消化能力弱的女人最爱酒酿藕粉果干羹

消化能力弱的女人最爱酒酿藕粉果干羹

十个女人当中，几乎有九个都会爱吃甜食。报刊载，曾有国外的调查发现，男人最爱的天然食物类别是鱼肉类，而女人最爱的食物类别是水果。这说明，喜欢甜味的程度，两性之间是不一样的。

不过从血糖的角度来说，甜食令人堪忧，它们能迅速升高血糖，另人感觉精神饱满，所以饥饿时人们总是特别向往甜食。但是，甜食带来剧烈的血糖上升，影响人体健康。

不过，甜食令人担忧，也并不是说必须远离所有的甜味食物。实际上，还有很多甜味的天然食品可以选择作为安慰自己的没事呢。他们在含有糖的同时，也含有较为丰富的多种维生素。

推荐甜味食谱

酒酿藕粉果干羹

材料

酒酿1/2碗（或较稀的醪糟1碗），藕粉1勺，鸡蛋1个，大枣、桂圆肉各适量

做法

1、将大枣洗净去核，切成碎粒；桂圆肉洗净切碎；藕粉中加入2勺凉水调散。

2、锅中加入半碗水，加入枣肉和桂圆肉煮沸，倒入酒酿搅匀煮至沸腾。

3、加入藕粉糊搅成羹状，打入鸡蛋并立刻搅散，即可盛出食用。

小贴士

常见的酒酿鸡蛋汤都要加入大量的糖。这里用枣肉和桂圆肉来替代糖起到增甜的作用，酒酿本身也是甜的，但因为加了水，做成之后仍然只能得到淡甜的味道。

功效

这道汤适合消化能力弱、胃酸分泌少的女性食用，胃酸过多的人就要尽量少用甜味汤羹。

桂花藕粉羹的做法，桂花藕粉羹怎么做好吃，桂花

用料
糯米粉
新鲜桂花
西湖藕粉
鸡蛋
甜酒酿
冰糖
桂花藕粉圆子羹的做法
把150克糯米粉倒入碗中
分次加入温水搅成片絮状揉成面团
然后将糯米团搓成小细长条，切成小块
搓成一个个小圆子
鸡蛋打成蛋液
新鲜桂花放入淡盐水中浸洗后漓干
藕粉用冷水泡开
锅里水开后，把小圆子放入
煮开浮起,加一次冷水
等小圆子又煮开浮起时，把甜酒酿倒入锅里煮开
然后把泡好的藕粉慢慢淋入锅里（要边搅动边淋藕粉，这样藕粉不易结，而呈透明色）
最后将鸡蛋倒入锅里
轻推划匀成片絮妆
最后洒上桂花即可（没有新鲜桂花可以用干桂花代替，因为酒酿已经有甜味了，所以可以不加糖，但是如果羹汤做了量多的话需要添加些冰糖）

会吃的女人皮肤好？常吃这3种食物，滋养肌肤，脸色红润气色佳

会吃的女人皮肤好？常吃这3种食物，滋养肌肤，脸色红润气色佳

现代人工作压力大，加上经常熬夜，皮肤状态差几乎是普遍现象。平时不化妆都不敢出门，面带倦容，脸色蜡黄，大大的黑眼圈是常态，长期如此还会加速皮肤衰老。对女性来说每个人都希望自己有肤若凝脂，吹弹可破的肌肤。

所以，会用很多昂贵的护肤品，甚至是医美手段改善肌肤状态。除了这些外部的方式，想要拥有人人称赞的好皮肤，更重要的是饮食调整。会吃的女人皮肤都不会差，平时可以多吃这3种食物，养出好肌肤。

1、阿胶黑芝麻丸

现在，发际线后移是困扰很多年轻人的问题，很多同事办公桌上常备黑芝麻，但是单吃黑芝麻营养过于单一。对于女性我更建议大家吃阿胶黑芝麻丸，营养全面，不仅有助于预防白发丛生，还能呵护肌肤。

