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保证睡眠质量,山楂汤有帮助

时间: 2023-04-22 06:31:26
文始派法脉传承之万法之王无为法

保证睡眠质量,山楂汤有帮助

失眠是因为各种原因导致的经常性不能获得正常睡眠的一种病症,多表现为入睡困难、早醒及睡眠时间不足或睡眠质量差等。饮用牛奶、蜂蜜、枸杞子茶等,都可以达到改善睡眠的目的。

毛豆浓汤

【材料】毛豆适量,鲜奶200毫升。

【调料】盐适量。

【做法】

(1)毛豆去皮,去薄膜、杂质,洗净滤干后倒入果汁机中,加牛奶榨汁。

(2)榨好的汁以细网筛过滤,将滤好的汁倒入锅中,以中火煮,边煮边搅拌,待沸后加盐调味即成。

银花山楂汤

【材料】银花30克,山楂10克。

【调料】蜂蜜20克。

【做法】

(1)将山楂去核,洗净;银花用清水冲洗干净,待用。

(2)把银花、山楂一同放入沙锅内,加入4碗清水,大火煲煮直至锅内剩有2碗水时,去渣,加入蜂蜜,拌匀即可。

名医保健指南:蜂蜜可以有效缓解神经紧张,促进睡眠。另外,山楂味酸加热后会变得更酸,怕酸的人可以在食用前用水煮一下,这样就可以去掉一些酸味,如果还觉得酸,可以适量加一点儿糖。

莲子桂圆汤

【材料】莲子、桂圆各30克,红枣20克。

【调料】蜂蜜适量。

【做法】

(1)莲子洗净,去心;红枣洗净;桂圆去壳取肉,洗净。

(2)将莲子、桂圆肉、红枣一同放入沙锅内,加水适量,小火炖至莲子烂时,加入蜂蜜即成。

名医保健指南:桂圆有补益心脾、养心安神的功效,再加上同样具有安神功效的莲子和蜂蜜,让此汤具有很好的防治失眠功效。

苦瓜瘦肉汤

【材料】新鲜苦瓜150克,猪瘦肉100克。

【调料】盐适量。

【做法】

(1)鲜苦瓜去核,切块,待用;猪瘦肉洗净,切片。

(2)将猪瘦肉放入沸水中汆烫去血污,捞出备用。

(3)将苦瓜块与猪肉片放进煲内,加适量清水,大火煲20分钟,再用小火慢煲2小时,加少许盐调味即可食用。

名医保健指南夏季气温较高,心火易起,胃口不佳,容易造成失眠,而苦瓜性寒,具有清心解暑及增强食欲的功效,特别适合夏季食用。

百合蜂蜜汤

【材料】百合100克,枸杞子少许。

【调料】蜂蜜适量。

【做法】

(1)将百合一片片剥下,撕去内衣,用清水洗净,浸泡20分钟后捞出,备用。

(2)将百合、枸杞子放锅中,再加入适量清水煮至熟烂,熄火过一会儿后调入适量蜂蜜即可。

名医保健指南:蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需要的氨基酸和维生素,常吃除了可帮助人体排出毒素外,对防治失眠、心血管疾病和神经衰弱等症也有一定的效果。

山楂营养功效有哪些

山楂营养功效有哪些

山楂营养功效有哪些,这种食物是中老年人的心头好,这种食材最大的功效就在于改善身体状况,正确的使用方式才能够充分发挥它的功效与作用,了解它本身才能够利用好它的功效,下面是山楂营养功效有哪些。

山楂营养功效有哪些1 山楂的功效作用

山楂具有很强的助消化功能,每日坚持饮用山楂茶,还可以达到降血脂的功效。山楂的抗衰老作用居水果之首,多喝些山楂柠檬水,是最简单的美容方法了。

1、山楂具有抗衰老的作用。

山楂的抗衰老作用居水果之首,多喝些山楂柠檬水,是最简单的美容方法了。

山楂柠檬水的做法:将柠檬片或者柠檬干与山楂一同泡入水中饮用,可以反复冲泡,需坚持饮用。

2、具有降脂减肥的作用。

山楂具有很强的助消化功能,每日坚持饮用山楂茶,还可以达到降血脂的功效。

山楂茶的做法:将山楂洗净后切开,之后根据个人口味加入冰糖,一起用沸水泡置3-5分钟就可以饮用了。

3、山楂可以治疗痛经及月经不调。

由于很多痛经是由于血瘀引起的,而山楂具有活血化瘀的作用,所以对此具有一定的疗效。

饮食方案:将山楂洗净后加入适量的水,直至将山楂煮烂,加入红糖熬成稀糊状即可,经期前3-5日开始服用至经后3日为一个疗程。

山楂饮食搭配禁忌

1、猪肝

山楂不能和猪肝一起吃,会破坏体内维生素C。因为山楂富含维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山楂。

