鲤鱼的热量

鲤鱼的热量

现在随着人们生活水平的提高，大家都喜欢吃一些高营养价值的食物，但是吃完肉类之后总会出现一些长胖等现象，所以说人们对于食物的热量也是非常重视的，尤其是像鱼类食物这样营养价值非常丰富，比如说鲤鱼作为一种常见的鱼类，它的热量是多少呢?

鲤鱼的热量

鲤鱼作为一种淡水鱼类，在中国的分布范围非常广泛，尤其是在一些江河湖泊或者池塘中，相比较一些其他肉类食物来说，它的热量还是非常低的，根据科学研究表明每100克可食用鲤鱼中富含的热量仅仅为109大卡，相比较一些其他的肉类食物来说，它的热量也不高，而且作为一种高蛋白低脂肪的鱼类食物，富含的矿物质元素非常丰富，在日常生活中适当的吃一些可以补充我们身体所需要的营养物质，而且还不会导致发胖等现象。

我们每食用100克鲤鱼所摄入身体的总热量，大约需要成年人保持健康所需要摄入总热量的4%，所以说适当的吃一些鲤鱼，不仅仅可以为机体生命活动提供一定的能量，还可以补充身体所需要的营养价值，也不会摄入过多的热量导致发胖等现象。在日常生活中，我们吃鲤鱼时，如果想要不摄入过多的热量，最好可以选择一些清淡的做法，比如说可以选择红烧或者清蒸，尽量避免一些高油腻高油脂的食物做法，对于减肥期间的人们来说，适当的吃一些鲤鱼也是非常适合的，可以补充身体所需要的营养物质。

以上就是小编为大家介绍鲤鱼的热量，鲤鱼作为一种鱼类食物来说，它的热量并不是很高，而且营养价值特别丰富，我们的日常生活中适当的吃一些对身体健康非常有帮助，也不会导致长胖的现象。

鱼的卡路里有多少

每一百克300卡~~~但是鱼的上半身热量低于下半身，如果你真的那么苛刻的要求卡路里，那么就只吃鱼的上半身吧
鱼的热量同主食以及其他肉类的热量比较起来，是要低的！下边列出常见鱼类的热量表。
白带鱼
热量
1块(80克/块)
106大卡
鲳鱼 1块(140克/块)
216大卡
春鱼
1块(120克/块)
212大卡
鲽鱼（块）
1块(150克/块)
153大卡
鲽鱼（条）
1条(200克/条)
112大卡
鲑鱼 1块(120克/块)
200大卡
鲑鱼卵
1匙(25克/匙)
68大卡
虹鳟鱼 1条(190克/条)
185大卡
黄血鱼
1条(340克/条)
312大卡
鸡鱼
1条(260克/条)
160大卡
夹竹鱼 1条(180克/条)
156大卡
鱿鱼 1条(60克/条)
32大卡
鳕鱼 1块(100克/块)
70大卡
梭鱼 热量
1条(170克/条)
129大卡本

葱姜?h鲤鱼的热量是多少？

葱姜?h鲤鱼的热量(以100克可食部分计)是215大卡(899千焦)，单位热量适中。
每100克葱姜?h鲤鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

红烧塘鲤鱼的热量是多少？

红烧塘鲤鱼的热量(以100克可食部分计)是198大卡(828千焦)，单位热量适中。
每100克红烧塘鲤鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。