古语说“嚼把黑芝麻，人活百岁无白发”，常吃黑芝麻不仅对养发有好处，还能为身体补充多重营养，让皮肤更加光泽有弹性。而且阿胶自古以来就是女性美容养颜，补气养血的滋补佳品。

阿胶黑芝麻丸，额外还加入了黑枸杞、桑葚、黑米和蜂蜜，成分简单干净，没有任何额外添加成分，一家老少都能吃。采用九蒸九晒的传统工艺制作，食物中的营养成分充分被激发，促进人体吸收。

每颗芝麻丸都是独立包装，容易撕开不油手，每天带几个放在包里，随时随地想吃就吃。一口吃掉多种食材，营养更全面，入口醇香美味不油腻，护发又养肤，吃出好心情。

2、奇亚籽坚果藕粉羹

俗话说“女不离藕”，莲藕是营养价值非常高的水生植物，其中含有多种维生素和矿物质，以及丰富的膳食纤维。尤其对减肥期的女性非常友好，能帮助身体快速排出毒素，肌肤更加光滑水灵。

平时既要操持家务又要忙于工作的女性，吃藕粉是最方便的选择，奇亚籽坚果藕粉。额外添加了大量的奇亚籽，丰富藕粉的口感，还能提升肌肤的代谢能力，美容养颜。

奇亚籽的饱腹感很不错，早上吃一碗抗饿一上午，加入坚果、果干补充身体所需营养，即使起床只吃一碗藕粉羹，也能满足上午的营养需求。早上起床后用开水冲泡，充分搅拌直至藕粉羹呈现透明状，一碗香气扑鼻的藕粉羹就做好了。

简单便捷，藕粉羹没有添加蔗糖，入口清爽顺滑，坚果和奇亚籽越嚼越香，一碗下肚暖身又暖心，开启元气满满的一天。

3、七度方益颜糕

女性一般身体都偏寒，相比男性会更怕冷，加上每月都有血气的消耗容易贫血。出现脸色蜡黄，皮肤粗糙、头发干枯的情况。因此女性日常坚持补充一些补气养血的食物，对身体和皮肤都有好处。

老人常说“以色补色”，自古女性就有喝“五红汤”补养身体的传统，用红豆、红枣、玫瑰、花生和枸杞，五种红色食材熬制而成。可每天熬煮过于繁琐，于是在五红汤的基础上制作了七度方益颜糕，食用方便，营养更加全面。

五种食材全程采用低温烘焙，完整的保留食物原有营养，经过精细研磨后制成糕点。用木糖醇代替蔗糖调味，减肥期的女性吃起来也没有负担。最后外层裹满粉色的火龙果和甜菜根的混合粉末，既增加清爽果味，又提升颜值。

粉嘟嘟的像糖果一样的块状糕点，刚好一口一个，吃起来软糯清甜，玫瑰的香味混合谷物的醇香，即使咽下去，唇齿间也久久留香，让人爱不释口。每天吃几块，助你拥有好气色，好心情，比同龄人更显年轻。

今天给大家的分享就到这里了，民以食为天，好的皮肤状态离不开食物的补充。这几种 美食 别错过，隔三差五吃点，脸色红润气色佳。

剖宫产后第一周吃什么对身体恢复比较好？

产后第一周是活血化淤，恢复妈妈元气的一周。

我当时剖腹产是在下午，手术前不让吃饭，我是手术前的12小时没有进食，还没手术，我就已经饿的受不了了。要手术的时候，自己处于紧张的状态，已经不知道饿了。手术之后，处于麻醉状态也不知道饿。