2、海鲜

海鲜类的食物含有的蛋白质和钙物质成分都特别丰富,但是如果和山楂一起吃,不但会使蛋白质的营养价值降低,而且还很容易使海物中的铁质与鞣酸结合,形成一种新的不易消化、不易被人体吸收的沉淀物。从而引起人体不适,出现恶心、呕吐、头晕、腹痛和腹泻等症状。专家告诫,吃了海鲜后一定不要马上吃山楂,想吃的话应该间隔两个小时再吃。

3、胡萝卜

山楂和胡萝卜不能一起吃,胡萝卜富含维生素C分解酶,若含有丰富的维生素C的山楂与含有维生素C分解酶的食物同用,维生素C则易被分解破坏。

另外,山楂与黄瓜、南瓜、笋瓜不能同食,山楂富含维生素C,而黄瓜、南瓜、笋瓜中皆含维生素C分解酶。同食可使山楂中的维生素C分解破坏,从而失去原有的营养价值。

4、鸭肉

鸭肉与山楂相克,二者均属寒凉之物,不宜同食。

5、蕺菜

蕺菜也就是鱼腥草是与山楂相克的,因为蕺菜和山楂都是寒凉之品,同食会很容易伤脾胃。

6、人参

清·严洁等《得配本草》:“山楂,服人参者忌之。”山楂吃多了会伤中气。所以,中气不足的人,尤其是食用人参等补气药的要慎食。以防止其抵消人参的补气作用。

7、柠檬

柠檬含丰富的枸橼酸、烟酸、有机酸、黄酮类、挥发油、橙皮苷、草酸钙、维生素以及钙、磷、铁等营养成分,具有很高的食疗保健功效。但柠檬不能和山楂一起吃,山楂与柠檬同食影响消化。

8、海参

海参是海味食品,它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,胆固醇的含量则几乎为零。但海参不能与山楂同吃,同时食用,不仅会导致蛋白质凝固,难以消化吸收,还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状。

山楂营养功效有哪些2 山楂营养功效有哪些2

山楂泡水

山楂含有丰富的营养物质以及极高的药用价值,众所周知的服用山楂的好处就是增加食欲,并且还能够很好的提高睡眠质量,并且还具有预防动脉粥样硬化的作用,能够很好的促进身体健康。

不但如此,现代医学研究发现,山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质,这种物质在进入身体之后能够很好的扩张血管大小,这样血管的活力获得很好的改善,血流量也大量的增加,这样血压以及胆固醇的值就会下降,这样身体自然而然就更加的强壮。山楂水经常服用还具有防治癌症的作用,这是因为山楂中含有牡荆素,这个化合物对于癌症具有很好的'防治作用。

丹参配山楂

丹参配山楂,不仅有助于降血脂,还能起到保护心血管的作用。

做法:取丹参15克、山楂15克洗净晒干或是烘干后,研成粗末,充分混合均匀后分成两份;每次取一份丹参山楂粉用沸水冲泡,加盖闷15分钟即可饮用,一份可以连续冲泡3~5次。

三七丹参山楂

三七所含的三七总皂苷有活血作用,能抑制血小板聚集,防止血栓形成,是中老年人常用来预防心脑血管健康问题的保健药材。

做法:建议中老年人可以将生三七粉、丹参粉、生山楂粉按照1:1:1的比例进行配伍,每天服用5~6克(分两次),可让三七粉的降脂作用有明显的升高。

泽泻山楂

做法:取泽泻20克、鲜山楂50克、粳米100克;将泽泻研为细粉,鲜山楂去核捣碎,与粳米同放砂锅内,加水适量煮粥,代早餐食用。

常服此粥有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血液循环和促进胆固醇排泄而降血脂的作用,是防治高血脂症和动脉粥样硬化的药膳。

顺畅的血液循环既能及时将营养物质运来滋养人体的每个器官,又可以运走体内的垃圾,避免淤堵,保障身体健康。所以守护好血管,就是守护好生命的运河!

山楂饮

做法:准备山楂2克、荷叶2克、决明子3克和泽泻3克,用沸水冲泡代茶饮用,对降甘油三酯和胆固醇都有帮助。

荷叶则有清轻化浊的功效;决明子可消脂平肝通便;泽泻顾名思义有益肾泻浊之效,有降血脂的作用。

有血脂异常的朋友,可以试试在餐后半小时饮用山楂饮,可反复冲泡至无味,对调节血脂有不错的功效。

夏天有哪些防暑降温的好方法?

夏天防暑降温的方法;
(1)及时饮水,准备充足的水,及时饮用,每次喝水控制在15-2ml,要喝温开水,不要喝冰水。
(2)及时散热,多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

山楂有啥营养价值?

