薄荷怎么吃,推荐有关的降温食谱

薄荷怎么吃,推荐有关的降温食谱

薄荷是一种很常见的食材类型了，而且食用率也是比较高的呢，它可以有补充丰富的矿物质和维生素的作用。而且味道还很特别的呢，比如说可以清热解毒，可以有抗菌消炎的作用。你知道薄荷怎么吃比较好吗，其实有很多的食用方法哦，下面的这些薄荷的降温食谱是不错的选择，适合夏季食用。

薄荷粥：

鲜薄荷30克或干品15克，清水1升，用中火煎成约500毫升，冷却后捞出薄荷留汁。另用150克梗米加水煮，待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸便可。可清心怡神，解暑散热。薄荷煮粥的话可以有解暑的作用，对于夏季来说可以起到清凉解暑的效果。

薄荷豆腐：

豆腐2块、鲜薄荷叶50克、鲜葱3条，加2碗水煎，待煎至水减半时即趁热食用。可治伤风鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等病症。

薄荷鸡丝：

鸡脯肉150克切成细丝，加蛋清、淀粉、精盐拌匀待用。薄荷梗150克洗净，切同样长的段。将拌好的鸡丝倒入5成热的油锅，过一下油。另起锅，加底油，下葱姜末，加料酒，薄荷梗、鸡丝、盐、味精略炒，淋上花椒油即可。药食两用，清火解暑。薄荷做菜的话可以有促进食欲的作用，而且还可以有清热解毒降温的效果呢，对于提高人体的免疫力有帮助，同时也可以促进代谢。

关于薄荷的食谱，你都知道了吧。薄荷可以有很多的食用方法哦。健脾养胃，补充营养，可以煮粥啊，做菜，还可以泡水等等，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱。大家可以利用这样的食材补充人体所需的营养，对健康有帮助。

薄荷怎么吃 薄荷清凉降温，教你如何巧妙食用薄荷！

1 薄荷的妙用薄荷常在一些成药里出现，甚至口香糖、牙膏、浴沐乳、洗发精等清洁用品里，也都会添加了薄荷。薄荷味性辛、凉、微甘、无毒，且其全草含挥发油，油中主要成份为薄荷醇、薄荷酮、樟烯、柠檬烯等；传统中医认为，薄荷可发汗解表、清暑化浊、辟秽气、清头目。

2 具有抗菌抗发炎功能夏天气候炎热，薄荷会让人有清凉降温感，至于薄荷会让人有清凉感，主要是来自于其成分中的薄荷精油，尤其是芳香精油还可以消炎，身体躁热有发炎反应，吃薄荷可以有镇定效果，在饮料与沙拉中添加薄荷，可以降热气之外，还有抗菌抗发炎功能。

3 薄荷怎么吃可在家中种植薄荷小盆栽，即可随时摘取薄荷叶入菜，但是由于薄荷味道很重，下手不要太多，例如可在打果汁时加三、四片薄荷叶，或是以薄荷做成沙拉的酱汁，做法是用薄荷叶捣碎加橄榄油和柠檬汁，做成沙拉酱；或是上班族常看电脑，可用薄荷四、五片，加在菊花中冲泡成茶，可以消暑清热。

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