如何缓解职场压力,喝茶能帮你

如何缓解职场压力,喝茶能帮你

职场压力是现代职场人员都会有的一种状态，如何去对待这个问题，要选择正确的方式和方法去调理，这样的话可以起到缓解职场压力的作用，听说喝茶可以有缓解压力的作用，到底是不是?来看看这些茶的介绍。

缓解压力、改善睡眠：洋甘菊茶

这款茶可治疗失眠，降低血压。可增强活力、提神。此茶还具有止咳，祛痰的作用，因此可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛，对胃酸等有帮助。洋甘菊茶可消除感冒所引起的肌肉痠痛，能镇定精神、舒缓情绪，提升睡眠质量，还可改善过敏的皮肤症状。洋甘菊茶可以有缓解头痛头晕的作用，对于感冒引起的头痛有调理的作用，而且也可以提神，对于舒缓压力和疲劳有很好的作用和效果。同时也可以改善睡眠。

缓解四肢冰冷：生姜黄芪红枣茶

黄芪4钱、生姜适量、红枣2颗、红糖适量。生姜切成薄片，切3~5片备用。将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮5~10分钟，再按照自己的口味加入红糖调味。或将所有材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。如果是四肢冰冷的话，说明你的体质是比较虚弱的，可以饮用生姜红枣茶，可以有滋阴去火的作用，对于缓解压力也是有好处的，白领必备。

消除胃胀气：迷迭香草茶

迷迭香能够帮助消除胃气胀、提高人们的记忆力，与花草茶一起有助于抗电脑辐射。如果想要丰胸的美眉可以加入玫瑰花茶一起饮用。白领人群可以饮用这样的茶品，可以有缓解疲劳的同时也可以起到缓解肠胃不适的作用。

如何缓解职场压力?上面的这些茶品就是不错的选择，这些养生的茶品可以有去火的作用，而且也可以缓解疲劳。对于出现的压力大，还有肠胃不适，失眠等等的一些症状有调理的作用，是不错的缓解职场压力的饮品。

喝茶可以缓解工作压力吗？

最近身边不少朋友都在抱怨过得太丧了，压力值爆表，房贷车贷、kpi、996、deadline……每一样压得人喘不上气来。
面对无时无刻环绕着的压力，我们总在试图去寻找各式各样的减压方法，但小编今天想告诉大家，其实不需要太折腾，泡上一壶茶，就能非常有效地缓解压力哦~
茶为什么能解减压？
茶叶里的茶氨酸，可以安神，能达到舒缓神经的效果，对于压力大，容易焦虑的人来说，喝茶是一种天然且又能起到稳定情绪功效的好选择。
而英国伦敦大学的一项研究也曾显示，喝茶是可以帮助舒缓内在压力。科学家们通过实验对比发现，喝茶可以帮助降低人体内的“压力激素”——皮质醇的含量，从而达到一定的减压效果。
虽然目前还不知道是特定成分引起的，还是所有的成分共同作用的结果，但压力大的时候能泡壶茶来喝，总是好的。
除此之外，茶能够减压，还有一个很重要的原因就是能让人慢下来。当快节奏的工作生活给我们带来巨大压力的时候，泡茶喝茶这样的“慢活”能让我们从急促中逃离出来，内心慢慢趋向平静，降了心火，同时也赶走了焦虑。
那么减压时，喝什么茶最好？
01绿茶
绿茶中含有丰富的茶氨酸，它就像一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态。
一般来说，每3-4杯绿茶中茶氨酸的含量能达到100-200毫克，这让绿茶在抗压力和抗焦虑方面能够发挥非常优秀的效果。
02红茶
上面提到的英国伦敦大学的对比研究，就是用红茶做的实验，实验中喝红茶的志愿者压力激素水平平均下降了47%，而没喝的志愿者平均只下降了27%，这足以说明红茶的舒压能力是相当不错的。
而且红茶是发酵茶，比较温和健康，经常喝一些红茶，不仅可以让紧张的身心得到深度放松，同时对身体的健康也有很多好处。不过红茶虽好也不要贪杯哦，1天的红茶量不能超过4杯，这个大家要注意一下。
在压力无处不在的今天，学会舒压，已经成为是每个人的必修课，当你备受压力困扰之时，不妨挑选片刻，泡上一壶好茶，静心品味，让生活上的工作上的压力，随着茶香迎刃而解~

在职场中，午后锻炼和饮茶可减缓压力吗？

可以说，城市白领的压力越来越大。据英国报道，最近英国布里斯托尔大学的研究人员对一些公司职员的上班族进行了调查。据调查研究人员透露，上班族中中午运动或喝茶的人，下午上班时工作压力比没有压力要小。中午喝热茶可以减少工作中给人的压力。研究人员表示，下午只喝一杯热茶就能有效地将压力降低到25%。

尤其是午饭时间喝热茶，减少压力、缓解不安感的作用更加明显。中午不仅是喝茶，也是降低强迫的黄金时期，是运动减压的最佳时刻。午饭30分钟后中午简单地在户外散步。因为通过运动刺激身体内吗啡的分泌，可以使心情平静放松。但中午运动是好的，但不能太长，过度的运动会反而容易使下午犯困。研究人员说中午是运动减压的黄金时间。

中午运动其实并不复杂。最简单的方法是散步。午饭30分钟后可以在户外散步，但散步的时候步幅会小一些，慢一些，走20分钟左右就可以了。有条件的话，还可以打羽毛球或乒乓球，做瑜伽。研究人员解释说，中午人们精力更加旺盛，通过运动刺激分泌更多内啡肽，使心情平静，身心放松。但是中午运动的时间不能太长，强度不能太高。

过度劳累会产生反效果，所以最好控制在40分钟内。因为力量训练会消耗太多体力，下午会犯困。研究人员还指出，中午喝热茶也可以降低你的压力水平。研究结果显示，只要喝一杯热茶，就能减少25%的压力。喜欢的可以点赞加关注哦！经过我们测试通过率较高的方法希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。

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