柚子的热量

柚子的热量

现在随着人们生活水平的提高，大家在吃完一些肉类食物之后，可能会出现一些长胖的现象，所以说人们对食物热量的需求也越来越重视，那么柚子所以我们平时生活中比较熟悉的一种食物，吃起来营养价值高，它的热量会不会太高呢?

柚子的热量

柚子作为一种柑橘属的植物在中国的长江以南，河南信阳等地种植非常广泛，它作为一种水果来说，其中富含热量的不会太高，据科学研究表明，每100克可食用柚子中富含的热量仅仅为38大卡，相比较一些其他的水果或者食物来说，柚子的热量还是非常低的，所以说在平时生活中我们就可以适当吃一些，而且它在秋季大量上市之后，吃一些柚子还可以起到非常好的补水功效。吃柚子不仅仅不会引起发胖，它其中富含的一些膳食纤维和果酸等含量非常丰富，可以促进我们胃酸和肠胃的蠕动，从而起到非常好的促进食物消化和加快肠胃蠕动的效果，还可以促进排便，预防脂肪堆积，具有一定辅助减肥的功效。

在平时生活中，每吃100克柚子所摄入身体的热量大约只需要跳绳三分钟或者选择爬楼梯五分钟就可以将它完全消耗，而且它作为一种热量比较低的食物，我们每吃100克柚子瘦身体的热量大约需要成年人保持健康摄入身体总热量的1%。而且其中富含的营养价值含量非常丰富，对于减肥期间的人们来说也可以适当的吃一些，因为其中富含的一些蛋白质，糖类物质和碳水化合物含量非常多，减肥基金适当吃一些也不会造成发胖等现象。

以上就是小编为大家介绍柚子的热量，柚子作为一种水果来说，它的热量也不高，而且吃起来特别美味，适当的吃一些还可以起到非常好的辅助减肥功效。

柚子的热量是多少 柚子的热量简述

1、柚子的热量为38大卡/100g。每100克柚含碳水化合物9.62克，脂肪0.04克，蛋白质0.76克，纤维素1克。

2、柚子一般指柚。柚（学名：Citrus maxima (Burm) Merr.）是芸香科、柑橘属植物。乔木。嫩枝、叶背、花梗、花萼及子房均被柔毛，嫩叶通常暗紫红色，嫩枝扁且有棱。叶质颇厚，色浓绿，阔卵形或椭圆形，连冀叶长9-16厘米，宽4-8厘米。

柚子的热量高不高？

柚子的热量不高。

柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。

扩展资料：

不适合吃柚子的人群：

1、高血压人群服药莫吃柚子

在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。专家说，服用降压药时，如果同时吃柚子，就好比服用过量的降压药，使血压明显大幅下降，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。

2、脾虚泄泻者不宜多吃

柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。故身体虚寒的人不宜多吃。经常拿柚子来降火，降过头也会出现拉肚子等症状。

人民网-中秋将至吃柚子 牢记吃柚子3大禁忌

人民网-什么人最好别吃柚子 吃柚子有哪些禁忌

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