糖粥的营养价值(糖粥的典故。)

糖粥的营养价值

目录糖粥的起源糖粥有营养吗糖粥的营养价值糖粥的做法糖粥吃多了好吗糖粥如何保存糖粥对大家来说还是比较熟悉的一种食物，在平时大家是会经常吃到糖粥的，这是非常美味的一种食物，吃糖粥对健康也是有好处的，所以说收到了很多人的喜爱，那么具体糖粥这样的食物我们吃起来有哪些好处，这是很多人都不清楚的，一起跟着祝由网养生网看看糖粥的具体情况。

糖粥的起源

对于糖粥来说，实际上也被成为是红豆粥了。在冬至的时候人们就会有吃糖粥的习俗了，而且实际上早在一千六百多年前已经有了糖粥，而在当时人们吃糖粥猪腰还是为了预防瘟疫看。

同时早在南北朝的时候就有梁人宗懔，在《剂楚岁时记》中有记载：“共工氏有不才子，以冬至日死，为疫鬼，畏赤小豆，故冬至作粥以禳之。”而且苏州的糖粥是最为精细的，在制作糖粥的时候，往往是选择吧红豆和粥分别而做，同时还要把红豆做成豆沙，同时是把粥上碗后红豆沙才浇上去的，有红云盖白雪之美。而苏州人就把这样的食物称作是“糖粥”了。

在过去苏州，是有一只卖糖粥的器具了，名字叫“骆驼担”，而这样的器具是能够把灶具、碗盘还有食物全都放在担子上的了。对于小贩来说，往往是一边挑着担，一边同时还会去敲着梆子了，这时候就会发出“笃笃笃”的声响，而孩子们听见这样的声音就知道“卖糖粥”的来了。在古时候就有民谚说“笃笃笃，卖糖粥”。

糖粥有营养吗

糖粥还是非常有营养的一种食物了，首先在糖粥中是有红豆富存在的，在其中是含有大量维生素B1、B2、蛋白质的，同时其中的多种矿物质也是非常丰富的，我们服用糖粥是能够起到补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效的。对我们健康还是非常有好处的。同时吃糖粥还能够发挥出清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，对我们人体健康还是非常有好处的。

同时在糖粥中，实际上其中的蛋白质中，赖氨酸的含量还是非常高的，在制作成糖粥之后吃，不仅味道是非常好的，而且实际上糖粥也是医家治病的妙药。糖粥是气味甘、酸、平、无毒的一种食物，同时大家吃糖粥还能够发挥出化湿补脾的功效，同时糖粥还可以对脾胃虚弱的人起到养胃的功效，特别是在食疗中，糖粥是可以帮助我们用于高血压、动脉粥样硬化等问题的，同时糖粥还可以帮助我们解决水肿及消暑、解热毒、健胃等多种问题。

糖粥的营养价值

糖粥中的营养价值还是非常丰富的，首先在糖粥中是含有较多的皂角甙的，而这样的物质是能够起到刺激肠道功效的，同时糖粥还可以有良好的利尿作用，对我们促进健康还是非常有好处的，同时糖粥还能解酒、解毒，特别是可以利用糖粥能够对心脏病和肾病、水肿有益，是大家进行养生不能错过的。

而且糖粥种是有较多的膳食纤维存在的，所以说我们吃糖粥就能够发挥出良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用，对于我们治疗多种疾病都是能够有好处的，对我们健康还是非常有意义的。再加上糖粥中是富含叶酸的，实际上对于产妇、乳母来说，如果可以多吃糖粥，那么就能够有催乳的功效了。

糖粥的做法

糖粥作为美味食物的一种，在平时我们很多人都是比较爱吃糖粥的，不过自己在家里也是可以烹饪出美味糖粥的，首先我们可以将米漂洗干净，生姜拍一下，放入锅中，加入清水约900ml，然后再取一小煮锅，放入10克糥米粉，加清水150ml搅拌均。这时候就可以放在炉子上用小火加热，从一开始就要边加热，边搅拌，等到糊糊煮开，成为稀稀的浆糊。然后我们再将100克红豆沙和一汤匙红糖倒入锅中，继续边加热边搅拌，这时候把豆沙糊糊再次煮开就可以了，我们在吃的时候最好是先去舀几大勺子白粥，再舀几小勺子豆沙糊糊在白粥上比较好。

