苹果什么时候吃最好

苹果是最常见的水果了，一年四季中，我们几乎每天都可以吃到苹果。苹果的营养价值是很高的，这是我们都知道的，不过小编要提醒大家，苹果只有正确的食用了才能起到它的效果。那么什么时间吃苹果是最好的呢?今天小编就来为大家讲解一下。

1.早餐时可空腹吃苹果

在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果。早晨吃水果可以让水果里面的果糖迅速的转化成葡萄糖，这样可以更快的被人体所吸收，一般半小时以后，你就会感觉非常的有精神，精力很充沛。空腹吃苹果是有好处，它可以让胆汁更好的流动，这样可以避免胆结石的出现。

2.睡前吃苹果好处多

第二个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。吃水果保健也是非常好的方法，不过如果已经很困的话，就最好不要吃苹果了，以免吃完水果以后心情澎湃而影响了睡眠质量。晚上吃苹果要选对时间，这样可以帮助身体排毒，而且起到保健养生的功效。

3.饭后吃水果有损健康

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。吃过饭以后不要立马就吃苹果，因为饭后我们的腹部处于饱和的状态，如果这时候再吃苹果的话，会导致肠胃的负担加重，这样就会刺激到肠胃，还会导致肠胃的消化不良。

苹果是老少皆宜的水果，一般很多人群都是非常的喜欢吃的。从上述的知识我们可以看出，吃苹果也是要讲究时间段的，在正确的时间段吃苹果可以更好的帮助身体，这样身体才能更加的健康。上述就是吃苹果最佳的时间段，希望可以帮助到大家。

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