不好吃的食物有营养价值吗

不好吃的食物有营养价值吗

香喷喷，甜滋滋的食物大家都喜爱，像哪些又酸又苦又涩的食物就遭到很多人的嫌弃了，远远闻到都恨不得“退避三尺”了，哪里再能吃得下呀。于是这些食物被“嫌弃”多了，就成了公认的“难吃食物”。但是，祝由网养生专家要提醒你，这些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效哦!那这些难吃的食物到底有什么神奇的营养功效呢，下面一起来看看吧！

1、粗糙食物——丰富的膳食纤维

现代人越来越来越追求精，吃米饭要挑白米白面，日常生活中喝个水也要选择纯净水什么的。但在吃的方面，我们要粗糙些好，粗糙食物含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、帮助身体排毒，减轻体重。尤其你在过年过节各种大鱼大肉时，可以多吃这些粗糙食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

2、涩味食物——强抗氧化物质

很多人吃柿子葡萄等水果，喜欢把表面那一层皮去掉，理由是觉得这些水果皮涩味太重了。其实这些水果皮它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益，而且还有防晒美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女人来说是非常不可多得的美容食物，下次吃这些水果的时候不要再把这么好的水果皮浪费掉呀。

3、大蒜洋葱冲的食物——杀菌消炎

冲的食物，不少人受不了。比如大蒜、洋葱等，有些人觉得吃了还会留口臭，影响自身形象，所以日常生活中绝不会碰这些食物，殊不知，这些冲的食物可身体可是大有好处，比如大蒜可以杀菌消炎。如果小伙伴们实在怕这些味道，可以在吃完这些“冲”的食物后，可吃茶叶、核桃仁减轻大蒜的味道，在吃的时候就不怕冲的味道了。

以上就是祝由网养生专家介绍的三类日常生活中很多吃货认为难吃无比但是却很养人的食物，如果你平常也很抵抗这些食物，看完这个文章以后，你就要纠正自己的饮食观念了，虽然香甜的食物好吃美味，但也应该适当吃些这些“难吃“的食物哦，这些食物会给你带来意想不到的效果哦!

脾胃不好的人吃什么食物可以养胃？有推荐的吗？

脾胃不好吃山药、南瓜、菠菜、小米、卷心菜等食物可以养胃，这些都适合推荐。

脾胃不好的人多吃一些山药，能养胃，能让脾胃功能尽快恢复，因为山药是一种味甘性平而且能补脾健胃的健康食材，它不但含有皂苷，还含有丰富的粘液质和纤维素以及多种微量元素，他们被人体吸收后能滋养胃黏膜，而它含有的淀粉酶和氧化酶等物质还能促进肠胃蠕动加快食物分解能减轻胃部负担，会让人类脾胃功能尽快恢复正常。

脾胃不好吃南瓜也能养胃，因为南瓜是一种含有天然果胶和丰富维生素的健康蔬菜，这种蔬菜对人类的胃黏膜有很好的保护作用，而且能修复受损的粘膜细胞，南瓜还是一种性质温和的蔬菜，它能缓解人类出现的脾胃虚寒和脾胃不和，能提高人类脾胃消化功能，经常吃南瓜也能养胃护胃，防止人类的消化功能减退。

小米也是一种可以养胃的食材，它特别适合用来煮粥和人长时间把小米熬煮以后，得到的软糯小米粥容易被人体消化吸收，而且能补脾健胃也能缓解，脾胃不和和脾胃虚寒会让脾胃功能尽快恢复正常，在熬小米粥的时候搭配适量的山药会让它的养胃效果更加出色。

卷心菜是一种能养胃的蔬菜，它还有丰富纤维素和多种微量元素，具有润肠通便，清肠排毒和健脾养胃以及解毒消肿等多种功效，平时人们出现脾胃不和，食欲不振，消化不良等多种不适症状的时候，可以把卷心菜洗净了以后，搅碎取出汁液直接喝，也可以把卷心菜切碎以后煮粥，或者把它清炒以后直接吃，食用后会有比较好的养胃效果出现。脾胃不好的人除了要多吃这些能养胃的食物以外，还要改掉自己不良的饮食习惯，少吃生冷油腻的食物，更不能吃辛辣刺激食物，经过一段时间调理，脾胃功能就能恢复正常。

