“过劳死”有哪些预兆

“过劳死”有哪些预兆

"过劳死”是一个时下流行的词语，尤其对于现代的白领来说，是极应该多加警惕的。经常加班、熬夜、休息质量差，时间久了就会失眠、焦虑等症状，严重时甚至会引发抑郁症或精神分裂症等精神疾病。过度劳累得不到缓解就会危害到身体健康，会引发心衰等内脏衰竭等问题，或者造成心梗、脑出血等突发症状，导致猝死。

近日，一名深圳的IT男就因为长期加班导致“过劳死”，这件事情也在网络上热议。网络上流传着“过劳死”的十大危险信号，包括“将军肚”早现；脱发、斑秃、早秃；频频去洗手间；性能力下降；记忆力减退；心算能力越来越差；做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；注意力不集中；睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；经常头痛、耳鸣、目眩，检查也没有结果等。出现这些症状难道真的意味着猝死风险增高吗？

有专家表示：1、“将军肚”的早现，说明有肥胖现象；

2、脱发、斑秃、早秃等，以及做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观等，这都可以归纳为精神情绪因素；

3、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏，这一点可以归纳为不良生活习惯或者劳累过度。

4、肥胖、情绪精神因素、不良生活习惯，这都是诱发猝死或“过劳死”的原因。

不过，这十大危险信号中，也有跟过劳死不相关的因素。如频频去洗手间可能是前列腺肥大；性能力下降、记忆力减退等可能是诱发其他疾病的因素。

过劳死的征兆有哪些？在生活中该如何预防过劳死亡？

每天也要保证充足的睡眠，积极地进行体育锻炼，定期体检，出现高危因素，需早期积极控制，定期医院就诊，规律用药。过劳死就是非生理性的死亡，就是劳动者经常熬夜加班，会出现失眠，多梦的话，就可能会发生过劳死的现象，

过劳死前兆有哪些？

1、“将军肚”早现。30-40岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂，脂肪肝，高血压，冠心病的症状之一。
2、脱发，斑秃，早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大，精神紧张所致。
3、频频去洗手间。如果你的年龄在30-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸，腿痛，性欲减退或男子阳痿，女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
6、心算能力越来越差。
7、做事经常后悔，易怒，烦燥，悲观，难以控制自己的情绪。
8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
10、经常头痛，耳呜，目眩，检查也没有结果。
专家们认为下列5种方法对缓解脑力疲劳极为有效：
1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。
2.进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。
4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。
5.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。
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