工作日快捷晚餐之旅,第一天(西安到九寨沟旅游攻略自驾游)

工作日快捷晚餐之旅,第一天

紧张的竞争、快节奏的生活使很多上班族的晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看时间，午餐要看工作，只有到了晚上才能真正放松下来，稳坐在餐桌前，好好吃一顿真正意义上的“一餐”。殊不知，这种习惯存在很多的问题，给人们的健康带来诸多危害。医生研究表明，晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”。

那么晚餐怎么样吃才更健康呢？什么时候吃才更科学呢？其实晚餐要真正吃得好、吃得健康，也并非难事，跟着我们一起做，晚餐分分钟搞定，快捷又营养。

快捷晚餐 第一天

茄汁菜花+榨菜年糕回锅肉+黄瓜炒肉丁+豆腐羹

茄汁菜花 8分钟

材料

菜花200克，番茄2个，番茄酱、食盐、植物油各适量

做法

1、菜花切小朵，洗净后放入盐和油的水中煮熟，捞出沥干。

2、番茄洗净去皮，切块。

3、热锅放油，放入番茄翻炒出汁，倒入适量的番茄酱煮沸。

4、倒入菜花，翻炒均匀，放盐调味即可。

功效

菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，有阻止癌前病变细胞形成的作用，可一直癌肿瘤的生长。配以含有番茄红素的番茄汁，有祛斑、祛色素的功效。