好吃的食物，您认为都有营养吗？

你肯定你来讲，最好吃的食物是啥？用餐对绝部分人而言不会是难题，此刻，大家便会去追求食材的美食了。自然，大家也愈发高度重视食材的营养成分，自然假如食材既美味可口，又有营养成分还热量不高，那么就更快了，那有哪些食物是美味有营养价值又能瘦身的呢？

哪些最好吃的食物不仅有营养价值又能瘦身

糙米所含营养元素丰富，它的含热量比大米要低许多，黑米里储存着很多的化学纤维，在服用后让人造成饱腹感，很合适想瘦身的人，平常能够熬粥喝很出色的。

冬瓜

冬瓜含有多种多样碳水化合物，和各种维生素等营养元素，并且没有人体脂肪，可提升减肥瘦身的实际效果。

苹果苹果是最多数的新鲜水果，它的营养成分也很高。苹果膳食纤维素含量很高，多吃水果能降低患胃肠道病症。是老少都喜欢的一种食材。含阿拉伯胶和钾，对人体有一定的养生保健的功效，还有利于减肥瘦身，是美容瘦身的最好的选择。

地瓜

地瓜含人体需要的多种营养元素等，被称作保健产品，它的营养搭配，具备许多人了解的防亚健康状态，减肥瘦身，健体的功效，可是每次服用不适合太多，宜造成胃部不适。

豆芽菜

豆芽菜含有丰富营养元素，它所含有的维生素C是美容护肤品，常吃豆芽菜对身体有较大的功效。

磨芋

魔芋是一种低热性食物，它的应用领域很广，在临床医学上和健康保健上也有工业生产上都是有普遍的主要用途。因它的含热量极低，及可操控制体重，有做到美容护肤的实际效果，魔芋一定煮开后服用。

最好吃的食物

含有丰富多彩的锌元素，有缓解头晕四肢无力和心率不齐的病症。

柑桔

能够为人体给予维C、钙、钾和甲基纤维素。

释迦果

含有很多不饱和脂肪，有减少人体碳水化合物的含量的作用，还可减肥瘦身。

土豆

是人体动能的来源，还含有维C和关键矿物镁、磷、钾等。

低脂奶

脂肪含量低，能为人体给予蛋白和充实的钙、磷，也有维生素a和维生素d等。

鱼

能给予优质蛋白，能降胆固醇有利心血管。

鸡脯肉

是蛋白质食物的来源于脂肪、热量及碳水化合物的含量也非常低。

粗粮面包

为人体给予热量和多种营养元素，热量低，是保障身体健康的好食物。

燕麦片

燕麦片能够作为正餐，既营养丰富并且不容易长胖。燕麦片里边含有许多的甲基纤维素，能够吸附毛细血管内的碳水化合物，对人的身体健康很有益处，并且燕麦片是用开小水泡着吃，还能够为身体填补水分，加速身体的新陈代谢。

肠胃不好的人吃什么最养胃

肠胃不好的人一般可以吃南瓜、山药、小米、菠菜、蜂蜜等食物养胃。
1、南瓜：南瓜属于温性食物，并且味道甘甜，也有比较高的营养价值，吃了以后其中含有的果胶，可以将胃内的细菌等有害物质吸附掉，所以对胃比较好。
2、山药：山药一般属于碱性食物，吃了以后可以补脾健胃。肠胃不好的患者，如果经常吃山药，可以起到中和胃酸，帮助调节胃内环境的效果。
3、小米：小米味道比较甘咸，可以帮助健脾除湿、清热解渴，同时也可以补脾和胃，有助于肠胃蠕动。如果经常吃可以帮助中和胃酸，缓解胃部疼痛。
4、菠菜：吃菠菜一般可以润燥养肝、缓解便秘以及有益肠胃，适当的吃可以促进胰腺和胃的分泌，起到促进消化的效果。
5、蜂蜜：蜂蜜属于一种天然果糖，吃了以后可以促进益生菌繁殖，间接的维护肠胃的菌群平衡，所以养胃的效果比较好。

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