白领要注意预防静脉曲张

白领要注意预防静脉曲张

白领日常工作状态大都是坐着，由于腿部长时间得不到锻炼，腿部的血液循环势必会受到影响，另外还有一些其他的原因，导致很多白领的腿上的血管可能会变得弯弯曲曲，十分难看，而且还非常疼。这就是医学上所说的静脉曲张。

静脉曲张，对人体有非常大的危害，因此，白领要积极预防静脉曲张。那么该怎么预防静脉曲张呢？可从以下几个方面进行：

（1）不能长时间坐着，白领坐着工作了一两个小时，要站起来走动走动，最好是能踢踢腿，这样能缓解腿部肌肉的紧张状态，能使血液正常流通，减少出现静脉曲张的几率。

（2）多做些腿脚部位的锻炼：白领一族每天可步行一段距离上班，或是选择骑自行车上班，以使腿部的肌肉得到锻炼。另外还可以在休息的时候跑跑步，打打球等。下面教您一款非常简单易行的锻炼方式，就是在工作的间隙，可站起来踮踮脚尖。每隔几个小时做做，能帮助减轻小腿后部肌肉的收缩挤压，能加快下肢血液的回流，促进血液循环，特别是在腿部感到酸麻、肿胀的时候，更能缓解不适，还能有效预防下肢静脉曲张。

（3）合理饮食：吸烟喝酒等不良嗜好，会对血液的流通到来阻碍，会使血管产生“垃圾”，不利于血液的流通，因此白领要戒掉吸烟喝酒的不良嗜好，这也能在一定程度上预防静脉曲张。另外还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，减少高脂肪、高热量食物的摄入量，减少对血管的伤害。女性白领可在月经期间，喝些红糖水，以活血化瘀，减轻因子宫变大等对下肢的压迫，促进腿部血液的循环。

静脉曲张如何预防

静脉曲张，顾名思义就是腿上出现的粗大“青筋”，迂曲突出。过去对静脉曲张的认识，往往停留在长期站立导致静脉压力升高而出现静脉曲张。而现在的科学研究表明，除了长期站立因素以外，静脉曲张与长时坐位以及雌激素还有一定的关系。和男性不同，女性的静脉曲张大多发生在城市办公室人群。

为什么我们感觉一提起静脉曲张就会想到农民呢？为什么说如今城市人群的静脉曲张发病率开始超过农村了呢？这主要有两个原因，一是农村病人对腿上的静脉曲张不甚顾忌，干活劳作的时候常卷着裤腿，比较显眼。而城市人，尤其是女性，会把腿上静脉曲张保护得很严密，不让外人所察觉。二是城市白领长期坐位工作，也是导致下肢静脉回流不良的原因。

下肢静脉曲张一般经历10多年的病程后，会逐步造成下肢水肿、小腿皮肤颜色变黑（色素沉着）、淤积性皮炎、静脉血栓疼痛，甚至溃疡。过去由于经济条件的限制和对手术的顾虑，不少人会购买市场上一些虚假夸大宣传的产品，延误了病情。

一旦得了静脉曲张也不要紧张。正规的保守治疗包括：（1）避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流；（2）抬高下肢能够缓解水肿等症状；（3）穿戴带有压力梯度的弹力袜可以延缓病情的发展‘（4）部分药物可以起到辅助治疗的作用，常用的有爱脉朗、迈之灵片等。

当然，想彻底治疗静脉曲张，手术应当是首选。对于急迫要摆脱下肢静脉曲张困扰的女性来讲，微创手术治疗提供了很好的机会。住院一般只需2~3天时间，甚至不用住院(静脉曲张当日手术）就可以通过微创手术祛除静脉曲张。手术的时机会以早期效果最好、恢复最快。
摘自上海著名血管外科专家张强的文章

长时间站立工作的人,如何预防静脉曲张?

预防静脉曲张的方法：

1、如果是长期站立工作，应该穿弹力袜套。对于长期坐着工作的人群，应该时不时站起来一下，避免下肢静脉压力过大。

2、肥胖的人群应该减肥，但是不要过度减肥，以免得不偿失，减肥要循序渐进，有效预防静脉曲张。

3、女性经期或者孕期时要注意腿部的放松、休息，给腿部特殊的关照，可通过按摩腿部来促进腿部血液循环。

扩展资料：

静脉曲张发生的原因：

1、内因：内因是指自身的生理条件容易患静脉曲张，比如先天性静脉壁薄弱，静脉瓣发育有问题，都会造成血液倒流形成静脉曲张。年纪越大越容易出现这样的情况，下肢静脉曲张多是由于股静脉瓣膜功能不全或缺失导致。

2、外因：外因则是久站久坐、肥胖等，因为长时间站着或坐着会造成下肢静脉压力增高，但是很多人是因为工作需要不得已而为之。而肥胖能够间接造成静脉曲张，体重会对双腿造成压力，容易让静脉回流不畅，使静脉扩张加重。所以有这两种情况的人平时一定要多多注意预防。

参考资料：百度百科-静脉曲张

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