双凤壮阳粥：补肾壮阳,强筋健肾(壮阳补肾的食物有哪些)

双凤壮阳粥：补肾壮阳,强筋健肾

做法

将麻雀5只、子公鸡1只宰杀放血、脱毛去内脏洗净，取肉待用（公鸡取腹部及双腿肉）；

补骨脂、巴戟天、淫羊藿各15克诸药用布包好，入锅加水，煎好汤后去药包；将肉、药汁、姜、盐、粳米250克同煮成粥。

食用方法：早、晚温服。

功效

补肾壮阳，强筋健肾。适用于肾阳虚亏，筋骨失健，性功能低下，阳痿早泄，腰膝冷痛，宫寒不育，形寒畏冷及风寒痹痛等症。

本方属温补药粥，宜冬季服食，感冒及实热症患者忌用。

壮阳补肾的食物有哪些

9 洋葱洋葱中含有前列腺素，能保护前列腺，被誉为男性壮阳佳品，洋葱的吃法很多，如果想要发挥其壮阳补肾的功效，可以将其做成洋葱炒蛋或是洋葱炒牛肉。

10 核桃核桃中有丰富的精氨酸，而精氨酸是精子形成的必需成分，能促进人体内一氧化碳的释放，起到放松血管，增加血流的作用，从而有效的刺激男性性欲。

11 虾虾味甘、咸、性温，有壮阳益肾、补精、通乳等功效的，适用于久病体虚、气短乏力、不思饮食者。

12 壮阳补肾食疗方推荐

黑豆紫米粥

做法：

1、将黑豆、紫米分别洗干净，浸泡4小时。

2、将锅放置火上，倒入适量清水用大火烧开，加入紫米、黑豆煮沸，然后转至小火煮1小时至熟，撒上白糖拌匀即可。

功效：黑豆可以调养肾虚及缓解疲劳，紫米可以补血益气，健肾润肝，两者搭配食用有比较好的健肾、益气、补虚等功效。

胡萝卜猪肝粥

做法：

1、将胡萝卜洗干净去皮切成块；猪肝洗干净，切块；粳米淘洗干净备用。

2、油锅烧热，放入胡萝卜翻炒，加入适量清水，调入适量盐，炒熟后即可出锅。

3、将洗干净的粳米放入锅中，加入适量清水，煮成粥，然后放入炒熟的胡萝卜和猪肝煮沸即可。

功效：猪肝有养血、补肝明目、补肾壮阳等功效，这道粥适用于气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血、肾阳亏虚者食用。

虾仁韭菜粥

做法：

1、将虾仁洗干净，切成碎末；韭菜择洗干净，切成小段。

2、将粳米淘洗干净，倒入锅中，加入适量水，放置在大火上烧沸，加入虾末一起煮。

3、等粥将熟之后，放入姜末、韭菜、盐再煮沸即可。

功效：韭菜是辛温补阳之品，还含有一定量的锌元素，能温补肝肾，与虾仁一起煮粥可以补肾壮阳，多适用于肾阳亏虚、腰膝酸软、阳痿早泄者。

猪腰枸杞汤

做法：

1、将猪腰切块，汆水；淮山、沙参、枸杞稍微浸泡；大枣去核。

2、像砂锅中倒入适量清水，放进猪腰、淮山、大枣、沙参、生姜，用大火煲10分钟，然后转成小火煲1小时左右，再放入枸杞子，煲10分钟，最后加入盐调味即可。

功效：枸杞子有补肝肾、明目润肺的功效，这道汤不仅是可以起到补肝肾、强健腰膝的功效的。

补肾壮阳的食物

补肾壮阳的食物大全

补肾壮阳的食物大全，壮阳补肾是男人养生保健的头等大事，那么你知道补肾壮阳的食物大全都有哪一些吗，下面就跟着我一起来看看补肾壮阳的食物大全吧，希望能帮助到你。

补肾壮阳的食物1 1、韭菜

韭菜，又称为壮阳草。在《本草纲目》中的功效是：生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。可以温中养血、温肾暖腰膝。但是由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多。阴虚火旺者、患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。

2、虾

虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，醉虾主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

3、淡菜

中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、 、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。松花淡菜粥可以补益肝肾，益精血，除烦，降火。

