薏米不仅除湿还能美容,推荐食谱做法(薏米怎样吃祛斑 薏米祛斑的做法)

薏米不仅除湿还能美容,推荐食谱做法

随着现代营养学的越来越成熟，食物中的营养成分越来越被更多的人所熟知。现在很多女性都对薏米产生了一种喜爱，因为它具有很好的祛湿的作用。不过大家可能不知道的是，薏米可不仅仅只能祛湿，它还具有美容的效果。可以帮助我们改善我们的皮肤的一些问题。下面小编就为大家推荐三种薏米的做法，大家可以根据需求来选择。

1、薏米美容酒

做法：将薏米洗净后沥干水分，研磨成粉末后，加入大约400毫升的米酒进行浸泡一周，每次服用20毫升即可。

功效：薏米美容酒具有健肤美容、美艳肌肤的作用，对于秋冬季节皮肤粗糙、干燥等有很好的缓解作用。如果皮肤有扁平疣的话，也可以用此法进行缓解。

2、薏米白果汤

做法：将薏米洗净后，和去壳的白果一起放入锅中，加入水煮汤。食用的时候加入少量的白糖或者冰糖进行调味即可。

功效：薏米白果汤具有健脾除湿、清热排脓的作用，适用于脾虚泄泻、咳嗽有痰、小便涩痛等症状，另外，患有糖尿病、水肿或者青年扁平疣等患者加以食用的话，可以起到辅助食疗的作用。

3、薏米醪糟

做法：取100克的薏米洗净后熬煮成稠粥，另取500克的干米饭和薏米粥混合，冷却后拌入适量的酒曲搅拌均匀，发酵成酒酿后每日佐餐食用。

功效：薏米醪糟具有健脾胃、祛风湿、强筋骨的作用，可以很好的缓解风湿性关节炎等病症。

原来薏米除了可以祛湿之外，还可以滋润皮肤、清热排脓、强健筋骨。如果你也有以上的几种问题困扰的话，可以在家试一试这些做法哦，在平常美味的食物的同时，还能美容，是不是很好呢。

薏米怎样吃祛斑 薏米祛斑的做法

1、每天用一小匙薏米煲粥喝美白袪斑效果很好。黑豆薏米花生炖排骨，常食此汤便有美白肌肤，淡化斑点的作用。

2、薏米不仅具有除湿的功效，而且对于祛斑的效果也是不错的。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

薏米有哪些做法是比较健康营养的？

薏米营养丰富，具有降血脂和除湿的功效，是一种很健康的食材。平日里可以常用薏米做一些吃的来给自己增加营养，下面介绍几种薏米的做法，相对来说算是比较健康的做法了。

一、红枣薏米粥主料：薏米 糯米 红枣 做法：将薏米和糯米清洗干净，去除杂质，浸泡三个小时左右。将红枣也同样清洗干净，去掉红枣枣核。准备一个电饭锅，锅中放入薏米，糯米以及红枣，然后加入适量清水，水量是煮饭水的两到三倍左右。盖盖儿，按下煮粥键即可。要是觉得红枣自身带有的甜味儿甜度不够，还可以在煮粥的时候加入少许冰糖来增加甜味儿。电饭锅煮粥相对智能和省心，不用计时，也不用担心糊锅问题。对于小白来说，相对容易。如若采用其他锅具进行煮粥的时候，建议小火慢煮，需要不停搅动，避免糊锅现象出现。

二、红豆薏米茶红豆薏米茶也叫红豆薏米水，叫法不重要，重要的是它的功效，红豆加薏米可谓除湿效果加倍，如果你体内湿气重的话不妨来几杯红豆薏米茶来喝吧。

主料：薏米 红小豆 做法：将薏米和红小豆清洗干净，需要提前浸泡三四个小时左右。做法也相对简单，和平常煮粥是一样的。只需将两种食材倒入锅中，加入清水进行熬煮即可。这里还是建议采用电饭锅熬煮，省时省力还省心。因为是喝，以水为主，所以水的分量一定要一次性加足，避免中途水干，水量不足，达不到最后的预期效果。

三、冬瓜薏米排骨汤主料：薏米 冬瓜 猪小排 做法：猪小排沸水焯烫变色，切成小段儿。冬瓜去皮，切成薄片。薏米清洗干净备用。锅中放入适量食用油，加入葱姜炝锅，随后倒入猪小排，进行煸炒，淋入少许老抽进行调色。煸炒几下后，加入冬瓜和薏米，一次性加足清水，水量没过食材，大火烧开，加入少许食盐增味即可。

薏米怎么样做才好吃

把薏米加清水放入锅中，先用大火烧开水再转为小火慢熬三十分钟左右即可。
薏米是一种常见的食材，常被用来夏天煮粥食用，味道清香，但在煮薏米之前切记要把薏米清洗干净之后再浸泡两三个小时，这样煮出来的薏米才比较容易烂，使其更加入味。
薏米是属于性甘的食物，通俗的理解就是干干巴巴的意思，干巴的东西就容易吸收水分，而湿气正对，但因为湿气重，人们吃的薏米又不会很多，所以基本吃下去的薏米对身体湿气的改变是微乎其微的。
在日本,薏米被看成典型的“抗癌食品”,这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般建议肿瘤患者用生薏米30克—50克,加水适量浸泡3—4小时后煮熟食用,每日2次,连食数月就能起到比较明显的治疗效果。

薏米的做法大全

薏米
性味：甘淡、微寒、无毒。
归经：入脾、胃、肺、大肠。
功效：清利湿热，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
主治：风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
禁忌：孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
说明：上述功效是指生薏米煮汤服食之而言；若用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻，则需炒熟应用。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
验方参考：
1、薏米煮粥食，治肺痈。
2、薏米60克（或根180克），水煎服，每日两次，治黄疸。
3、薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。
4、薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰：“八宝清补凉”。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。
5、薏苡仁醪：薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭，与苡米粥混合，待冷，加酒曲适量拌匀（与制作糯米酒方法相同），发酵成为酒酿，每日随量佐飧食用。有健脾胃，去风湿，强筋骨之作用，可治风湿性关节炎。
6、薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。
7、薏米粥：薏米50克煮粥，用适量白糖调味食用。每日一次，连续服用一个月。有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱，风湿关节炎，水肿，手脚伸屈不利，皮肤扁平疣（瘊子）等症。
8、薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
9、薏米白果汤：薏米60克，白果（去壳）8-12枚，同煮汤，用适量白糖（或冰糖）调味食用。有健脾除湿，清热排脓作用。适用谄⑿樾剐海?荡?人裕?”闵?矗?悄虿。??祝?嗄瓯馄金嗟戎ⅰ?/p>
10、薏米美容酒：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。

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