苹果雪梨银耳汤具有保健养颜功效(苹果香蕉梨子枸杞银耳汤的作用)

苹果雪梨银耳汤具有保健养颜功效

材料：

　雪梨、苹果各1个、荸荠、银耳各适量、枸杞、陈皮各适量

做法：

　将雪梨、苹果洗净、切块，荸荠去皮，银耳泡发、撕小朵;锅中放入适量清水，放入陈皮，待水煮沸后，加入雪梨块、苹果块、银耳、枸杞、荸荠，大火煮20分钟，转小火继续煮2个小时即可。

功效：

　苹果具有缓解疲劳、延缓衰老、助消化的功效，将苹果、雪梨、银耳等同煮汤，可以起到润肺止咳、保健养颜的功效。是爱美的人不可错过的一道美食。

Tips:

　煮苹果最好不要用铁锅，防止苹果被氧化变黑，可以使用砂锅。

苹果香蕉梨子枸杞银耳汤的作用

枸杞；味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
银耳；味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
梨子；生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
香蕉；能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。
苹果；既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、
钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
苹果中的维生素C是
心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
以上一起做的汤有可以明目，润肺，美容降火，通便排毒效果

银耳和梨,苹果能一起吃吗

银耳和梨，苹果能一起吃。
材料：苹果1颗，梨1颗，银耳1小块，红枣10颗，枸杞1小把，莲子1把，冰糖15克
制作方法：
1、银耳用水泡发，撕成小朵。
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2、红枣莲子清洗干净，在水中浸泡30分钟。
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3、苹果和梨清洗干净，去掉外皮，切成小块。
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4、将苹果、莲子、红枣、银耳均倒入电饭煲内胆中，加入清水没过食材，选择煮粥功能。
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5、机器结束工作后，打开锅盖，加入冰糖和枸杞搅拌均匀，放置5分钟。
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6、盛入碗中，即可食用。
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银耳雪梨汤的功效与作用

5 美容养颜银耳雪梨汤中的胶质成分，能够减少脂肪的吸收，促进体内毒素的排出，而且能够缓解便秘，对于女性小肚子肥大、面部有黄褐斑等情况有很好的改善作用。

6 补充能量银耳雪梨汤本身还有蛋白质、碳水化合物，而且在炖煮的过程中还会加入冰糖，因此能够为机体提供能量，适合运动后乏力、低血糖、饥饿的人群食用，可以缓解低血糖症状，帮助补充能量，缓解疲劳。

7 银耳雪梨汤的适宜人群和禁忌人群

1.银耳雪梨汤的适宜人群

银耳雪梨汤有清热生津、滋阴润肺、化痰止咳、润肠通便、美容养颜、补充能量的功效，适合阴虚火旺、口干舌燥、咽痛、尿赤、便秘、咳嗽痰多、低血糖、饥饿人群食用。

2.银耳雪梨汤的禁忌人群

银耳雪梨汤偏凉性，加上含有较高的糖分和水分，因此外感风寒、脾胃虚弱、夜尿频繁、糖尿病人群不宜食用。

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