苹果好吃水分多,通便止泻助食欲

苹果好吃水分多,通便止泻助食欲

大家对于苹果的喜欢是超出了很多水果的爱慕。苹果适合各类的人群，不仅营养丰富，而且还有助于消化和吸收，特别是和一些中老年和孩子食用。其实苹果还有你不知道的养生功效哦，不妨和小编一起去了解一下，看看苹果到底有多么好的营养价值吧。

1、止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。而且其中苹果中含有的果胶和纤维素是非常的丰富的，可以有吸收细菌和毒素的作用，而且如果你有腹泻的话空腹吃苹果，早晚各一个，就可以有很好的环境腹泻的作用。

2、通便

苹果中的粗纤维素是非常多的，而且还有有机酸等物质，可以帮助肠道蠕动和吸收，而且苹果还可以有助于通便，有预防大便干燥的作用，如果是大便很严重的话也可以把苹果烤熟了吃。

3、防止酸中毒增、进食欲

对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，可以调节身体的电解质的平衡，而且还可有防治呕吐造成的酸中毒的作用。苹果中含有的铁元素和磷元素是可以帮助消化和吸收的，而且有利于婴儿的生长和发育，同时还可以预防佝偻病的发生，所以常吃苹果促进食欲和可以有利于生长。

可以看出，苹果不仅有止泻，预防便秘，还可以促进食欲呢，因为苹果中含有的营养素有很多，对人体有很多的好处，而且增强你体质会有大帮助。大家在平时的时候选择水果不如就选择苹果吧，对身体有好处，而且还可以治病防病，一举两得哦。

常吃苹果的十大好处你知道吗？

苹果一直有着“好口碑”，酸甜可口，营养丰富，既可以生吃，又可以榨果汁，还可以做美味佳肴……说起苹果，那可是很多人的最爱。吃苹果是有很多好处的。

吃苹果的好处有哪些？

1、补充能量

当你觉得疲惫不堪的时候，需要为身体“充电”时，可以通过吃苹果来补充能量。这是由于苹果中富含果糖，而果糖会通过身体这个“转运站”，最终转化成葡萄糖，为身体补充能量。

2、减缓皮肤老化

苹果是“天然的美容师”，一天吃一个苹果能减缓皮肤老化。这是由于苹果营养丰富，其中多酚的抗氧化作用非常好，可以减缓皮肤老化，使皮肤细腻、红润、有光泽，那么爱美的你，可以多吃苹果，让衰老的脚步慢一些到来吧！

3、提高记忆力

处于学习阶段的孩子，多吃苹果能够提高记忆力，这源于苹果中富含锌元素，有助于增强大脑的记忆力，所以苹果也是学习的“小助手”。

4、降血压

苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。

5、通便、止泻

苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。

6、减肥

苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。

7、安眠作用

现在大家的生活压力非常大，导致很多人常常被失眠所困扰，其实在我们身边有一种极为平常的水果，它有助于睡眠，那就是苹果。失眠的朋友，睡前可以吃一个苹果，这是因为苹果中有特别的芳香物质，能使神经得到缓解、放松，起到安神的作用。

8、抗抑郁，改善情绪

身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果，均有助提升情绪。

9、维持肠道健康

苹果内含丰富的膳食纤维;能帮助排便。连皮进食一个中型苹果能为你提供4.4克纤维；此外苹果中的果胶多于其他水果，多吃苹果可以明显增加肠道内有益细菌的数量，防治腹泻，有助于保持健康。

10、预防骨质疏松症

苹果独有的一种类黄酮化合物根皮苷和微量元素硼，有助加强骨质密度。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

温馨提示：大家别小瞧了苹果的好处，要知道：一天一苹果，疾病远离我，常吃苹果对我们身体有益。而吃苹果要注意的是，有肠胃疾病的朋友不能空腹食用苹果，这会加重了病情。

吃苹果有什么好处有哪些？

吃苹果的好处如下：
一、苹果可提高记忆力
苹果味道香甜可口，是每个年龄阶段的人多可以吃的，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提高我们的记忆力。

二、减低胆固醇
对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。
三、清理肠道
还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。
四、美容养颜
当然对于女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。
五、减肥的功效
还有苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。
六、安眠的作用
最后苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。

吃苹果禁忌
禁忌一、晚上不能吃苹果
很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。
禁忌二、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
禁忌三、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

苹果的功效与作用有什么

苹果的功效与作用有什么

苹果的功效与作用有什么，在炎热的夏季很多人都会吃上一口苹果，苹果不仅可以满足我们的口腹之欲，吃苹果对我们人体也有不少益处。接下来就由我带大家一起详细了解下苹果的功效与作用有什么。

苹果的功效与作用有什么1

苹果的功效

1、苹果具有降低胆固醇含量的功效

苹果的功效与作用有哪些？法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

2、苹果还具有通便和止泻的双重功效

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻，这也是苹果的功效与作用。

苹果的作用

1、苹果有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的功效与作用还有苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

2、苹果可以消除心理压抑感

专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的`消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，苹果的功效与作用能使人较快安静入睡。

3、苹果可以起到安眠的作用

苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。

苹果的功效与作用有什么2 野苹果的功效与作用

1、美白肌肤

美白肌肤是野苹果的重要功效之一，因为这种野生水果中含有天然生物增白成分，它能抑制人体中多种色素酶的活性，能减少色斑生成，平时食用盐，苹果可以淡化色斑，美白肌肤，而且在工业生产中，人们还经常把野苹果的提取物制成各种化妆品，这些化妆品的美白保湿效果都很出色。

2、提高记忆力

野苹果有着记忆果之称，它是一种营养价值极高的野生水果，因为这种水果中不但含有天然多糖，还含有多种维生素和矿物质能满足人类大脑正常代谢时对不同疫苗的需要，除此以外，它还有多种活性酶类成分，这些物质既能促进智力发育，也能提高记忆力。

3、保护心脏

平时人们多吃一些野苹果，能保护心脏，可以有效提高人类心脏功能，因为野苹果中含有丰富的微量元素和多种对人体有益的氨基酸，这些物质可以保护心脏维持心脏正常功能，也能营养心肌，软化血管，对人类经常出现的中风和心梗都有明显预防作用。

4、解酒排毒预防便秘

野苹果能解酒排毒，它能加快人体内毒素的代谢与分解，也能提高肝脏的解毒能力，平时人们喝酒以后吃一到两个野苹果就能加快酒精分解，能让人们酒后的身体不适快速缓解。另外它含有的纤维素和果胶还能大便生成排出也能润滑肠道，它对人类高发的便秘有着出色的预防功效。

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