材料:
雪梨、苹果各1个、荸荠、银耳各适量、枸杞、陈皮各适量
做法:
将雪梨、苹果洗净、切块,荸荠去皮,银耳泡发、撕小朵;锅中放入适量清水,放入陈皮,待水煮沸后,加入雪梨块、苹果块、银耳、枸杞、荸荠,大火煮20分钟,转小火继续煮2个小时即可。
功效:
苹果具有缓解疲劳、延缓衰老、助消化的功效,将苹果、雪梨、银耳等同煮汤,可以起到润肺止咳、保健养颜的功效。是爱美的人不可错过的一道美食。
Tips:
煮苹果最好不要用铁锅,防止苹果被氧化变黑,可以使用砂锅。
枸杞;味甘,性平。入肝、肾经。滋肾,润肺,补肝,明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。
银耳;味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
梨子;生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
香蕉;能够为人体提供丰富的钾,从而使得大脑血凝块几率降低约21%。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。
苹果;既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、
钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
苹果中的维生素C是
心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
以上一起做的汤有可以明目,润肺,美容降火,通便排毒效果
银耳和梨,苹果能一起吃。
材料:苹果1颗,梨1颗,银耳1小块,红枣10颗,枸杞1小把,莲子1把,冰糖15克
制作方法:
1、银耳用水泡发,撕成小朵。
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2、红枣莲子清洗干净,在水中浸泡30分钟。
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3、苹果和梨清洗干净,去掉外皮,切成小块。
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4、将苹果、莲子、红枣、银耳均倒入电饭煲内胆中,加入清水没过食材,选择煮粥功能。
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5、机器结束工作后,打开锅盖,加入冰糖和枸杞搅拌均匀,放置5分钟。
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6、盛入碗中,即可食用。
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5 美容养颜银耳雪梨汤中的胶质成分,能够减少脂肪的吸收,促进体内毒素的排出,而且能够缓解便秘,对于女性小肚子肥大、面部有黄褐斑等情况有很好的改善作用。
6 补充能量银耳雪梨汤本身还有蛋白质、碳水化合物,而且在炖煮的过程中还会加入冰糖,因此能够为机体提供能量,适合运动后乏力、低血糖、饥饿的人群食用,可以缓解低血糖症状,帮助补充能量,缓解疲劳。
7 银耳雪梨汤的适宜人群和禁忌人群
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