手术后6小时之后可以进食 ， 第一餐 以流食、半流食为主。可以吃点小米粥、藕粉（有助于排气）、鸡蛋羹。

没排气之前只能吃流食，排气之后就可以正常饮食。

第二餐 仍应以清淡、稀软为主，可以吃点面条、馄饨、小米粥、鸡蛋等。
粥 ：花生大枣小米粥、牛奶大枣粥、甜糯米粥、豆浆芝麻糊

主食 ：蛋丝清汤面、白菜鲜肉馄饨、香煎小鱼饼

炒菜 ：枸杞鸡丁、青椒肉片、虾末菜花、麻油猪肝

汤 ：紫菜蛋花汤、冬笋雪菜黄鱼汤、莲藕青花菜奶汤、生化汤、猪蹄黄豆汤、豆浆莴笋汤。

其他 ：香菇土鸡煲、麻油鱼、糯香炖鸽、奶汤芹蔬小排骨

不宜吃生、冷食物。

产后第一周尽量不要食用寒性水果，如西瓜、梨等。

不宜快速进补 。产后2～3天不要着急喝催奶汤，因为乳腺还未完全通畅。
菁妈当时记得自己剖腹产第一天只吃空气，变神仙，而且神经的是一点都不饿还可以把一个8斤重的娃喂得满足得呼呼大睡。

因为剖腹产要等排气还可以吃东西，剖宫产要麻醉，子宫麻醉了，肠道也麻醉了，麻醉的肠道就像喝醉的人一样，睡觉了。

睡觉的肠道不工作了，所以蠕动很慢。吃下去东西消化不了反而造成负担，所以等排气就相当于等肠道开始工作。

第一天：喝点水，吃点空气或者是可以喝点白萝卜清汤有助于排气。总之不要吃，就喝和呼吸就可以子。

第二天：排气了可以连喝带吃了，但是还是以能喝的流质食物为主。比如稀粥，小米IT 红糖粥，面条。可以喝点鱼汤和鸡汤请把上面的脂肪去掉，要不然这消化不太好的肠道受不起这油油的脂肪。

第三天：可以转清淡的饮食了，可以吃一些软饭了 。那就可以吃一些猪肝，鸡肝类的，剖腹产流了这么多血，还是跟着哺乳，铁不可少。而猪肝一边补铁一边还可以帮助排出恶露。

菁妈当时要求吃青菜和水果，吃了蒸的苹果和烫的青菜。

第四天：来点山药薏米粥可以补气，去水肿。只要不太油腻，鱼，鸡都可以吃一些了。

继续吃点麻油猪肝。还要吃青菜和水果。

第五天：红豆黑米粥一来可以补点气血，二来可以吃点膳食纤维，防止便秘的发生。

肉类可以吃点黑鱼，鸡肉或者瘦肉都可以，建议青椒木耳红萝卜炒肉，颜色多了营养自己多了。

第六天：可以吃点红米饭，吃点海鱼，防止一孕傻三年，番茄蛋汤也不错，不用天天鸡肉。

第七天：可以吃饭，想吃鸡就吃鸡，不建议吃鸡皮，想吃肉就吃肉，不建议吃猪脚，太油腻消化不了，也容易肥。

1、产后一周不建议吃豆类，花菜，牛奶等易产生的食物。

2、避免太油腻的食物，比较鸡汤上面的油，比较动物皮，比较外面有人工奶油的蛋糕。

3、避免吃太刺激的八角，桂皮，茶，酒等调料。

特别是酒，很多地方说坐月子要喝酒，特别不建议会把胎儿给喝醉了。

话题：你产后第一周吃了什么还记得吗？

剖宫产产妇需要划开一个9～15厘米的切口，切口还要缝合三层，肠道蠕动会变慢，消化和吸收功能都会收到影响，所以剖宫产后应该安排易消化、促吸收，并且有助于伤口愈合的食谱。

与顺产不同，剖宫产产后饮食需要以促进伤口恢复为主，补气养血为辅，主要从饮食时间，饮食结构，食材等入手，设计合理的产后一周食谱！ 剖宫产后一周食谱：食谱为两部分，排气前的食谱以及排气后的食谱