糖粥吃多了好吗

糖粥吃多了是不太健康的。主要是因为在糖粥中的糖分还是比较多的，所以就导致糖粥中热量比较的高，所以说大家吃糖粥还是应该适量，我们不能吃太多的糖粥。

糖粥如何保存

在吃糖粥的时候，很多人都是一次性会制作大量糖粥的，但是往往没有办法一次性吃完，这时候我们就需要学会去保存糖粥才行，首先我们应该把吃剩的粥重新煮开，同时我们在煮开的过程中是不可以用勺子之类的去进行搅拌的。而且保存糖粥的时候，是不需要打开盖子的，实际上我们选择直接把煮好的粥放在通风处保存，或放在凉水里保存，或晾凉后放在冰箱里保存就可以了。

等到糖粥煮开之后，这时候我们一定要等到晾凉之后，这样我们才可以放在冰箱保存。之后我们再去根据需要保存的时候选择保存的地方，一般来说糖粥超过24小时的时候，按摩最好还是放在冰箱里保存糖粥是比较好的选择，同时大家在煮粥糖粥的时候不要放糖，只在盛出来的要吃的粥里放糖比较好，这样是可以让粥保存的更久。如果说糖粥是比较多的，那么大家不妨试试去把粥分装保存，而且还可以选择去分批次的进行加热食用，这样才可以更好的避免粥在反复加热冷藏的过程中染上细菌的情况产生。

糖粥对大家来说都是比较喜爱的，在平时我们很多人都会经吃糖粥，这是非常好的一种食物，对我们健康也是的确有好处的，所以说糖粥大家不应该错过，我们经常吃糖粥能够对健康有所帮助，所以在平时大家是要对糖粥有所了解的。