4、羊肉

医圣张仲景认为羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。搭配杜仲效果更好，能缓解腰膝酸软、疲倦 的症状。

吃羊肉进补禁忌较多：不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。

5、鱼类

鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。尤其是黄鳝，营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能壮阳生精。

6、豆腐

豆腐生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿 ，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

7、牡蛎

牡蛎，又名蚝。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。

历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。

8、动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

9、大葱

大葱的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

10、豇豆

豇豆除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。

11、驴肉

驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

12、乌龟

乌龟是至滋阴补血的食物，而王八更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足，达男子壮阳之功效。

13、鸡蛋

鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。而印度夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

14、鞭菜

在中医里，鞭属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食物。《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用，现代科学研究发现其含有大量肾活力因子。

15、猪肚

猪肚是不折不扣的补肾大王。凡体弱者，适宜常吃猪肚，猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止 。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果更佳。

补肾壮阳的食物2 狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗肾虚。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食。

狗肉大补，但是也因为补身功效太强而有很多禁忌

淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。

含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。男子常食可强壮身体增强功能。

蛇肉

近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使房事的时间延长

补肾壮阳的食物3 1、泥鳅

泥鳅通常都在淤泥当中生长，所以浑身滑腻，没有掌握技巧根本不好抓，但是它的营养价值非常高，有天上斑鸠地上泥鳅的说法，在中医看来，泥鳅是上好的滋补食材，尤其是针对于男性，对肾功能下降，出现早泄、阳痿等等一些症状的时候，泥鳅能有很好的疗愈效果，而且对有泌尿系统疾病的患者也是非常好的辅助食疗。

2、黄鳝

黄鳝在很早以前就已经被作为药膳来食用，在本草纲目的记载中，黄鳝有非常好的补气血、解毒以及祛湿的作用，所以对于身体虚劳、咳嗽以及湿热引起的.皮肤瘙痒，和痔疮、出血甚至是耳聋等疾病，都能起到很好的治疗作用，同时黄鳝对人体虚损有很好的补益效果，无论男女。

3、生蚝

生蚝是大家从常识上就已经很了解的能够补肾壮阳的食物，而且无论从哪个角度来说，生蚝都是很滋补的食材。在中医中认为生蚝对于补肺气和滋补肾气有很好的功效，而在西医中从营养学的角度来看，生蚝当中也含有非常肺腑的维生素和锌离子，锌离子能增强精子数量和质量。

4、羊腰子

羊腰子一般大家在烧烤的时候吃的比较多，它的味道比较浓烈，所以不是所有人都能接受，但是它作为羊肾，对于肾虚有很好的滋补效果，这个功效其他的动物肾脏也有相应的功效，比如驴肾、猪肾等等，能够改善肾虚阳痿。

5、驴肉

驴肉和羊肉都是温性的食材，而且滋补作用也很不错，适当的吃一些羊肉和驴肉，对于体虚、性欲减退以及肾虚、脾胃虚寒等身体状况都有很好的补益作用。而且在冬天如果说有手脚冰凉的情况，其实是可以吃一些羊肉驴肉来驱寒。

6、鹌鹑

鹌鹑和鸽子在飞禽类中，也是属于比较滋补的食材，而且因为鹌鹑和鸽子它们中的雌性和雄性的行为发生的比较频繁，这也反映了它们体内的性激素含量是很丰富的，所以对于男性的性能力下降，以及肾虚、精血亏损等方面的问题有比较好的增益作用。

7、韭菜

韭菜在所有的食材当中，是比较天然而且健康的壮阳食物，一方面它是植物，所以不像动物内脏或者其他的部位含有一些动物的激素，植物是很天然健康的，也不会造成任何的肝肾负担，而且做法十分简单，效果又好，最普通的就直接韭菜炒鸡蛋就很好。

8、秋葵

秋葵是最近几年才被大众所熟悉的一种食材，其实它当中含有非常丰富的营养物质，而且全身是宝，对于男性的肾虚以及其他的一些男性疾病，都能起到很好的辅助治疗作用，做法也很多，无论是凉拌还是炒秋葵，都能起到很好的壮阳效果。