1、排气前食谱

产后饮食时间要注意，产后6小时内不能进食，不能喝水，产后6小时可以吃一些排气的流食，食谱如下：

米汤

米汤清淡味道清甜，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷，铁以及维生素，不仅可以给产后虚弱的产妇补充体力和水分，还可以促进排气！

米汤的做法很简单，只要在锅里放上少许大米，放500ml水，小火熬煮，不要煮太久，等熬出米汤，关火舀出米汤即可！ 2、排气后食谱

排气后，就可以吃一些清淡易消化、营养丰富、促进伤口愈合的流食，或者半流食、汤水等，食谱如下：

1、米粥

米粥香浓软糯，富含大量碳水化合物、蛋白质，碳水化合物可以有效补充产后能量。

2、小米粥

小米粥口味清淡，制作简单，小米含膳食纤维、维生素B，对促进肠胃蠕动，促进消化方面有很好的作用。

3、黑鱼汤

黑鱼肉富含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等以及一些钙、磷、铁和维生素，黑鱼熬汤可以补血益气，是产后修复身体又下奶的食物。

4、开水冲鸡蛋或者酒酿冲鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素，营养价值极高，产妇产后食用，可以补充气血，加入酒酿红糖还有下奶的功效。

5、海带排骨汤

海带中富含人体所需的锌，锌元素可以使纤维细胞功能上升，有效预防产后贫血，其次排骨中还有丰富的钙质以及蛋白质，产妇食用可以减少伤口感染，促进伤口修复。 6、牛奶银耳枸杞汤

牛奶含有大量蛋白质，可促进伤口愈合，银耳含有丰富的锌以及胶原蛋白，可以补血养颜，牛奶银耳枸杞汤既营养滋补，又不会上火。

7、炒菜类也可以偶尔吃，比如胡萝卜炒牛肉，番茄炒鸡蛋，清炒木耳，胡萝卜、番茄和木耳都是剖腹产后有助于身体恢复的食物，其中蕴含的维生素A，维生素C，以及锌，不仅可以明目降压，还能补血养颜。

8、水果类可以食用温性含糖的水果，比如苹果，樱桃，柚子等，产后妈妈食用即可以补充维生素，其中的糖分又可以补充能量，最终更好的修复伤口，切记水果要食用新鲜的应季水果。

以上食谱不分先后，可以在剖宫产产妇排气后交叉食用，要注意少时多餐，分次少量补充，还要多喝温水，其他生冷刺激、油腻的食物也要避食！

剖腹产后6~8小时禁食，必须要等到妈妈排气通气之后再进餐，且以流食为主。

另外，所有产气的食物包括：牛奶、豆浆、萝卜、芋头、红薯、土豆、洋葱、韭菜以及所有豆类都不要给妈妈吃了。

❤剖腹产第1天食谱（全流食）：

第①餐：枸杞蒸鸡蛋羹+花生紫米糊，加餐：藕粉；

第②餐：西红柿蛋汤龙须面，加餐：南瓜芝麻羹；

第③餐：肉沬青菜粥。
❤ 剖腹产第2天食谱（半流食）：

第①餐：小油菜鸡丝粥、虾仁蒸蛋羹，加餐：西红柿鸡蛋汤。

第②餐：清鸡汤鸡蛋面片，加餐：红枣山药汤。
第③餐：碎烂肉小馄饨（配小青菜）。
❤剖腹产第3天食谱（半流食）：
第①餐：肉沫青菜粥或小白菜虾仁粥、秋葵蒸蛋羹，加餐：红枣木瓜汤。
第②餐：青菜肉沫米粉，加餐：青菜鸡肝面。
第③餐：枸杞子+薏米银耳羹。
❤ 剖腹产第4天食谱（正常饮食）：
第①餐：酱牛肉、牛奶燕麦片、芝麻莴苣。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）
第②餐：清蒸鲈鱼、南瓜饼、虾米冬瓜汤、白灼秋葵。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）；
第③餐：排骨莲菜汤、小清瓜炒木耳、香葱拌豆腐、主食配小花卷。睡前加餐：牛奶350ml。
❤剖腹产第5天食谱：
第①餐：青菜鸡丝粥、蒜蓉油麦菜、碎烂肉小笼包、素炒西葫芦。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）
第②餐：清炖鸡汤、丝瓜炒鸡蛋、黑鱼炖豆腐，主食配南瓜红米饭。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）
第③餐：水煮大虾、菠菜豆腐卷、南瓜羹，主食配玉米杂粮米饭或清鸡汤龙须面。睡前加餐：牛奶350ml。

