春季上班族犯困的调理方法(上班族春困怎么办?怎么缓解春困提神?)

春季上班族犯困的调理方法

许多的上班族的朋友们，在春季上班的时候，经常会出现犯困的现象了，有时候还经常会受到领导的批评，但是许多的白领朋友们对于春季调理犯困的方法还不是非常的了解，其实春季上班族犯困的调理方法也是非常多的，下面我们就来一起详细的看看。

1、吃颗薄荷糖

白领少不了在桌边为自己准备一些小零食。我们几乎可以看到每个上班族都会在办公室里准备一些小零食，那么小编建议大家不妨增加一盒薄荷糖或者口香糖，不但可以满足人吃东西的欲望，重要的是薄荷有提神醒脑的作用，让你保持精神振奋。无糖型，薄荷强烈的效果最佳，中午饭后吃一颗薄荷糖，不仅可以帮助我们白领朋友们清新口气，更是可以省下不少的刷牙时间的，当然，大家如果有时间最好刷刷牙，另外，春季午餐以后，吃个薄荷糖，也是可以帮助我们大家起到不错的提神作用的。

2、适当按摩放松

其实，适当的按摩不仅可以帮助我们大家起到非常不错的保健功效，更是可以帮助我们大家很好的放松身体的，尤其是我们白领朋友们，在春季的时候感觉到非常疲劳的时候，可以握紧拳头，放在耳朵的斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头部往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，身体会有一种放松的感觉，释放疲劳，恢复精力充沛的感觉。

相信我们白领朋友们对于在春季缓解身体乏困的好方法也是有了一定的了解了，所以我们白领朋友们就是可以给自己准备一些薄荷糖的，犯困的时候嚼上一粒薄荷糖是非常不错的选择，另外，我们还可以适当大家进行按摩来缓解乏困现象的。

上班族春困怎么办?怎么缓解春困提神?

春天到来人们通常容易犯困，特别是上班族们，严重干扰正常的工作。那么上班族春困怎么办?怎么缓解春困提神?

上班族春困怎么办 每天按时入睡,做到早睡早起,切忌晚上熬夜，导致上班时没精神，影响工作。 早上可适当散步，增强体质提高免疫力，多呼吸新鲜空气，整个人都会精神舒畅。 春季每天最好要多喝水,能有效缓解春困,改善新陈代谢，起到提神醒脑的作用。 怎么缓解春困提神 午睡一刻钟：按时入睡，过时不候，午睡一刻钟，能抵晚上一小时。建议大家中午挤点时间睡一会，对付春困效果很好。 洗手间洗脸：不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。 穴位按摩法：穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。 饮食宜清淡：春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，芹菜、小白菜等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收。 春困提神醒脑妙招
触觉刺激：用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。 视觉刺激：走出室外，举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草，给人以赏心悦目之感，有利于消除春困。 嗅觉刺激：闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草，对缓解困意也有益处。 听觉刺激：听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，以驱除困意。 活动肢体：活动活动肢体，可舒筋活血，使大脑兴奋起来。

上班族春天犯困怎么办

春天容易犯困怎么办？犯困时很多季节更替的时候会出现的一种症状。冬春时期，很多上班族早上没睡醒，中午在办公室内也是呵欠连连，严重影响了工作效率，这可是关乎到绩效的大事呢。上班族春天犯困要怎么办？如何预防春天犯困的现象？下面就让我为大家讲解一下。

为什么春天容易犯困？

为什么很多人一到春季就容易犯困？据有关专家介绍，春困是一种暂时性的生理反应，主要是因为冬春季节变化较大，人们的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的。冬季寒冷干燥，人体的毛细血管经常处于收缩状态，导致血流量减少，而汗腺、毛孔则相对增多，氧的供应量随之增加，大脑在血液供应充足的情况下兴奋性增高，使人们感到精力充沛。但到春天却相反，氧和能量的供应的减少影响了大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉。再加上昼长夜短，起床时间提前导致“春困”。

上班族要如何预防春困现象？

1、 注意身体养生

早睡早起，顺应自然，注意调节心情愉快，早上去上班最好多走走晒太阳，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。

2、 多喝水

体内缺水是导致人类犯困很重要的原因。有些上班族因为懒不喜欢多喝水，其实这点很不好，时常在自己的手边备上一杯水，空闲的时候就喝几口，令大脑解除迟钝窘境。

3、 寻找身边的“闪光点”，调动兴趣

其次就是多观察自己身边的`细节，只有多留意细节才会开发大脑去想事情。比如桌上东西的拜访、同事的穿着、上司的安排等，这些细节都可以关注起来，你会发现生活中的趣事多了就不困了。

4、 听音乐

听愉快的音乐也是保持清醒的一个小技巧，但是最好选用节奏感轻快点的，欢快的音乐能带动身体的细胞跟着动起来，并放松大脑。最好不要听太过轻柔的慢歌，那样出了让你变得更困之外别无它用。

5、 坚持体育锻炼。

运动是驱除困意的最有效的方法。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。

6、 注意饮食调整

春天最好吃些带点苦味的食物，用体质温和的食物代替热性食品。有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。