糖粥的典故。

在三、四十年代里，苏州玄妙观像个游乐场。苏州平民的休闲生活叫“荡玄妙观”，照现在说法，玄妙观是旅游景点，旧说有十八景、廿四景等等。这里是含吃、喝、玩、乐、购物、观光、烧香、祈求的热闹场所。糖粥摊就设在玄妙观十八景中的“一步三条桥”、“铁钉石栏杆”的露台东北角。摊很简易，三块大门板搭起桌台，三条大长凳供顾客“雅座”，排成凹字形，凹形的一端放上糖粥的大桶锅和碗、盅，下设加热的行灶；另一端便是装焐酥豆的锅灶，摊主就在凹形中忙碌。摊的天顶是用粗竹杆和白布搭成人字形的蓬帐，借以避小雨、遮太阳，让顾客坐下有个领域感和安全感。三个铜板可要一碗糖粥，或者是焐酥豆；还可以二者兼有，叫来碗“鸳鸯”，就是半碗糖粥上加一瓢焐酥豆。糖粥是甜而不粘，稀而不薄，极是爽口，而焐酥豆并不是粒粒的赤豆，而是乌黑油亮而起沙的豆沙厚浆，非但甜，且有豆沙的口味，非常特别。
糖粥摊摊主叫秦福元。据说糖粥摊是前清时就有了。秦家的祖宗是绍兴人，第一代摊主从绍兴来苏，就在社坛巷有个高墩旁落脚，选择了玄妙观的露台摆起摊子，由此而传到第四代秦福元。秦福元年轻时不甘守摊，曾学过说书、游过码头，糖粥摊由他老妈支撑。秦福元和当代评弹名家曹汉昌是师弟兄关系，同拜一老师，但秦福元大概天赋不足，弄了几年始终不叫响，生意平平，甚至还要拿糖粥摊赚来的钱去游码头说书。待到年稍长、盛气渐消，才安于归来守糖粥摊。那时已是抗日战争前，摊由三人支撑，秦、妻子、老娘（后期老娘眼瞎、由外甥帮助）。凭了秦喜欢说书而练就的口才，当然是会说会话，出语幽默，处世老练，笑迎顾客，经营不错。虽然根本说不上“日进斗金”，但也“日进千百个铜板”，到晚上总是一衣兜铜板哗啦啦地倒在八仙桌上，大家忙着数齐铜板，包装好以便明日换成银元或大额纸币。这里附带说一句，现代人计量总是十进位的，对三十年代用铜板、镍分、银角、银元也去套用十进位，那就错了。推行法币前后，随行（情）论市（场），一块银元可兑一千二百十四角小洋（银角），兑铜板大体保持在三百枚左右，一分镍币则固定在三个铜板。后来取消银角和铜板才和现在一样。
一碗糖粥卖三个铜板，一付大饼油条也是三个铜板，以现在市场价格算的话，相当五角上下，这当然是价廉物美的了。而秦福元经营有方，精打细算，尽量降低成本，讲究质量，倒也打出牌子，收入颇丰，成了小康之家。社坛巷有了自己的房子，这当然还有祖宗传下来的份额，据说是第三代分家的。糖粥摊传到第三代曾经遇上尴尬，这位男主人却是个读书人，而且犯有气喘病，做不得挑担肩扛的事。上代头看看祖业传不下去了，于是招来一个大脚媳妇。幸亏是大脚，又是光福农村妇女，做生活一等好手，传代有望，这就是秦福元的娘。老娘一世劳累，糖粥是要烧行灶木柴的，火旺、火熄都要用吹火筒来吹，时间一久，烟熏火撩得了眼病，到老竟成了瞎子。秦福元的妻子也为烧糖粥，到老也成瞎子。好像瞎眼也会遗传似的，曾有不少迷信说法。其实一言蔽之，曰：“职业病”。生活的代价也给秦福元换来小康，秦福元的房间里就有一房的红木家具。
旧社会里求生存，真是尔诈我虞，都得靠点背景之类的，即使下层也要拜老头子，认寄爷通路子的。虽然小小一个摊子，但地处苏州最热闹的玄妙观，各路人物都会在这里淘金，不说别的，单是糖粥摊背靠的三清殿殿檐下，就麇集着一大帮叫化子。他们有的是出卖苦力或得病、或残伤而无法生活，也有的高贵门第的公子哥儿吃箸嫖赌、染上鸦片而倾家荡产、或被赶出家门，而沦落檐下作乞的；那更有原本是地痞流氓，或是强凶霸道的侠义好汉，甘愿在此作叫化轧头的。听说秦福元在此立牢脚头，有上代头的庇护，老摊主嘛，各路人物都是拱手摆平的。此外，他与道教的上层人物也多有交往，这至少使他一摊子的生财家伙，每日收摊后不必担回家去而寄存殿内。至于是否拜过老头子，没有听说过，不能瞎说。“黑老鸦”地痞流氓一类的敲窄勒索事，好像也没有重大的“化费”，当然这类人物上门，吃几碗糖粥，那仅是像现在呼一支“红塔山”香烟而已，只能算应酬招呼了。