❤ 剖腹产第6天食谱：
第①餐：酱牛肉、碎烂肉小馄饨、白灼秋葵。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）
第②餐：葱爆羊肉、西红柿炒山药、西红柿鸡蛋汤、炒素面。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）
第③餐：荷兰豆炒虾仁、芝麻酱芦笋条、小米杂粮稀饭、小花卷、豆浆150~200ml。睡前加餐：牛奶350ml。
❤ 剖腹产第7天食谱：

第①餐：清鸡汤排骨挂面、清炒豌豆尖、白灼大虾。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）

第②餐：鲫鱼木瓜汤、丝瓜炒虾仁、黑鱼炖豆腐、胡萝卜芹菜凉拌菜、黑米杂粮米饭。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）

第③餐：红枣杂粮稀饭、西红柿炒鸡蛋、蚝油生菜、小花卷或鸡蛋排骨面。睡前加餐：牛奶350ml。
祝你愉快！
都说月子是女人的第二春，月子坐的好对于刚生完孩子的宝妈而言，是一个人生的转折点。

尤其是剖宫产后的饮食更要注意，毕竟剖宫产也是做了一次手术的。那么经历了剖宫产的妈妈，第一周的饮食需要注意什么才对身体恢复比较好呢？
首先剖腹产后不可以立即进食，需要等大概6个小时左右，因为要先排气才能吃东西；然后第一周的饮食以清淡营养为主，不要大补更不要太油腻！

比如说小米粥、烂面条、丝瓜蛋花汤、萝卜水等这些，既能促进胃肠功能恢复，还能预防肠胀气，利尿消肿，滋阴补血，补充体力，让产妇尽快恢复元气，促进泌乳。
因为产后要排恶露，所以产后禁止大补，尤其是冷硬、太咸、冰凉、重口味、油腻的食物不要吃，饮食尽量清淡；

另外滋补品、酸辣食物先不要吃，像人参、鹿茸、冬虫夏草、鱼胶等等月子期间不要吃，酸辣食物会刺激产妇虚弱的胃肠引起不适，月子期间也不建议食用。
我当初是顺产，月子期间也没有大补，所以恶露在20天左右就排完了，身体和体型也恢复的蛮快。所以，为了身体 健康 ，妈妈们还是不要太放飞自我了。
刀口愈合需要大量的营养支持，因此新妈妈在产后尤其要保证营养的丰富。 刀口愈合需要的营养素主要是蛋白质，微量元素锌、铁以及B族维生素和维生素C等，新妈妈可以进食以下食物来补充：含优质蛋白质和B族维生素的鱼、鸡、鸡蛋，含锌丰富的海带、木耳，含丰富维生素C的苹果、橙子、草莓等。另外，蜂胶胶囊和花粉片，也有利于刀口愈合，可以适当食用一些。

除此之外，剖宫产的新妈妈同顺产新妈妈一样，需要营养均衡、热量充足、饮食清淡，因此剖宫产新妈妈产后不要偏食、节食或大补过头。
分娩是一件很痛苦的事，而剖腹产则更煎熬。毕竟是一场手术，所以对产妇的要求会更多。比如生产前一天晚上开始不能进食，生产结束后如果没有“排气”也不能进食。那么在“排气”后的一周内，吃什么会比较好呢？

