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OL周四工作日减肥食谱,活血美颜的瘦身搭档

时间: 2023-02-26 21:51:22

OL周四工作日减肥食谱,活血美颜的瘦身搭档

当代的白领工作压力大,竞争激烈,饮食作息不规律,为了工作付出了自己的所有,蝴蝶臂、游泳圈都是久坐不动的见证,谁不想永葆青春,谁不想十全十美。如果你想做美女,就要先学会保养自己。形象的说,你是选择昔日芙蓉面,还是选择今日断根草,其实就是你要选择一种什么样的生活方式。工作是永远做不完的,可是你依然还是个女人,要懂得爱惜自己,才能玉颜常驻。因此小编为所有的白领女性们独立了一个版块,专门为你们的工作日准备的养颜食谱及工作日瑜伽。

记住,一个女人的一生无论是平凡的,还是辉煌的,她依旧还是个女人。

  

周四工作日减肥食谱推荐

  

桃花冰沙

若说到桃花可食,《神农本草经》记载,桃花具有“令人好颜色”之功效。《太真外传说》,杨贵妃的三姐虢国夫人,常在桃花树下素面朝天,不施脂粉,吸吮桃花的经期,益润面貌。杨贵妃常饮桃花茶,使脸色白里透红。

材料

桃子2个、桃花5克、蜂蜜适量

做法

1、桃花放入杯中,加200毫升的沸水冲泡10分钟。

2、桃子去皮、去核、切块。

3、将桃子块放入料理机中,加水,打成粘稠的汁。

4、将桃汁倒入保鲜盒中,调入蜂蜜,入冰箱冷冻室,冷冻2个小时至半凝固,用汤勺搅拌匀后继续冷冻2小时,即可成为冰沙。

功效

古医《千金药方》中有“桃花三株,空腹饮用,细腰身”的说法,逃花不但能减肥,还能使脸色红润。

说到桃花,不得不说桃子,有这样一句俗语:“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人。”说到桃洋人,尤其是适用于气血徐奎、贫血消瘦的女生,这是因为桃子含铁量很高,有补气血、养阴生津、嫩肤悦色的作用。即使桃子有那么多好处,吃桃子也要适度。吃多了容易上火、脾胃虚寒的女生,要适度的吃桃子,每日吃一个即可。

美颜妙招

桃花冰沙搭配瑜伽瘦脸小动作,瘦到你尖叫。

OL周四工作日减肥食谱 活血美颜的瘦身搭档

当代的白领工作压力大,竞争激烈,饮食作息不规律,为了工作付出了自己的所有,蝴蝶臂、游泳圈都是久坐不动的见证,谁不想永葆青春,谁不想十全十美。如果你想做美女,就要先学会保养自己。形象的说,你是选择昔日芙蓉面,还是选择今日断根草,其实就是你要选择一种什么样的生活方式。工作是永远做不完的,可是你依然还是个女人,要懂得爱惜自己,才能玉颜常驻。因此为所有的白领女性们独立了一个版块,专门为你们的工作日准备的养颜食谱及工作日瑜伽。

记住,一个女人的一生无论是平凡的,还是辉煌的,她依旧还是个女人。

 

周四工作日减肥食谱推荐

 

桃花冰沙

若说到桃花可食,《神农本草经》记载,桃花具有“令人好颜色”之功效。《太真外传说》,杨贵妃的三姐虢国夫人,常在桃花树下素面朝天,不施脂粉,吸吮桃花的经期,益润面貌。杨贵妃常饮桃花茶,使脸色白里透红。

材料

桃子2个、桃花5克、蜂蜜适量

做法

1、桃花放入杯中,加200毫升的沸水冲泡10分钟。

2、桃子去皮、去核、切块。

3、将桃子块放入料理机中,加水,打成粘稠的汁。

4、将桃汁倒入保鲜盒中,调入蜂蜜,入冰箱冷冻室,冷冻2个小时至半凝固,用汤勺搅拌匀后继续冷冻2小时,即可成为冰沙。

功效

古医《千金药方》中有“桃花三株,空腹饮用,细腰身”的说法,逃花不但能减肥,还能使脸色红润。

说到桃花,不得不说桃子,有这样一句俗语:“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人。”说到桃洋人,尤其是适用于气血徐奎、贫血消瘦的女生,这是因为桃子含铁量很高,有补气血、养阴生津、嫩肤悦色的作用。即使桃子有那么多好处,吃桃子也要适度。吃多了容易上火、脾胃虚寒的女生,要适度的吃桃子,每日吃一个即可。

美颜妙招

桃花冰沙搭配瑜伽瘦脸小动作,瘦到你尖叫。

减肥餐食谱大全一周瘦身 减肥餐食谱大全一周瘦身有哪些

1、周一

早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。

午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。

晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。

2、周二

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

午餐:番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头。

晚餐:海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱)。

3、周三

早餐:清水煮空心菜、红薯粥、肉松拌豆腐、一个猕猴桃。

午餐:番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。

晚餐:蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤。

4、周四

早:两个鸡蛋、一杯蔬菜汁、一个苹果。

中:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜。

晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。

5、周五

早餐:一个水煮鸡蛋(去蛋黄)、一根黄瓜、一杯鲜榨果汁。

午餐:半碗米饭,香菇炒鸡、一盘凉拌黄瓜。

晚餐:一份水煮面、一根黄瓜、一份蔬菜色拉(不要用色拉酱拌,最好选用低脂酸奶)。

6、周六

早:一杯蜂蜜水、全麦面包。

中:一份水煮青菜、 瘦肉炒木耳、一小碗米饭。

晚:蔬菜粥。

7、周日

早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。

午餐:丝瓜炖豆腐、半碗米饭。

晚餐:赤小豆粥、一根香蕉。

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