黑木耳核桃仁饮,补血养气,专治月经量稀少

黑木耳核桃仁饮,补血养气,专治月经量稀少

正常的话，女性每次月经的总量在30~80毫升之间，如果月经周期正常，低于这个标准就算偏少。

中医认为，月经量少，常油久病失血或产后耗伤精血，或脾虚营血虚少；或先天不足、多产房劳耗伤肾；或月经期过食生冷，血为含凝；或精神抑郁，情志不畅，气滞血瘀等引起。主要症状：经量明显减少，伴随有手脚冰冷、小腹冷痛。

推荐食谱

黑木耳核桃仁饮

材料

黑木耳、核桃仁各12克，红糖250克，黄酒适量

做法

将黑木耳、核桃仁碾末，加入红糖搅拌均匀，倒入少许黄酒浸泡，用瓷罐装封。

用法

经前1周服用，每天2次（早晚各1次），每次服用30克。

功效

适用于伴有头晕、乏力、气短症状，因气血不足引起的月经过少。核桃有补血养气、补肾填精等功效；黑木耳有补肾滋阴、滋养气血等功效。此方还可以调治因气血不足引起的月经量过少。

经期吃什么补血补气?

女生月经期间吃什么补血补气 除了四红补血粥之类的 急急急 要详细过程
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

（1）忌生冷，宜温热
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

（2）忌酸辣，宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等 *** 性食物，以免影响消化和辛辣 *** 引起经血量过多。

（3）荤素搭配，防止缺铁

妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

1.姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2.山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
月经期间吃什么可以补气补血
月经过后可以吃阿胶，补血补气的圣品
经期过后吃什么补血补气
建议吃驴胶补血颗粒，对女性补血有很好的效果，而且价格实惠，适合长期保健。
月经后吃什么补血补气，平时感觉很疲倦
你好，建议服用人参归脾丸或是十全大补丸，平时多吃大枣、桂圆等。
女人吃什么东西能补血补气
吃核桃、花生、红枣、蛋类、肉类、蔬菜、水果、奶类等补血、补气。
吃什么补血补气
1. 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

2. 红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

3. 红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。

4 . 红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。

5. 红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。

6.黑木耳+冰糖，蒸著吃，很补血的

7. 红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单。

1.血糯红枣粥

做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

功用：补血。

2.桂圆莲子汤

做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

功用：健脾、安神、养血。

3.龙眼粥

做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。

4.猪肝汤

做法：猪干洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。

功用：补血。

5.羊骨粥

做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。

功用：对于贫血具有畏寒者有良效。

6.阿胶芝麻核桃羹

做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适 量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。

功用：本品有补肾安神益血的功效。

7.参枣汤

材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块

功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。

2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。

作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。

2.加入冰糖待溶化即可。

8.杞子南枣煲鸡蛋

材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。

2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

功效：补虚劳、益气血、健脾胃。

9.龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

10.糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。

11.鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

女性月经不调 食疗方法调经补气

女性月经不调，可以选择一些调经的方法来调理，否者时间长了就会影响身体健康，而且也会诱发不孕的情况出现，所以女性月经不调一定要积极的去调理和改善，如何去改善?可以选择一些具有调经补气的食疗方法来调理，效果还是很不错的，来看看这些具有调经补气的食谱方法。

1.黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。对于出现的气血不足导致的出血过多有一定的调理的作用，还可以有补气的功效。

2.浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。这样的养生食疗方法可以有清热解毒调经的作用，对于女性出现的月经量过多有调理的作用。

3.山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，还可以有主治女性经期不调和紊乱的作用，对于调理体质来说有一定的好处和效果。

4.山楂红花酒

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少或者是出现的腹痛等情况有一定的改善的作用，而且也可以有缓解月经不调的作用，对于提高体质来说有一定的好处。

女性月经不调，上面的这些具有调经补气的食疗方法可以试试，对于调理体质来说有一定的好处和作用，还可以提高人体免疫力，女性月经不调的话，这样的食疗方法一定是你不二的选择，还能缓解气血不足的情况，不妨试试。

44岁月经量少吃什么好,月经血量多吃什么药好使

成长是无可避免的变老其实也是无法拒绝的青春期的我们对月经还是很懵懂的，但是，随着年龄的增长月经问题也越来越多，到了年老的时候甚至也会面临月经闭经的情况那么，44岁月经量少吃什么好?下面有小编为你解答。

44岁月经量少吃什么好？
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

月经血量多吃什么药好使？
1、确定病因对症治疗：月经量少的出现可能是和妇科病有关系，例如妇科炎症、子宫病症、卵巢病症及宫颈病症等，患者只有通过检查确定病因后才能够得到更加有效的治疗，千万不要错过治疗的最佳时机。

2、注意保暖预防气滞血瘀：女性保暖是非常重要的，只有身体远离寒凉才能够避免气滞血瘀，同时能够促进血液循环，女性气色才能更好看，另外还能够预防经期淤血及痛经的发生。

3、预防术后不良反应：有些女性月经量减少是由于妇科手术等造成的，例如人流手术一般是在术后一个月后才能恢复月经，而有些患者的恢复周期也会有一定的延长，此时应该注意正确护理就可以有助于缓解病症了。月经量减少，女性应该多吃点补血养气的食物，并且现在的女孩日常运动量过少，长时间久坐也是经血运行不畅的主要原因，建议平时增加体育锻炼。

月经量少暗黑怎么调理,月经量偏少如何调理

一般来说，女性在经期的时候月经会来4-5天左右。但是有些女性因为在经期的时候月经量比较少，所以一般来月经的时间也就持续个2-3天。而月经量少也属于月经不调的一种，而引起月经不调的原因有很多。那么月经量偏少如何调理？一起看看吧。

月经量偏少如何调理？
1、黑木耳大枣汤

月经量少黑木耳大枣汤能让月经量变多。喝大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

2、羊肉生姜当归汤

月经量少喝羊肉生姜当归汤能让月经量变多。当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

3、益母草乌骨鸡汤

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

4、痰湿治法臊湿豁痰通络

方药：白茯苓12克法半夏10克陈皮6克炙甘草3克苍术9克香附9克胆南星10克枳壳9克六神曲9克丹参12克加减：经期者，加没药9克、路路通10克、益母草15克，去甘草;苔白腻，院问者，去甘草，加木香9克、砂仁3克(后下);肾虚者，加锁阳10克、熟附片9克，或紫石英15克。

月经量少会不会不排卵
月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。量少的话会导致子宫内膜太薄，因此就不容易着床，因此对受孕有一定的影响。既然月经的量多量少取决于子宫内膜的厚度，因此不一定就是不排卵，因为如果不排卵的话就不会有月经了。月经量少可能是由于压力大或内分泌、黄体功能不足等因素造成的。

治疗月经量少应先明确病症原因，即可对症施治。月经过少的病因有虚有实，虚者多因身体虚弱、大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾、或房劳伤肾，而使血海亏虚、经量减少。实者由瘀血内停、血行不畅、导致经血减少。调理月经的根本在于补肾，补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以使身体的气血充足，扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机、疏通气血，如果气血调和，则月经通调。一般来说，只有成熟的卵子才会被排出，而排出时间通常在下次月经的前14天左右。月经量的多少并不会影响到卵子的排出，但确实会影响到怀孕的几率，一般月经不调或者月经量少的女性都不易怀孕，还是应该先进行适量调养之后再受孕比较好。