对于背后的一帮叫化子，秦福元略施小善，因而叫化子是宿在东北角檐下，避免正面活动，以碍摊的容颜。单这一点顾客才愿坐下来吃得舒心。
记得五十年代学习总路线时，对小商小贩，有种比喻的说法，是风雨飘摇中的小船，经不起风浪。也曾经在这个历史环境下，懂得一句小摊贩的谚语：“风吹一半，雨落全完”。秦福元的糖粥摊，真的应了玄妙观有块碑叫“靠天吃饭碑”。从他的上代头说起，全家都关心气象，正像现代人的脸，随着心境遭遇而“多云转阴、而雨”。第三代祖宗自己并不操作，但只要几天连绵下雨加刮风，他就要无端发脾气。老人们都会叮嘱孩子“天在下雨，不要到老祖宗面前玩耍，他恨不得连柱子也要劈掉”，否则孩子们送上去，便被骂得狗血喷头，甚至会吃顿生活。跟天老爷打交道真难，1958年虽然盛行过“人定胜天”，那谈何容易！从众多的历史负担中，人们逐渐懂得：天是战不胜的，顶多只能应顺着、适应着，按天的脾气生活。因而秦福元对天崇敬，香火倒是不断的。
天气好，就多淘米、多烧豆。天气中途变卦，只能听天由命。春天一阵风暴，帐蓬掀翻；夏日里雷雨交加，又得抢收摊子；秋雨潇潇，再加冬日里总会夹着风雪冰霜的，又只得歇搁。这种“与天斗争中”，叫化子会帮忙的，帮着抢收摊子、收拾家什，剩下的糖粥不能隔夜，这就分赠给这批帮忙者充饥。生意有兴有衰，糖粥不够卖时，就差人赶紧到牛角浜老虎灶打开水，冲入粥桶内，一碗糖粥起码会增值半碗。生意冷清，糖粥过剩，带回去给邻居孩子享受。
糖粥摊能在三清殿立脚四代，讲究的是质量和尽量降低成本。虽然偶尔也要以开水冲入，令其增值，这毕竟是估计不足，供不应求时临时的措施。真正的功夫是讲究用米、用糖和烧制的工序。米是不能用米店里直接购来的糯米的，而是需要到娄门、葑门那边许多米行里去打交道，用的是叫“摊糯”。就是糯米囤最下一层的糯米，因搁置时间长、粘性不足，倒是烧成后不粘不薄。糖也不是称斤来的白糖，这是要蚀本的。用的是糖蒲包，就是南货行里拆包后丢下的白糖蒲包，或是白糖麻袋。每每要大批购进，甚至堆成仓库。在糖包仓库里，蜜蜂成群结伙，好像这里是最好的蜜源。糖蒲包怎么烧糖粥？先要洗蒲包，将包上黏着的、残留的糖溶化在水中，然后烧开，撇去泡沫残物。再用豆浆冲入，可使澄清，糖水在上、沉淀物在下，最后过滤取出糖水。糖麻袋更难弄些，还要加几道工序分离、脱气味才成。每天要用大量的糖蒲包，只得向各大南货行收购，最远的还要向上海十六铺的这类商行求救购货。
劳动量虽然很大，质量倒是保证的。他们很少用糖精，当然糖精也是备有的。在客堂里总有一听美国进口的糖精，只是在糖水配糯米烧成粥后，口尝甜味不够时，才说弄一点“老鬼（举）山来”！“老鬼（举）山”糖精是也。旧商业道德也有点讲究的，私弊夹账的事是不能搬上台面的，只能愧疚地打个切口。
洗糖蒲包取糖，大幅度降低成本。然而脑筋活络的人还有生财之道。蒲包、麻袋用了一次还可派用场，所谓物尽其用，甚至到最后还可糊硬衬做鞋子之类的。这是后来习惯说法叫废物利用。当时秦福元进十二只糖蒲包，只需出八只清蒲包就收回成本了。真是取了你的糖，还了你的壳，还有四只赚头。这就是将包装的附加值，再剥下来，再将附加值增值。这笔赚头不是外快，倒是纳入主要收入的。
烧糖粥要将米和糖水比例一次加准，不能中间再加水的；然后用硬柴旺火烧，再熄火以炭化硬柴焖。其中还要几次旺、几次熄，人常守在行灶边，用“吹火筒”煽起旺火，作场间里经常是烟雾腾腾的。总的要求是米粒要开花，但不黏，要爽口，锅里不能上清下沉，粥下沉了就要干，干了就要结底，有糊味。焐酥豆却另有一套工序。人们以为是用赤豆烧成的，误称赤豆糖粥。其实是用上好的蚕豆浸胖后加碱、加水，以火功焐烂，甚至连壳也要烂。这里有个秘诀，过去秦家是不传人的，现在也没有人做这行档，而且也不愿做这行档，不妨加以公开。焐酥豆即使烧到上述程度，它还不会起“沙”，仅是一锅豆汤而已。秘密是另冲一大缸热的红糖水，冲入沸腾的焐酥豆汤中，加以搅拌，立即起“沙”而成焐酥豆。用碱烧蚕豆，照营养学来讲是破坏各类维他命的；好在人们吃焐酥豆仅一瓢而已，维他命还可从各类蔬菜、食品中吸取。