9、枸杞

枸杞是非常有效的壮阳食材，虽然本身是作为一种中药材，但是实际上在日常生活中也是应用的非常多的，比如说枸杞泡水，枸杞炖汤等等，做法并不需要多复杂，基本上有时候煮东西的时候放适量的枸杞就能起到不错的壮阳作用。

10、栗子

板栗也是天然的补肾食材，从中医的角度来看，栗子性温温平，而且能够归入肾经，所以对肾虚的情况能起到滋补作用，可以改善像肾虚引起的一些腰酸、腿脚无力或者是尿频等情况，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹胀不消化，所以可以合煮熟吃。

补肾的汤有哪些壮阳

补肾的汤有哪些壮阳

补肾的汤有哪些壮阳，壮阳补肾在我们的生活中其实一直都是男性在生活之中经常会了解的一个话题，食疗也是大部分人都会采取的一种调理方法，以下了解补肾的汤有哪些壮阳 。

补肾的汤有哪些壮阳1 1、乌鸡海参汤

功效：乌鸡的营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，有滋养肝肾、养血益精的作用。海参为海八珍之首，被称为男人的加油站，富含精氨酸，有补肾益精，滋阴补血的作用。此汤适用于肾亏所导致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症。

材料：乌鸡1只、海参1根、枸杞子、红枣、桂圆肉各少量

做法：海参提前泡发；将乌鸡处理干净，切成大块，焯水备用；将红枣、龙眼洗净，用温水泡软备用；将所有材料一起放入煲内，加入适量清水，大火烧开后改小火煲约2小时，最后加入适量盐调味即可。

2、首乌老鸭汤

功效：《本草纲目》记载：鸭肉填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏，主大补虚劳；灵芝性味甘平，滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等。何首乌性温，味苦、甘、涩。能够乌须发、养肝补肾、缓解便秘；此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。

原料：老鸭1只、灵芝1颗、首乌1颗、陈皮2片

做法：将老鸭处理干净，开水焯过备用。将灵芝、首乌、陈皮洗净。将所有材料一起放入锅中，用中火煲约2小时，关火前加少许盐调味即可。

3、杜仲乳鸽汤

功效：杜仲、黄芪、党参皆入肾经，都具有补肾益气的功效。乳鸽蛋白质丰富，氨基酸组成易于消化吸收，补虚劳，强筋骨，提振精力，是男性恢复体力及增强体质的进补佳肴；此汤补肾壮阳、强健筋骨，对于男性朋友是个不错的选择。

原料：乳鸽1只、杜仲、黄芪、党参各20g、老姜2片

做法：将乳鸽处理干净，沸水焯过。将杜仲、北芪、党参、老姜洗净备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火煮约3小时，加少许盐调味即可。

4、菟丝子狗肉汤

功效：狗肉味甘性温，归脾、肾经，有补肾助阳、壮力气、补血脉的功效，用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长等症；菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固胎止泄的功效；菟丝子狗肉汤具有非常强的壮阳效果，非常适合身体虚弱的男性。

材料：狗肉500克，熟附片35克，菟丝子35克，生姜适量

做法：狗肉洗净，整块用开水氽透后再过冷水，切成方块，与生姜片放入油锅内煸炒，加料酒，铲起备用。将熟附片和菟丝子洗净后装入干净纱布袋内，与狗肉一齐放入煲内，加适量清水，大火煮沸后，改用小火堡3小时，少许食盐调味即可。

5、川牛膝猪蹄汤

功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通经、祛风除湿、补肝补肾、强筋健骨、通利关节、利尿通淋的功效。猪蹄性平、味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能。川牛膝与猪蹄同炖、具有显著的补肾强身功效。

材料：川牛膝15克、猪蹄2个、黄酒适量

做法：猪蹄去毛洗净，切成小块，与牛膝一起放入煲中；加适量清水，水开后加入适量黄酒，炖至猪蹄熟烂，去掉牛膝，余下汤加入少许盐调味，即可食用。

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6、杜仲猪腰汤

功效：猪腰能补益肾精、辅助治疗腰疼，有益于中年男性骨骼保健与维持性能力。杜仲有补肝肾、强筋骨、促腰膝的功效。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合经常熬夜，腰酸背痛、体虚乏力的男性朋友食用。