1、第一天，主要吃流食

流食对于肠胃的消化能力要求不是很高，像鸡蛋羹、芝麻糊、还有熬的很烂的粥类，这些食物就很合适。既能饱腹又不会对肠胃造成太大的负担，毕竟术后第一天的产妇肠胃依旧还在受刺激中，蠕动能力较差。

2、第二天至第三天可以摄入半流食

半流食就是流食中可以再添一点佐料。比如肉末、虾仁，这些含有高蛋白和脂肪的食物会让产妇的体力得到很好的恢复。

3、第四天及以后

可以正常饮食了，但是还是要以容易消化和清淡为主

4、一定不能接触的食物

这种产妇最不能接触的就是容易产气的食物。像牛奶、豆浆一类的。有的人可能觉得牛奶和豆浆中的蛋白质含量很丰富，而且又是流食很适合产妇，但其实他们很容易产气，会增加肠胃负担。

产后一周的食物就这些了，还有一点要记住，就是“排气”前一定不能进食。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。
剖宫产后第一周吃什么对身体恢复比较好？

剖宫产的妈妈因为经过麻醉、开腹都处理，身体伤害大，身体恢复慢，所以更应该注重护理。建议可以这么安排饮食。

术后关键的是要排气，排气后才能正常进食，这时可以先喝萝卜汤，促进肠道通气。
手术后第1天，肠胃功能减弱、消化能力下降，应该吃些流质食物易于消化吸收。

还要少量多餐，4-5次甚至更多都可以，缓解肠胃负担。

比较推荐的食物是小米粥、红豆粥、果汁、藕粉等。小米粥、红豆粥含有丰富的B族维生素，对于促进母乳分泌是很有帮助的。
我当时就是只喝小米粥，也有朋友喜欢喝红豆粥。

这时肠胃功能仍然没有恢复，刚刚排气或者没有排气，继续吃一些稀软烂的半流质食物，比如鸡蛋羹、烂面条、肝泥等，每天4-5次进食。

推荐的食谱是：小米粥、蛋花汤、西红柿鸡蛋面、五谷杂粮粥、青菜小馄炖。

这时肠胃基本恢复，也已经排气，可以下床走动了，逐渐恢复普通饮食即可。牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、主食、植物油、肉类、鱼肉等都是可以吃的，记得混合搭配食用。
推荐的食谱是：丝瓜鸡蛋汤、小米紫薯粥、小米南瓜粥、红豆杂粮粥、清炒西兰花等。

身体恢复得差不多，也能走的比较轻轻快了，可以加猪蹄、鲫鱼、黑鱼、鸽子肉，下奶并促进伤口复原。

你在剖宫产后一周吃的什么呢？大家一起来聊一聊吧！

第一周的饮食应该以清淡、营养为主，不要大补更不要过于油腻，且应先以流食为主，再过度到正常饮食。

新妈妈术后胃肠功能尚未恢复，胃肠蠕动很慢，所以要先吃一些清淡的流质食物，如小米稀饭、藕粉、蛋汤，再盖成半流质，从粥、面条，再逐渐恢复到正常饮食；

可以吃些容易消化吸收的粥类和面类，喝些鱼汤，大骨汤，大小便正常后可以适量的吃些，鱼和虾类补充蛋白质，多吃蔬菜补充维生素，有益于乳汁的分泌和身体的恢复。
首先剖腹产后不可以立即进行，需要先排气然后再吃东西，大概6个小时左右；然后第一周的饮食以清淡营养为主，不要大补更不要太油腻！

