美味食谱,告别脾胃气虚型厌食

饮食原则：宜食滋补脾胃的食物，如糯米、菠萝、甘草等。不宜食用凉性食物，如西瓜、冷饮等。

大米南瓜饭

原料：大米250克，南瓜500克。

调料：植物油30克，盐少许，红糖适量。

做法：

（1）将大米淘净，加水浸泡30分钟；南瓜去皮，挖掉子瓤，切成块。

（2）炒锅放油烧热，投入南瓜块，放少许盐翻炒10分钟，盛出。

（3）蒸锅屉上放上湿屉布，放上泡好的大米，码上炒过的南瓜块，大火上气后慢火蒸20分钟，加入红糖调味即可。

适用于脾胃气虚型厌食。

三仙莲肉

原料：焦三仙100克，干莲子120克。

调料：白糖适量。

做法：

（1）焦三仙洗净烘干；莲子用水发透，去心，上锅蒸30分钟将莲肉蒸熟，烘干。

（2）将二者共研为细粉，加入适量白糖，用温水冲服即可。

适用于脾胃气虚型厌食。

神曲粳米粥

原料：神曲15克，粳米50克。

做法：

（1）先将神曲洗净，捣碎，加水煎汤，去渣取汁。

（2）将粳米和神曲一同放入锅中，加水煮成稀粥即可。

适用于脾胃气虚型厌食。