介绍一些上班族趴着睡的危害

介绍一些上班族趴着睡的危害

趴着睡觉几乎是每个人都比较喜欢的姿势了，尤其是上班族，白天累了一天，趴着睡会儿可以很好的缓解疲劳，但是我们大家要注意了，趴着睡的危害也是比较多的，那么上班族趴着睡的危害有哪些呢?下面我们就来为大家介绍一些趴着睡的危害吧。

诱发胃炎

趴着睡首先影响的就是消化系统。这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，趴着容易导致胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。

视力模糊

伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，对于我们眼球的危害是非常大的，还会严重的影响我们的视力哦，所以一定要注意不要长时间的趴着睡觉哦。

压迫内脏

趴着容易压迫内脏、使呼吸不畅。男士采取仰卧位或右侧位睡姿，既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。趴着时多处神经会受到压迫，心中焦虑、不踏实。

抵抗下降

人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

脸部变形

趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，长时间的趴着睡，还会影响我们血液的循环，导致我们出现麻痹的情况。

上面我们了解了许多的上班族趴着睡的危害了，所以我们上班族的朋友们在生活中就要多注意了哦，尽量不要趴着睡哦，不然不仅会影响我们的视力，还会压迫内脏，导致我们身体的抵抗能力下降的。

上班族趴着睡的坏处有哪些

生活中很多上班族的朋友们都有趴着睡的习惯了，其实趴着睡对于我们人体的健康是有着极大的坏处的哦，但是大多数上班族对于趴着睡的坏处还不是非常的了解了，那么上班族趴着睡的坏处有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。

脖子僵硬、颈椎患病

趴在桌上睡醒之后最明显的感受便是脖子僵硬，手臂麻木无力，而如果症状变重且影响到日常工作时，就要警惕颈椎病了。趴桌睡觉最易造成神经根型颈椎病。这是因为颈肩韧带的松弛增加了椎间盘退变，进而造成颈椎椎间纤维环破裂，髓核向后突出压迫到神经根。

其临床表现是颈肩背部疼痛，病人多有颈肩部肌紧张，甚至有上肢及手指的放射性疼痛、麻木、无力。医生检查时可发现颈部发直、颈肌痉挛、头喜欢偏向患侧，且肩部上耸等。

胃不消化、头晕耳鸣

一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴在桌上睡午觉，容易造成胃部的胀气。

刚吃完饭人体胃部需要大量的血液来支持食物消化，如果趴着睡的话，趴睡会加重脑部的缺血，趴着睡的时间短点还没事儿，但是一旦趴着睡的时间长了，那么还会导致我们出现头晕、耳鸣等这些症状的。

四肢麻木、行走困难

当椎间盘突出压迫或刺激到脊髓及伴行血管则会造成脊髓型颈椎病，患者会逐渐出现下肢肌力下降，甚至行走困难，以及上肢手的灵活性下降等。脊髓型颈椎病虽较为少见但症状严重，且多以隐性侵袭的形式发展，易误诊为其他疾患而延误治疗时机。

体紧张、更加疲惫

伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，另外，我们趴着睡醒了以后，不仅不会感觉到舒服，还有很难受，并且身体的疲惫也不会缓解哦。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于上班族趴着睡的坏处也是有了一个大概的了解了吧，我们可以知道了，如果经常性的趴着睡，那么会给我们人体的健康造成许多不必要的麻烦哦，尤其是我们上班族的朋友们，尽量的不要趴着睡哦。

上班族经常趴在工位上睡觉，有哪些危害呢？

经常趴在工位上睡觉容易头晕头痛、血液不循环，时间久了还会患上颈椎病。

供氧不足，头晕头痛

很多上班族都会选择趴在桌子上睡午觉，可是趴着睡觉姿势不标准，头部血液供应不足，容易导致大脑缺氧。一觉起来，容易引发头晕、头痛等症状。而且，因为睡觉姿势不够常规，睡眠质量也有一定影响，无法进入深睡眠，休憩效果并不好。一旦头晕头痛影响下午工作，午睡的效果就会大打折扣。如果想要改变这种状况，上班族可以选一个适合午睡的抱枕，抬高头部可以有效缓解头部供血不足等症状。

血液不循环，胳膊酸麻，心脏不舒服

为了稳定身体，中午趴着睡觉时，工作族往往会把头枕在胳膊和手上。人体的血液是在不断循环的，如果被重物压到血脉，自然会影响血液正常流速运行。正因为这样，午睡之后，几乎人人都会胳膊酸胀发麻，醒来后要缓好久才能恢复正常。又因为血液循环与心脏关系密切，在血液不循环期间，心脏运行也会受到影响。所以，长期趴着睡觉的工作族要多多注意心脏方面的健康。

颈椎、脊椎容易出问题

趴着睡觉与躺着睡觉最明显的区别就是颈椎、脊椎弯曲变形。一、两次可能只会感觉脖子酸痛，腰背不舒服，长时间趴着睡觉就会从肌肉不舒服发展到骨头的健康，比如长骨刺、脊椎变形、腰椎间盘突出等等。一旦发展到如此严重的地步，不经过长期治疗是很难恢复正常的。

为了避免上述可能出现的症状，保证午睡质量，维护身体健康，上班族最好健康午睡。比如有条件的情况下，可以去休息间休息，如果没有午睡室，也可以买一个躺椅放在办公室。如果没有条件，至少也要选择一款适宜的午睡抱枕，小毛毯，尽量给自己打造一个舒适的午睡空间。

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