雾霾之后,清肺当先(雾霾天喝什么清肺化痰)

雾霾之后,清肺当先

　　前不久，前央视著名节目主持人、记者柴静带着自制纪录片《穹顶之下》归来，一经上线便引起民众热议，一时间雾霾成为了人们聚焦的热点话题，这部长达103分钟的视频向我们清晰的阐述了雾霾的由来，以及被一股无形的力量像苍穹一样笼罩下的我们生存现状。视频中一组组触目惊心的数据让我们震撼，今天，我们谈如何治理雾霾，远离雾霾或许太遥远，大环境如此，我们能改变的只有我们自身，如何清理我们在雾霾下的肺才是关键。

　　清肺食材推荐

　　猪肝、豆腐、牛奶、胡萝卜、梨、黑木耳、豆浆、蜂蜜、柚子、菊花、百合、萝卜、芝麻、杏仁、莲藕

　　清肺食谱

　　1、【雪梨三丝】

　　材料

　　海蜇头300克 梨50克 芹菜100克 盐 香油各适量

　　做法

　　1、海蜇头用水泡3—4个小时后切成细丝备用

　　2、将芹菜、雪梨、洗净均切成细丝

　　3、将海蜇丝、芹菜丝、雪梨丝混合，加入盐、香油即可食用

　　功效

　　梨具有清心润肺的作用，对肺结核、气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑等症状皆有效果。

　　2、【鱼头木耳汤】

　　材料

　　鱼头1个 冬瓜100克 水发木耳50克 植物油 盐 葱段 料酒 姜片各适量

　　做法

　　1、将鲢鱼头收拾干净，抹上盐腌制10分钟左右备用，冬瓜洗净切片

　　2、锅中放油烧热后，将鱼头沿锅边放入，煎至两面金黄时，烹入料酒，加盐、葱段、姜片、清水烧沸，小火焖20分钟

　　3、最后放入冬瓜，木耳，烧沸即可

　　功效

　　木耳有很强的吸附作用，能够清理肺部和消化道的杂质，更含有比猪肝高7多的铁含量，常食能防治缺铁性贫血。

雾霾天喝什么清肺化痰

天气突然雾霾沉沉，空气污染突然加剧，漂浮在空气中污染颗粒进入呼吸道后对嗓子产生刺激，由此会导致干咳、嗓子发痒等症状。
雪梨百合润肺汤
原料：雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒
做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。
银耳莲子百合排骨汤
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

雾霾天对肺伤害很大，如何在雾霾天保护好我们的肺？

如此注重养肺，护肺很重要雾霾天气最好备一些清肺，护肺的药品。不要早起去室外锻炼，不做剧烈运动如长跑，球类运动等。在外出时要做好防护戴上防雾霾口罩可以减少雾霾的吸入。在户外不要逗留时间过长。众所周知，雾霾天气对人的身体健康危害很大，极易引发呼吸系统疾病乃至肺癌。那么雾霾天气该如何注重养肺护肺呢？笔者认为只要做到“三多两少”，即可最大限度把雾霾的危害降到最低。

雾霾天气是近年来困扰大家的一个非常严重的环境问题，尤其是到冬天和北方地区这种现象越来越明显。雾霾主要是由于空气中的PM2.5及一些小颗粒的成分造成的恶劣气象情况。雾霾是雾和霾的总称，是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述。雾霾主要是由二氧化硫，氮氧化物和可吸入颗粒物三项组成。而细颗粒PM2.5是污染物，是重金属，多环芳烃等有毒物质的载体，这里我来讲一个小段子，是关于排毒的，因为总有人会认为雾霾是毒，需要排出体外才能一身轻松。排毒这个概念真是深入了中国老百姓的骨子里。甭管真的假的，来百姓就认这个道理。

要想抵御雾霾，大家首先应当要自觉减少外出，尽可能规避一些重污染的天气。在进行外出的时候，要注意做好个人的防护，佩戴一些专业的口罩，并定期进行清洗和更换。

肺毒也叫气毒，主要和空气质量有关，另外肺毒跟吃有相当大的关系，有人爱吃腌制食品，比如香肠、腊肉，肠道容易堆积毒素，从而对肺的伤害很大，即中医所说的肺与大肠相表里。外出要戴口罩。在几十年前英国首都市区出现戴防毒面具时，我们当时不理解，这些年我们有体会了。