剖腹产第一周推荐食谱如下：
1.萝卜水：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生；

2.小米粥：营养高，好消化，能够滋阴养血，对产妇来说是非常棒的滋补品，剖腹产顺产都可以食用；还可以根据产妇个人喜好，搭配红枣、红糖食用。

3.丝瓜蛋汤：丝瓜富含维生素b/c，可以美白养颜，丝瓜中的丝瓜络有通乳的功效，而且热量低好消化；

4.烂面条：补充产妇体力，而且有助于消化，可以搭配蔬菜、鸡蛋食用；

5.红豆汤：消热毒散热血，可通气健脾胃，还可以利尿消水肿，有助于产后母乳分泌；

麻油猪肝汤：有助于排恶露。

剖腹产产后第一周饮食禁忌：
1.剖腹产产后6个小时不可以进食；

2.产后6小时后可以进食，但是不要吃易引起胀气的食物，比如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等等；

3.建议食用好消化的流质、半流质食物，比如粥内、面条等等；

4.恶露不多的话可以喝红糖水，但是红糖水不要喝太久；

5.产后禁止大补，尤其是冷硬、太咸、冰凉、重口味、油腻的食物不要吃，饮食尽量清淡；

6.滋补品、酸辣食物不要吃，人参、鹿茸、冬虫夏草等等月子期间不要吃，酸辣食物会刺激产妇虚弱的胃肠引起不适，月子期间也不建议食用。

女人每天喝藕粉好吗？会发胖吗

藕粉相信很多人都爱喝，而且喝藕粉还有很多健康上的益处，尤其是对于女性来说，功效与作用更是十分的广泛，一起来看看吧！
女人每天喝藕粉
女性每天吃藕粉有许多好处。能够清热除烦。对于女性常见的心烦不安，五心潮热。适当食用藕粉，有很好的清热祛寒的好处。还能够凉血止血。对于阴虚火旺所导致的月经不调，出血量多的人，适当的食用藕粉，有很好的粮食作用。

通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，同时还可以有促进消化，增加食欲的作用，具有开胃的功效哦，常吃这样的食物对于女性来说可以增强体质的同时还可以养胃。

益血生肌：莲藕的营养价值很高，具有丰富的营养物质，比如说一些植物的蛋白啊，或者是维生素及微量元素的含量还是比较高的，常吃这种食物对于人体有增强免疫力的功效哦，所以是一种很不错的保健食品。

清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。女性很适合吃藕粉，可以有凉血的作用，而且还可以减少口渴和出血的情况，对于身体健康是有好处的。
女人每天喝藕粉会发胖吗
藕粉是一般不会引起身体发胖的，但藕粉还是有一定的淀粉质，大量吃藕粉会引起发胖的情况，平时只要适量吃一些，坚持每天锻炼身体，就不会引起发胖的可能。而且含有丰富的葡萄糖，维生素以及铁元素，经常吃藕粉，具有健脾益气的功效，可以提升体质，但是那二分当做主食吃的话，就会引起发胖的情况。藕粉是属于性寒食物，具有很好的清热凉血作用，对身体上火具有一定的治疗作用，藕粉中的膳食纤维含量也很高，可以促进肠胃蠕动，提高消化能力，藕粉还可以提高食欲，开胃养胃。
藕粉好吃吗？
好吃的，不会特别甜腻，而且营养丰富

首先吃一些藕粉，有安神助眠的效果。因为，藕粉具有清热养血安神的作用。所以平时有失眠症状的人，每天晚上冲泡一碗藕粉，可以起到安神助眠的作用。藕粉的营养价值是比较高的，含有0.8%的蛋白质以及0.5%的脂肪。同时，藕粉当中含有多种多样的维生素以及各种碳水化合物。

其次，适量吃一些藕粉，可以起到益气补血的作用。因为偶当中含有钾、铁、镁等微量元素，这些微量元素可以帮助体内产生红细胞。特别是一些有贫血症状的女生，每天坚持喝一杯藕粉，可以有补血的作用。
月经期间能吃藕粉吗？
月经期可以吃藕粉的，藕粉性情相对比较温和，营养丰富，而且容易消化，可以适当吃藕粉，对月经量和月经时间没有影响的，女性适当吃点藕粉有助于身体健康。在月经期饮食方面尽可能要清淡温和，少量多餐，避免生冷，辛辣，刺激性等食物的摄入。