榨菜年糕回锅肉 12分钟

材料

带皮五花肉200克，年糕300克，青椒、红椒各1个，洋葱半个，豆瓣酱、榨菜、大蒜、姜片、生抽各适量

做法

1、五花肉切片；青椒、红椒切小块；洋葱切碎。

2、锅中放水烧开，放入年糕稍煮，等到变软后捞出，摆在盘中。

3、热锅放入五花肉翻炒至出油，再放入姜片、大蒜、青椒、红椒和豆瓣酱，翻炒至油变红色后加入年糕。

4、翻炒均匀后加入榨菜和洋葱，最后淋上少许生抽上色即可。

黄瓜炒肉丁 8分钟

材料

黄瓜1根，猪里脊肉150克，姜片、葱花、酱油、料酒、香油、植物油、食盐各适量

做法

1、黄瓜洗净，切丁，放入碗中加少许食盐抓拌一下。

2、猪里脊肉洗净，切丁，放入碗中加酱油、料酒拌匀腌入味。

3、起油锅，放入猪里脊肉丁滑炒，捞出沥油。

4、原锅烧热放入姜片煸炒，倒入猪里脊肉，烹入料酒，翻炒至变色，再放入黄瓜煸炒片刻，淋香油即可。

豆腐羹 9分钟

材料

豆腐150克，小白菜100克，火腿1根，葱末、鸡汤、食盐、淀粉各适量

做法

1、豆腐切小丁；小白菜洗净，剁碎；火腿且末。

2、豆腐放入沸水锅中焯，捞出过冷水。

3、起油锅，放入葱末炝锅，再放入小白菜略炒。

4、倒入鸡汤烧开，放入豆腐，并放盐调味，再用淀粉勾芡，待汤汁变粘稠时，撒上火腿末即可。

西安到九寨沟旅游攻略自驾游

你的线路安排为：
第一天：西安—广元—九寨沟
第二天：九寨沟一游
第三天：九寨沟—广元
第四天：广元—西安
九寨沟方向主推四川好看、好玩的旅游线路
1、结伴之旅拼团单身情缘大速配九寨沟二次进沟+黄龙拼车四日自由行（五一价格已出）
线路简介：（最实在的一条线路，不再赶路，两天时间观赏九寨沟，特价4月1日至4月28日1490元/人（全程只包含用车+3晚住宿+旅游保险+九寨沟门票1张+九寨观光车1张+黄龙门票） ，特价五月一日拼团了1690元/人 ）
第一天：成都—松潘—甘海子—九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟二日游
第四天：九寨沟—黄龙—成都
2、四川暑首推-九寨+黄龙+若尔盖花湖+九曲深度摄影经典6日游
线路简介：（2013年4月15日至5月25日2290元/人，2013年5月26日至7月10日2480元/人，2013年7月11日至8月28日2560元/人（全程只包含用车+5晚住宿+旅游保险+九寨沟门票220元/人+九寨沟观光车90元/人+黄龙门票200元/人+花湖门票58元/人+九曲黄河门票58元/人+ 10万元旅游意外险）矿泉水/车/件，晚上特别赠送走进藏家互识交流娱乐活动每人1次，九寨沟安排2次进沟，其中一晚住沟内，可以省去2次进沟门票(住沟内需补差价60元/人)（看运气哟））
第一天：成都——地震遗址——松潘——九寨沟
第二天：全天游览九寨沟二条沟
第三天：九寨沟树正沟 当日景点:树正沟、犀牛海—川主寺
第四天：川主寺－若尔盖大草原-美丽湿地花湖-九曲黄河第一湾—唐克
第五天：唐克—九曲黄河第一湾—黄龙—若尔盖县城——川主寺
第六天：川主寺镇—松潘 —茂县—成都
3、九寨沟+若尔盖花湖+九曲+年宝玉则（仙女湖、妖女湖）六日自由行
线路简介： （此线路根据出行人数核算价格，独立成团）
第一天：成都——地震遗址——松潘——九寨沟
第二天：九寨沟全天游，日则沟+则渣洼沟+树正沟
第三 天：九寨沟—黄龙—川主寺
第四天：川主寺－若尔盖大草原-美丽湿地花湖-九曲黄河第一湾—唐克—红原
第五天：红原—阿坝—久治—阿坝
第六天：阿坝—黑水—茂县—汶川—成都
4、四川全景甲居+四姑娘山+九曲+黄龙+花湖+九寨二次进沟休闲八日游
线路简介： （此线路根据出行人数核算价格，独立成团）
第一天：成都—137km—雅安— 110km—二郎山—28km—泸定—116km—新都桥（全程约330多公里，行车约7小时30分）
第二天：新都桥—45km—塔公草原—116km—甲居藏寨（全程约155公里，行车约小6时）
第三天：丹巴—110km—四姑娘山 (单程约100公里，行车约3小时00分)
第四天 四姑娘山—梦笔山—卓克基官寨——九曲黄河第一湾（全程为447公里，行车时间大概为8小时左右）
第五天：九曲黄河第一湾—若尔盖花湖—黄龙—川主寺—九寨沟风景区
第六天：全天游览九寨沟二条沟 当日景点:日则沟、则渣洼沟
第七天：九寨沟树正沟 当日景点:树正沟、犀牛海 —川主寺
第八天：川主寺—黄龙－成都 请注意：如果第6天咱们耍不了黄龙，则把黄龙换成最后1天游玩。
5、6至8月四川主推九寨沟+若尔盖花湖+黄龙+郎木寺六日自由行旅游线路
线路简介： （此线路根据出行人数核算价格，独立成团）
第一天：成都——地震遗址——松潘——九寨沟
第二天：全天游览九寨沟二条沟 当日景点:日则沟、则渣洼沟
第三天：九寨沟树正沟 当日景点:树正沟、犀牛海—川主寺
第四天：川主寺－若尔盖大草原-美丽湿地花湖-—郎木寺
第五天：郎木寺—黄龙—若尔盖县城——川主寺
第六天：川主寺镇—松潘 —水磨古镇—茂县—成都
6、四川阿坝全景游（四姑娘山+丹巴甲居+九曲花湖+九寨黄龙+达古冰川+水磨古镇+黑水达古冰川），本人特别喜欢这条线路，四姑娘山赏雪山，湖泊，甲居体验藏民生活，观音庙藏传佛教圣地之一，卓克基官寨土司官寨（垒石为室），6至8月年宝玉则花湖世界，红原月亮湾如同天上的一弯新月，九曲黄河第一湾宇宙中庄严幻影等美景尽在此线路
线路简介：
第一天：成都—雅安—宝兴—日隆 (全程约366公里，约需9小时)
第二天：四姑娘山一日游（亲们自由活动）—丹巴
第三天：丹巴—甲居藏寨—金川-观音庙—马尔康
第四天：马尔康—卓克基官寨 —格尔登寺—阿坝
第五天：阿坝—年宝玉则—阿坝（206公里，行车时间为4小时左右）
第六天：阿坝—月亮湾—瓦切塔林—唐克
第七天：九曲黄河第一湾—若尔盖花湖—达扎寺吉祥善法寺院—黄龙—九寨沟
第八天：全天游览九寨沟二条沟 当日景点:日则沟、则渣洼沟
第九天：九寨沟二日游—松潘
第十天：松潘—达古冰川—黑水、
第十一天：黑水—维古村中华寿桃园 —水磨古镇—成都
二、6至8月各地直飞九寨沟，不同寻常的行程，不走回头路，不是传统的飞机进飞机出，而是别具一格的空回陆去，没有双汽的鞍马劳顿，也没有双飞的昂贵奢靡。
1、上海直飞九寨 黄龙 花湖 九曲六日自由行（飞机进 大巴出）
2、西安直飞九寨 黄龙 花湖 郎木寺六日自由行（飞机进 大巴出）
