老人心情不好怎么办

目录老人心情不好怎么办老人心情不好的原因老人心情不好吃什么好老人心情不好的食疗方法年纪比较大的人一般情绪波动还是比较大的，因为年纪大了平时也没有什么事情好做，子女没有办法陪在身边，就会让老人的性格变得古怪，老人心情不好，子女就应该关心一下，调解好他们的情绪，下面就来和祝由网养生网看一下老人心情不好怎么办。

老人心情不好怎么办

做好开导工作，老人心情不好首先就应该了解清楚主要的原因，即便工作再忙也应该抽出时间和他们沟通，这样才能够让老人有精神方面的安慰。

让老人多出门走走，年纪大的人没有什么事情可以做，如果又没有兴趣爱好肯定会越来越孤僻，应该多鼓励老人出门，多进行交流接触，逛逛公园，跳跳舞等都非常不错，如果条件允许的话，还可以一起出门旅游，呼吸新鲜空气，了解不同的文化，这样才能让心情更加放松。

坚持运动，想要让老人心情变好也应该鼓励老人每天多做运动，运动以后身体会觉得比较累，这样睡眠质量就能够提高，还可以让老人的抵抗能力，体质变得更好，让心情变得愉悦，一定要增加生活乐趣。

保持规律作息，老年人睡眠质量会变得比较差，影响到心理身体健康，只有规律的作息才能让精神更加饱满，食欲才能提高，心情也可以更好。如果睡得少就会出现消极情绪，没有办法让身心健康。

老人心情不好的原因

每一个老人心情不好的原因都不一样，可能是心理方面出现了问题，年纪大的人工作能力下降，身体状况下降，生活节奏突然变得缓慢起来，会有一些落差，感觉不适应，生活圈子变小没有发泄出口也会让脾气变得越来越差。

老人心情不好有可能是锌元素不足造成的，缺少锌元素食欲就会下降，吃东西觉的不香，应该适当的进行运动，补充足够的锌元素，让食欲提高，心情变好。

老人心情不好也有可能是血糖不稳定造成的，容易让代谢功能紊乱，会让身体没有办法吸收更多的b族维生素，容易影响到神经系统的稳定性，这样脾气就会变得暴躁以及喜怒无常，所以好好的检测血糖就很重要。

老人心情不好吃什么好

老人心情不好应该适当的吃一些低脂牛奶，每天坚持喝一些，情绪就不会过于紧张，心情也不会太过焦虑，还可以吃一些全麦面包，里面的碳水化合物含量丰富，可以让血清素分泌变多，把全麦面包当做抵抗抑郁的食物来吃还是很不错的。

老人心情不好还应该多吃一些深海鱼，深海鱼里面所含有的欧米伽三脂肪酸可以达到抵抗抑郁作用，还可以让血清素的分泌量变得更多。

老人心情不好的食疗方法

可以吃百合糯米粥，准备糯米，新鲜百合以及冰糖，把百合清洗一下，糯米清洗干净，慢慢的煮成粥，等到粥快要好的时候，就把百合放进去，加一些冰糖调味就可以吃了，每天早上晚上各吃一次，能达到滋养身体，强壮身体作用。

大枣葱白饮，需要准备一些葱白，大枣，把大枣清洗干净切开，然后和葱白一起放进锅中，加入适量的水慢慢煎煮，大概煮15分钟到20分钟以后取出来过滤成汁液，每天晚上吃一次，可以达到温热身体作用，还可以调节身体，健脾益气，安神养血。

老人心情不好可以吃一些甘草大枣汤，需要准备小麦，大枣以及甘草，把这几种材料放到水里面浸泡一下，然后放到锅中慢慢的煎煮，煎煮半个小时左右，把汤汁倒出来，再放入适量的水继续煎煮，两次煎煮的药液混合在一起，趁温热的时候服用，喝汤吃枣，能达到益气作用，让老人的情绪变得更好一些。

上面介绍的就是老人心情不好的解决方法，年纪大的人心情不好，子女就应该要多陪伴在老人身边，即使工作再忙也应该抽空和老人多交流多陪伴老人，有空的时候带着自己的父母出门旅游，这样才能让老人的心情变得更好一些。