材料：杜仲25克、核桃若干、猪腰1个

做法：猪腰洗净切小块，和杜仲一起放入锅中，加入适量清水，烧开后加入生核桃，小火慢炖1小时，少许盐调味即可

7、羊肉归元汤

功效：淮山有健脾胃、补肺肾，固肾益精、益心安神等作用；桑寄生有补益肝肾、强筋健骨的作用；菟丝子具有补肾益精、养肝明目的功效；再加上补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳的羊肉，此汤可以提升男性免疫力，滋补肾阳。

材料：淮山药50克，肉苁蓉20克，桑寄生15克，菟丝子10克，瘦羊肉500克，葱白和生姜适量。

做法：羊肉洗净后，切成小块，氽去血水备用；淮山药洗净后切块；将肉苁蓉、桑寄生、菟丝子用纱布袋装好扎紧。将羊肉、淮山药、姜葱和装好的中药一起放入砂锅内，加适量清水，大火烧开后，炖至羊肉熟烂，少许食盐调味即可。

结语 ：饮食壮阳对于很多男性朋友来说，非常实用又方便。男人喝什么汤壮阳最快，对于部分男性来说，壮阳确实是有必要的。不过，身体过于虚弱的.情况下，还是要及时就医，不能一昧靠壮阳汤来养生。另外，规律的饮食作息和运动习惯对于保持男性健康也是至关重要。

补肾的汤有哪些壮阳2 1、人参鹿肉汤。

人参鹿肉汤功效填精补肾，大补元阳，是一种帮助男性壮阳补肾汤，原料人参、黄芪、芡实、枸杞、白术、茯苓、熟地、肉苁蓉、肉桂、白芍、益智仁、仙茅、泽泻、枣仁、淮山药、远志、当归、菟丝子、怀牛膝、淫羊藿、生姜、鹿肉、葱、胡椒面、食盐各适量，制作方法上很简单，直接熬成成汤即可。

2、鹿头汤。

鹿头汤功效壮阳益精，多用于阴虚体弱、肾精亏虚引起的腰膝酸软、畏寒怯冷、阳痿早泄等疾病患者，这个壮阳补肾汤原料鹿头、鹿蹄、荜茇、生姜、食盐、八角、小茴香、味精、胡椒粉，制作方法也是直接熬成成汤。

3、双鞭壮阳汤。

双鞭壮阳汤这个壮阳补肾汤功效暖肾壮阳，益精补髓，多用于虚损劳伤、肾气虚衰、阳痿不举、滑精、早泄等男性患者，原料枸杞子、菟丝子、肉苁蓉、牛鞭、狗鞭、羊肉、母鸡肉、花椒、老生姜、料酒、味精、猪油、食盐，熬成汤经常喝即可。

4、复元汤。

复元汤功效温补肾阳，用于肾阳不足、肾精亏损之耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等男性疾病患者，服用之后可以帮助男性起到壮阳补肾的作用，当然男性在日常饮食上是需要经常喝的。

5、壮阳狗肉汤。

壮阳狗肉汤功效温肾助阳，补益精髓。适用于阳气虚衰、精神不振、腰膝酸软等症，男性为了壮阳也是需要多喝这个汤平的。

上述主要给大家详细介绍的就是壮阳补肾汤有哪些?5大补汤让你的肾补回来。让你的肾补回来男性可以在日常饮食上多喝些壮阳补肾汤，推荐5大补汤为人参鹿肉汤、鹿头汤、双鞭壮阳汤、复元汤、壮阳狗肉汤等，这些汤男性是可以多喝的。

补肾的汤有哪些壮阳3 男性补肾壮阳的食品

1、蚕豆

可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

2、无花果

研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

3、鸡蛋

作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%，同时，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

4、大葱

医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮、阳补。阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。

5、果仁

各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强性欲的食物。

6、麦芽油

欧洲有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。这是因为麦芽油中含丰富维生素E，能够刺激的产生，增强心脏功能和男的性功能，同时还能防治早产等。男若严重缺乏维生素E会导致退化萎缩、激素分泌减少而丧失生。

当然，食物只是辅助功能，如果想要得到正确的指导，必须到医院进行专业的治疗。并且，在生活中除了注意饮食之外，更需要注意生活的习惯，避免熬夜，忌烟酒。养成良好的习惯，精子活力提高，才会孕育出健康的宝宝。

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