3、广州直飞九寨 黄龙 花湖六日自由行（飞机进 大巴出）
4、北京直飞九寨沟、若尔盖花湖、黄龙、年宝玉则空去陆回6日自由行
5、北京直飞九寨 黄龙 花湖 九曲六日自由行（飞机进 大巴出）
6、北京/上海/广州/西安/重庆各地直飞九寨沟黄龙若尔盖草原九曲、四姑娘山塔公八美九日单飞单汽
三、五一自驾游推荐旅游线路
四川九寨沟自驾游（2人套餐）九寨沟卓玛青年旅舍2晚住宿+九寨套票2份=890元
备注：（青年旅舍住宿标准间，有独立卫生，有电视，有执水门票：九寨沟门票2张+九寨沟观光车2张）四川结伴之旅行推荐线路：
day1成都—黄龙—九寨沟
day2 九寨沟一日游
day3 ：九寨沟—成都（如第一天玩不了黄龙则改为第三天游玩，第一天和第二天必须早起，一般6：30出发）
或是（休闲游）
第一天；成都——九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都
四川九寨沟自驾游（2人套餐）九寨沟红宝石两晚住宿+九寨沟套票2份=960元
备注：（三星标准许酒店 住宿标准间，有独立卫生，有电视，有执水门票：九寨沟门票2张+九寨沟观光车2张）
四川结伴之旅行推荐线路：
第一天；成都—黄龙—九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都（如第一天玩不了黄龙则改为第三天游玩，第一天和第二天必须早起，一般6：30出发）
或是（休闲游）
第一天；成都——九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都
四川自驾游（2人套餐）雪域天居酒店2晚住宿+2次早餐+九寨沟套票2份=1090 元
备注：（四星配制酒店住宿标准间，有独立卫生，有电视，有执水门票：九寨沟门票2张+九寨沟观光车2张）
四川结伴之旅行推荐线路：
第一天；成都—黄龙—九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都（如第一天玩不了黄龙则改为第三天游玩，第一天和第二天必须早起，一般6：30出发）
或是（休闲游）
第一天；成都——九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都
四川自驾游（2人套餐）喜来登2晚住宿+2次早餐+九寨沟套票2份= 2280元
备注：（五星酒店住宿豪华标准间，有独立卫生，有电视，有执水门票：九寨沟门票2张+九寨沟观光车2张）
四川结伴之旅行推荐线路：
第一天；成都—黄龙—九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都（如第一天玩不了黄龙则改为第三天游玩，第一天和第二天必须早起，一般6：30出发）
或是（休闲游）
第一天；成都——九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都
四川九寨沟自驾游（2人套餐）喜来登2晚住宿+2次早餐+1次晚餐+九寨沟套票2份=2560 元
备注：（五星酒店住宿豪华标准间，有独立卫生，有电视，有执水门票：九寨沟门票2张+九寨沟观光车2张）
四川结伴之旅行推荐线路：
第一天；成都—黄龙—九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都（如第一天玩不了黄龙则改为第三天游玩，第一天和第二天必须早起，一般6：30出发）
或是（休闲游）
第一天；成都——九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都
四川自驾游（2人套餐）九寨天堂2晚住宿+2次早餐+九寨沟套票= 2480元
备注：（超五星酒店住宿豪华标准间，有独立卫生，有电视，有执水门票：九寨沟门票2张+九寨沟观光车2张）
四川结伴之旅行推荐线路：
第一天；成都—黄龙—九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都（如第一天玩不了黄龙则改为第三天游玩，第一天和第二天必须早起，一般6：30出发）
或是（休闲游）
第一天；成都——九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都
四川自驾游（2人套餐）九寨天堂2晚住宿+2次早餐+1次晚餐+九寨沟套票= 2760元
备注：（超五星酒店住宿豪华标准间，有独立卫生，有电视，有执水门票：九寨沟门票2张+九寨沟观光车2张）
四川结伴之旅行推荐线路：
第一天；成都—黄龙—九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都（如第一天玩不了黄龙则改为第三天游玩，第一天和第二天必须早起，一般6：30出发）
或是（休闲游）
第一天；成都——九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都
四川自驾游（2人套餐）九寨天堂甲蕃古城假日酒店2晚住宿+2次早餐+2次晚餐+九寨沟套票2份= 1720元
备注：（五星酒店配制住宿标准间，有独立卫生，有电视，有执水门票：九寨沟门票2张+九寨沟观光车2张）
四川结伴之旅行推荐线路：
第一天；成都—黄龙—九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都（如第一天玩不了黄龙则改为第三天游玩，第一天和第二天必须早起，一般6：30出发）
或是（休闲游）
第一天：成都——九寨沟
第二天：九寨沟一日游
第三天：九寨沟—成都
1180元双人价！五一红原月亮湾+若尔盖花湖+九曲黄河第一湾自驾游旅游套餐（住宿+用餐+门票）
方案一：
第一天： 各地-桃坪羌寨-红原 住红原318快捷酒店标准间1间
第二天：红原—月亮湾—九曲黄河第一湾—若尔盖花湖—若尔盖草原—川主寺 住川主寺药泉山庄景观房
第三天：川主寺—松潘古城—水磨古镇—成都
方案二：
第一天：各地-桃坪羌寨-红原 住红原318快捷酒店标准间1间
第二天： 红原—月亮湾—九曲黄河第一湾—若尔盖花湖—若尔盖草原—川主寺 住川主寺药泉山庄景观房
第三天：川主寺—黄龙—成都
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