白领女性易患胃病该怎么调理你的胃

白领女性易患胃病该怎么调理你的胃

现在很多白领女性或多或少的都会有胃病，大多因为饮食不健康、三餐不规律、节食、贪凉、发现病情不及时治疗导致的，这就是为什么目前门诊就诊：女性患者与男性患者就医比例为4∶1，远远超出两者胃病的发生比率。那么女性在出血胃部不适时是该放任不管还是现在就开始着手调理，我想应该不会有人选择前者吧!毕竟谁都不想打针，那就乖乖的用饮食调理你的胃吧!

1、流质饮食

在过度频繁的呕吐和排便，会减少身体组织的水分和电解质。因此，增加液体摄入量是必须的，以弥补损失。液体中含有大量的糖和电解质(钾，钠)，还可以帮助减少腹泻。

2、限制饮食

在胃病病情不严重时，此时胃肠道的吸收和蠕动处于不正常状态，过多摄入食物，会加重消化器官负担，增重病情。简化饮食，可以有效地控制胃肠炎。

3、不吃奶制品

奶制品会加剧腹泻。含咖啡因饮料也应该避免，以免加重刺激。

4、忌油腻饮食

在呕吐后，不要立即喝水，等待至少半个小时候，频繁小口摄入少量液体。不吃油腻和柑橘类食物，它们可能会加重病情。

5、少吃多餐

胃肠炎的症状一般在2天内消退。在急性肠胃炎症状消失后，患者才可以在饮食中包含固体食物。不建议在患病期间吃大餐，因为胃还不能够适当的消化固体食物。

另外，小编还要提醒的是，很多人在发病后，一旦情况好转就放弃吃药治疗，其实这是很不好的，一定要在病好后再吃2天药巩固，否则很容易引起病情的反复发作。

上班族容易患胃病 教你养胃最佳方法

现在很多人都会有肠胃问题，这对我们健康的影响是比较大的，也是大家非常烦恼看到的情况，所以上班族在平时就应该控制好饮食，吃的健康才可以避免胃病问题的出现，那么具体上班族在平时要如何养胃，一起看看具体的都有哪些好方法。

粗茶淡饭最养胃

上班族很容易出现肠胃问题，在平时就需要注意饮食调节，比起那些山珍海味大鱼大肉，粗茶淡饭才是最为养胃的，比如大部分医生都会和你说早上多吃小米粥然后搭配热乎的馒头，中午多吃面条，多喝面汤等，所以大家不要以为治疗或者预防胃病离我们普通人很遥远，大家只要坚持就可以远离胃肠病，所以上班族最适合的就是这种类型的食物。

饮食要有规律

同时上班族一定要讲究规律的饮食才行，除了要摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外，还应该少吃多餐，也就是增加饮食的次数，但是减少每次的食用量，每次达到七分饱就终止，不过这个方法对于普通上班族来说很难做到，大家可以根据个人实际情况而定，规律的饮食自然能帮助预防胃病的产生。

多运动

多做运动对我们健康是有好处的，有些人可能会认为这个和胃部保健关系不大，实际上想要让一个人身体整体上健康，其他部位才有可能朝着健康的方向发展，所以胃病患者平时要多按摩胃部，注意胃部的保暖，还要保持乐观和开朗的心情，这样才能保证我们身体健康，在平时大家应该注意多运动，这样对我们健康有所帮助。

肠胃健康是很重要的，特别对上班族来说更要小心，在平时容易因为饮食不当影响健康，出现胃病的问题，上面介绍的几个情况我们就要有所了解，学会饮食调节是很重要的，这样才会更好的帮助上班族预防胃病的产生，大家一定要注意。

有胃病怎么调养 6招教你养好胃

1 自我按摩 适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

2 运动健胃 最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

3 经常喝粥 稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。

4 首选圆白菜 圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

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