作用。

使用美白霜

不妨去买些非处方的美白霜，里面含有曲酸、羟基乙酸、果酸、维生素C以及熊果酸，这些物质都是有美白功效的。

另外，你也可以请皮肤科医生给你开更加强效的美白霜，里面含有维A酸或者对苯二酚。

注意饮食健康

多吃水果蔬菜有益于皮肤健康，能使人容光焕发，尤其要多吃含维生素A、C、E的果蔬，这些水果对皮肤有滋养及保湿的功效。

喝水

当然喝太多也不好，但你需要给皮肤和身体补充适量水分，以维持健康。 口渴时要喝水，特别是做运动时。给肌肤补水能防止它变干和起皮屑，甚至可以提高肌肤的光泽度。

注意清洁

护肤很重要的一点就是要把卫生工作做到极致。

每天至少要用洗面奶或肥皂洗2次脸，事后不要忘记擦保湿霜。另外，每周还要做一次磨皮来去除表面的死皮。

护肤品一定要用温和的且适合你的肤质的。如果使用不适合自己的护肤品，则可能引起红肿，这可是你最不想要的结果。

爽肤水种草推荐：口碑超好，堪称补水皇后，让肌肤变得细腻白皙

爽肤水种草推荐：口碑超好，堪称补水皇后，让肌肤变得细腻白皙！

Boots小黄瓜爽肤水

适合平时用来做湿敷化妆水；可以DIY面膜，闻起来有蔬果发酵类酒精的味儿，对肌肤有二次清洁、消炎、镇定、收毛孔的作用，是对毛孔有好处的美容酵素类酒精哦。虽然说是敏感肌也可以使用，但换季易敏感以及对酒精过敏的美喵还是需要谨慎选择！

珂润浸润保湿化妆水

珂润是花王旗下的敏感肌品牌来的，产品也都是针对于敏感肌研发的。它的这款化妆水分为三个不同的系列，对应不同的肤质，可以根据自己的需求来选择。它的质地是超级的温和无刺激，本身也是不含酒精和不含色素跟香蕉的。也是多元醇配合咸菜碱跟两种氨基酸的成分，是可以给我们的皮肤起到补水保湿的效果，而且也含有着蓝桉叶提取物跟尿囊素，是可以给我们的皮肤起到舒缓和抗敏的作用。它有三个不同的型号都是超级温和的，就算是敏感肌都是全部适用的。

自然堂嫩白保湿柔肤水

自然堂嫩白保湿柔肤水其中含有玫瑰精油能够促进黑色素的分解恢复肌肤弹性，洋甘菊提取物能够令肌肤变得光滑细腻，有效维持肌肤的光泽度。在淡斑美白爽肤水排行榜10强中这款护肤水的保湿效果还不错。

花钰集补水保湿爽肤水

花钰集补水美肌水堪称医美级的“神仙水”，简直是平民的价格，贵族的享受。完全不输给那些上千元护肤品产品，一瓶让肌肤嫩滑亮，补水舒缓，弹润亮肌，清爽细腻。含有90%以上大米发酵成分的爽肤水，长期坚持使用，会使肌肤变得光滑细腻，富有弹性。而酵母菌也就是米糠发酵物，具有细滑肌肤，提亮肤色，紧致毛孔，抗皱和让肌肤更白皙 。

味道是好闻的自然味，质地滋润。本人喜欢这种有营养的感觉，涂抹到脸上很好吸收补水又保湿，不会给皮肤带来任何负担，而且肤质也变得细腻有光泽，它还能抗老真的是太棒了，敏感肌终于找到知心了。坚持用到现在，脸上的状态谁看了我都要夸一下，皮肤越来越光滑细腻，和我之前那种肤质来比较，我现在都要逆袭成女神了。

女孩子如何让皮肤变得光滑嫩白啊？

第一、要学会适当的运动，运动永远是健康永恒的真理，想要青春永驻，衰老来的慢一些，适当的运动是必不可少。
而最好的运动时间还是在早上，早上阳气开始升发，这个时候开始运动是最有利于身体健康的。建议早上可以跑步，跑步能促进血液循环，改善新陈代谢，提高代谢功能，激发身体的阳气。每天早上起来跑步20分钟，皮肤会越来越好，身体也会变苗条，整个人精神十足，身上散发着阳光气质，人也会更显年轻，越来越漂亮！
但是有的人心脏不太好，不适合剧烈运动，不能跑步怎么办呢？可以把跑步换成快走、瑜伽、太极拳都是可以的。
坚持一个星期后你会发现精神好了，睡眠质量变好了，肠胃更舒服了。
坚持一个月后你会发现，脸上泛着红光，皮肤白皙细腻，身材变得越来越苗条。
坚持一年之后，曾经叫你阿姨的，有可能会改口叫大姐；曾经叫你大姐的或许会改叫漂亮小姐姐。
因为经过运动后的你，气色好，皮肤好，身体好，运动是最快的美容方法。在运动的时候建议大家能穿上一身舒适的运动装，一双合适的运动鞋，这样运动起来方便，舒服，而且能保护自己不受伤。
第二、要对皮肤做好清洁工作
有的人早上想要睡会懒觉，要上班了就急急忙忙，有的时候连脸都是匆匆三两下就完事。晚上回到家又很累，随便清洗一下就上床睡觉，根本没有时间去好好的清洗自己的脸，其实这样是不好的习惯，容易在脸上藏污纳垢，时间久了，会堵塞毛孔，容易长斑长痘，影响美观。
经过一个晚上的新陈代谢，早上起来洗脸要格外认真，因为毛孔里面会有一些残留物，所以在早上的时候一定要认真洗脸，好好洗脸。洗脸时最好选用合适自己皮肤的洗面奶，这样才能彻底清除毛孔垃圾，让皮肤看上去更加清爽。一周还可以用去角质的去两到三次死皮，平时用一点护肤品，这样才能达到养护肌肤的效果。
第三、平常一定要注重防晒
有一些女性朋友，就算顶着烈日，不会打太阳伞，更不会涂防晒霜，这样太阳中的紫外线就会晒伤皮肤，日后再去弥补也是于事无补，想要肌肤白皙细腻，日常防晒是必不可少的。
防晒不仅仅是为了防晒黑，防止皮肤晒伤，防止皮肤老化，还能延缓衰老。
现在正是炎炎夏日，紫外线非常强，一定要做好防晒 工作。当然，即使是秋冬季节没有太大的太阳，但是紫外线依然存在，所以不管什么季节，什么时候都要做好防晒工作。
那么，怎么防晒呢？刚刚有说到打太阳伞是一个方法，而防晒霜也一定不要忽略了，在外出之前，就要在身上，尤其是皮肤容易裸露的地方。如果做到每天防晒，坚持一段时间后，你会发现皮肤白皙了，而且皮肤状态也会好很多。坚持防晒两年，你会发现要比同龄人更显年轻，更显漂亮。
第四、女人拥有一个充足的睡眠很重要
现在很多人在睡觉之前有玩手机的习惯，其实这种习惯是不好的。睡觉之前玩手机会影响睡眠，有的时候会让人一直处于兴奋的状态，长期如此就会影响睡眠。而睡眠时间不充足，睡眠质量不好，就会使皮肤出现暗沉、毛孔粗大、长痘痘、没有光泽等等各种问题。
晚上睡觉尽量在11点前入睡，这样有利于排出身体的黑色素，皮肤越来越好，越来越白皙细腻，光滑有弹性。我们要时刻记住，良好的睡眠比任何保养品都有效。

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