山楂又名山果红、红果、胭脂果、海红、酸梅子、山梨、酸查、鼠查、赤瓜实、赤枣子。

山楂为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物野山楂或山里红的果实。花白色,果实近球形,红色,味酸甜。我国河北、北京、辽宁、河南、山东、山西、江苏、云南、广西等地都有栽培。品种亦有不同,以个大、肉酸者较佳。

山楂,又名山里红、红果、胭脂果,有很高的营养和医疗价值。因老年人常吃山楂制品能增强食欲,改善睡眠,保持骨和血中钙的恒定,预防动脉粥样硬化,使人延年益寿,故山楂被人们视为“长寿食品

营养价值

1.山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低 血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;

2.山楂酸还有强心作用,对老年性心脏病也有益处;

3.它能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂;

4.山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效;

5.山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原;

6.山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;

7.山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

适用人群

一般人群均可食用

1.适宜消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者;

2.孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。

注意事项

山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。

用法用量

1.山楂味酸,加热后会变得更酸;

2.市场上的山楂小食品含糖很多,应少吃,尽量食用鲜果;

3.山楂有帮助消化的作用,再拌上同样清爽的白菜心,特别适合食积不化、脂肪堆积者食用;

4.山楂用水煮一下可以去掉一些酸味,如果还觉得酸,可以适量加一点儿糖,不过这样消脂的作用就少了很多。

食用功效

山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经;

具有消食健胃,活血化瘀,驱虫之功效;

主治肉食积滞、小儿乳食停滞、胃脘腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症等。

药用功效山楂有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。目前,已有50多种中药配方以山楂作原料,如常见的开胃健脾药有”山楂丸“、”焦三仙“等。

山楂以果实作药用,性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等,均有疗效。

由于山楂含山楂酸等多种有机酸,味酸甘,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,所以,对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人,吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等,均可消食,为老年人的保键食品,山楂还可利胆汁,促进胃液分泌。

由于山楂富含多种有机酸,它能保持山楂中的维生素C,即使在加热的情况下,也不致被破坏,所以,制成山楂糕等制品后,维生素C仍能保存。山楂还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分(黄酮类多聚黄烷、三聚黄烷、鞣质等多种化学成分),能舒张血管、加强和调节心肌,增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量,降低血清胆固醇和降低血压;此外,山楂对心脏活动功能障碍、血管性神经官能症、颤动性心律失常等症也有辅助治疗作用;山植还含有槲皮苷,它有扩张血管、促进气管纤毛运动、排痰平喘之功能,故山楂是防治心血管病的理想保健食品和有较好疗效的食品,近来应用于高血压、高血脂、冠心病等的防治,均有较好效果。每天取50克山楂+100克毛冬青,分两次水煎服,可有效地降低血清胆固醇;用山楂花和叶制成的浸剂服用,降血压的效果较好。

我国古代医学家早已重视山楂的软坚消积作用。煮老鸡硬肉时,加几颗山楂即易烂,说明它有消积肉食的作用。中医成药焦兰仙、保和丸、山楂丸等均以山楂为其主要成分;山楂还有散淤、止血、防暑、提神等作用。

山楂中含有的牡荆素等化合物具有抗癌作用,常用山楂有利于防癌。据报道,山楂片水煎液可延长长瘤动物的寿命,如可抑制小鼠艾氏腹水癌细胞作用,对人的子宫颈癌TCC-26抑制率达70%;鲜山植具抗噬菌体作用,说明有抗癌活性;对子宫癌早期患者恶露不尽,大肠癌等,既能健胃利肠;又有抗癌通淤作用。

伤风感冒、消化不良、食欲不振者;食用山楂及其制品,很有效果。

据药理试验,焦山楂煎剂体外试验对各种痢疾杆菌及绿脓杆菌、大肠杆菌、金黄色球菌、炭疽杆菌等均有明显的抑制作用;故可用于菌痢的治疗。

由于山楂含有较多的有机酸,具收敛及化淤消滞作用,故也有收缩子宫的作用,妊娠妇女患习惯性流产、先兆性流产者勿食,免得伤胎。

山楂还有治疗绦虫的作用。据临床报道,取1公斤鲜山楂洗净后,从下午15时开始嚼至22时,禁吃晚饭,次晨用100克槟榔水煎服后卧床休息,有大便感时,忍一会再去大便;可以排出完整的绦虫;冬天宜坐温水便桶;免得绦虫遇冷收缩,有效率可达100%。临床也报道了20%山楂煎剂加糖矫味后,每服200毫升,每月3次;7~10天为一疗程,治急性菌痢的有效率达100%。用山楂100克水煎服,对轻中型痢也有效。[

山楂中果胶含量居所有水果之首,达6.4%,而果胶,据最新研究,它有防辐射物质的作用,从体内带走一半的放射性元素(锶、钴、钯等)。果胶还有吸附和抗菌性质,可从肠子上去除细菌、毒素并束缚住水分,因此,可治泻肚。

山楂中还含有丰富的钙和胡萝卜素,钙含量居水果之首,胡萝卜素的含量仅次于枣和猕猴桃,最适于小儿和孕妇食用。

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